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標題: [健康資訊] 秋季養生偏重潤燥 不宜隨便進補 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2018-12-15 11:32 AM     標題: 秋季養生偏重潤燥 不宜隨便進補

執業中醫師呂庶熙昨日表示,秋季養生偏重潤燥,也應注意保暖,特別是老年人,建議飲食應以清潤為主。
: a! N# l" Z4 S) R" M由於白天依然炎熱,此時不應隨便進補,否則容易產生燥熱,以致出現口乾舌燥、皮膚乾燥,嚴重者甚至出現口瘡、便祕、流鼻血等。tvboxnow.com" W, N' ]) w9 f1 D/ Q
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呂醫師指出,中醫認為台灣白天依舊炎熱,但是天氣開始轉涼,早晚氣溫開始變得涼爽,# H, M/ Z; F; H' G4 D, z
空氣中的水氣在夜晚時常在花草樹木上凝結成白色的露珠,所以才有所謂陰氣漸重,凝而為露的說法,這也是自然中陽消陰長的一個標誌。公仔箱論壇8 S. y+ a3 U8 i' g/ t
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呂醫師指出,秋季養生重點除了潤燥之外,還必須注意保暖,尤其是針對老年人更是重要。! ]' I( ^0 j+ u8 Y7 W0 I
中醫認為,保暖著重秋冬養陰,勿擾乎陽,意思是說如何使自己在天氣變化時血液循環功能(陽氣)可以正常地運作,
# `+ `$ P5 h0 o" }+ d5 f: ^公仔箱論壇不會因為溫差而產生劇烈變化,甚至對健康造成危害。
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雖然中午仍然很熱,但是夜間及早晚氣溫明顯降低,這時老一輩都會告誡家人,早晚溫差變大不能裸露身體,
1 g* j" c1 I* e* `" }: b最好添加一件薄衣有助保暖,建議老人家若要早晚出門運動,最好隨身攜帶薄背心以備不時之需,只要天氣變涼就可適時穿上。tvboxnow.com1 s- H, m$ M1 p
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對的時間吃對的食物,此時應以清潤食物作為飲食來源,如山藥、粳米、蜂蜜、芝麻、核桃、大棗、番茄、蓮藕、牛奶等,tvb now,tvbnow,bttvb. d1 J7 a4 T; [) f. b7 T% P+ a
水果可以多吃蘋果、梨子、香蕉、哈密瓜、柿子等;應避免吃太多辛辣類、刺激類食物,如蔥、蒜、辣椒、生薑等。        tvboxnow.com. N' K$ n: d8 ^

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