標題:
[健康資訊]
孤寂愈久 有害健康
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-12-12 09:16 AM
標題:
孤寂愈久 有害健康
人走在路上，每天平均會與六百人擦肩而過，其中約有一百四十人有精神困擾，因為腦力不夠用而變得容易生氣、焦慮不安、在群體愈來愈退縮、變得獨來獨往、在上網時才變得活躍，這又被稱孤島現象。精神健康基金會董事長胡海國表示，孤島、孤寂愈久，腦功能會愈變愈偏，負面情緒愈來愈多；離開人群愈久，腦就像蹺蹺板一樣，愈來愈不平衡，負面情緒就愈來愈發達，稍微負面批評，就會有激烈反應；建議轉個方向，要有規律的生活，早點睡覺（晚上十一點入睡），睡得深、睡得飽滿，腦力的彈性就會回來。
* c2 @: J7 n& D# c- G
. Q- p8 u( h7 b. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「正向樂觀心理健康」公益系列講座，邀請精神健康基金會董事長胡海國教授主講，講題「充沛腦力心理健康」。
5 s% Y( x$ O3 @" ~5 J3 g; I, O
tvb now,tvbnow,bttvb/ a1 M- ~$ x3 ]- I& t1 D2 k
根據二○一二至二○一六年全國精神健康指數調查：有四成的民眾不認為明天會更好，人人覺得生活不容易，喪失希望；有三分之一的民眾呈現睡得不好、感到煩躁、記性不佳、動力不佳等心身健康不良的壓力反應狀況；有四分之一以上的民眾覺得個人之人生價值與意義有限；臺灣社會不幸福者的盛行率為十二‧一％，約有二一八萬不幸福的人。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B% T: }3 n, A3 E* u
9 s& X; V) Z- D4 F& [3 p, W
為何孤獨對健康有害？
公仔箱論壇1 D C, W9 ~( @/ X8 G; ~: A H4 }/ M
1 E: `! `+ c# y2 o$ C. Ctvboxnow.com
胡海國教授表示，孤寂者的回饋迴路活化低（不能愉快），看微笑臉刺激時，孤寂者腹側紋狀體（ventralstriatum，大腦回饋迴路的一環）活化較低。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r W3 S/ W* H. _6 l3 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R, B- D# V: D3 Q
人的腦力可能不夠用，會出現情緒不穩定、行為不得宜、判斷出問題，建議早睡早起運動，若是家人有此情形時，建議帶他一起外出運動，能解決一半的問題。
7 z& X; H* X, B$ r' I% \' z
- ]) y/ W& n) K2 f% jtvb now,tvbnow,bttvb
外出散步時，感受世界美好，用心生活、有連結，腦才會改變、內心才會豐富。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W7 I' [* c* o7 q
tvboxnow.com2 ~1 \! p/ V0 J6 E& g7 C
年長者心智與精神健壯之道：
* ~0 p- r' O5 A# Xtvb now,tvbnow,bttvb
: Q7 ?9 F. n9 E( o) v1 i
一、覺知自我：認老是好事、腦力有限。
+ g7 B' y {5 a/ ?3 G/ D" D6 atvboxnow.com
tvboxnow.com0 `0 U+ w! k& Q. _0 U) r
二、保腦：足定氣靜、腦力充沛、當下不亂、當日不忙。
公仔箱論壇6 r9 t- x/ s8 t$ o' `3 |( S# q
tvboxnow.com- d; i& e0 n0 C5 m: Z7 ~ L
三、健腦：追求新平衡、創造超越、掌握當下、看好明天（未來）。
: [( M) ^( D: j0 n/ l1 m. t- I$ F
tvboxnow.com5 m" {5 x" E/ p; `3 X" J8 T
四、智慧腦：三五成群、化解孤島、內心有豪宅、當生不惑。
) F+ h* k$ s$ ?/ S" s- n公仔箱論壇
7 M: }6 g4 x9 F5 L: i
台灣新生報
7 M6 N1 T' c4 y. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb$ g. W, E4 j& O& e) b$ q
公仔箱論壇 p% `0 o$ Z$ }2 Z0 L
- v' f' a* M9 e! W! Y
7 L: {% B3 ~0 f5 ttvboxnow.com
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
