標題: 十种吃了会快乐的食物 [打印本頁]

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作者: joe35klc    時間: 2008-9-21 12:18 AM     標題: 十种吃了会快乐的食物

1. 深海鱼tvboxnow.com  f  s- \  m$ }- {# f6 l
全世界住在海边的人都比较快乐，不只是因为大海让人神清气爽，还因为他们把鱼当作主食，无论是芬兰、英国、美国的研究都发现相同的结果。9 O: A  ^/ }" b- Z" n6 E9 o+ ]
哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸，与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，即阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }9 o3 X' w4 Z0 w  z
国内目前也在进行鱼油对精神疾病疗效的研究。
' u& [$ }& a' [- {台北医学院副教授黄士懿表示，这项研究将解开精神病患者在消化脂肪酸的酵素上，是否有生理的先天缺陷。tvboxnow.com$ y. `1 c5 E4 s) H
公仔箱論壇. R+ ~$ P. c  W& l, E  x5 M7 A) N; j; i

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, H; `9 k3 q7 n+ M7 q9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 香蕉
$ U2 T( d/ y- L/ O公仔箱論壇香蕉含有一种称为生物硷（alkaloid）的物质，生物硷可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素。
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3. 葡萄柚$ a! g* h. G! [
葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂思绪、也可以醒神，芳疗师杰佛瑞说。
) j, w% U# l, X6 L6 y+ k% i8 U" p公仔箱論壇葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。6 ^: `: X  P: ^2 |1 _# F% p% v
最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。一项有趣的研究发现，吃维生素C，可以平均提高学童智力测验5分。
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' L% L3 @. U) O8 i; y4. 全麦面包/ [$ P+ |6 I! P6 F( |1 O  L
碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的茱蒂丝．渥特曼博士就说：「有些人把面食、点心这类食物当作一种可以吃的抗忧郁剂。」
9 b" t7 T: j% G公仔箱論壇但吃复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，虽然效果慢一点，更合乎健康原则。
3 M/ w6 ?$ x7 _/ F6 t0 p3 n更令人欣喜的是，近来发现微量矿物质硒能提振情绪，全谷类也富含硒。
" J3 o! O# b/ ?. Q  x/ i4 X而且别忘了全麦面包的嚼劲、口感，也是为它得分的因素之一。
7 `  `5 Q$ c/ j! a3 h% @7 i7 t: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5. 菠菜公仔箱論壇% C1 x/ z$ P0 f5 h
卡通中大力水手吃了菠菜后会力大无穷，但你可知道吃了菠菜也会心情大好？tvb now,tvbnow,bttvb2 P) A+ h2 H) g- ?! B  I
医学文献一致指出，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括忧郁症及早发性的失智等。
4 k) c5 j% |! p% G公仔箱論壇麦克吉尔大学的研究发现，那些被控制无法摄取足够叶酸的人，在5个月后，都出现无法入睡、健忘、焦虑等症状，研究人员推论，缺乏叶酸，会导致脑中的血清素减少，导致忧郁症。
; J0 A( i3 P) i! Y1 Q6 E公仔箱論壇什么是富含叶酸的食物？菠菜最多，几乎所有的绿色蔬菜、水果也都有。
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' S" f" J  ]$ R0 z1 L; J5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6. 樱桃
5 s. h0 ]3 i: b* q8 A/ `9 {# G% t) P鲜艳欲滴的樱桃可以让你放松心情。下次你经痛时，可以试试樱桃，虽然樱桃在台湾并不便宜，但研究人员说，樱桃和阿斯匹灵一样有效。tvb now,tvbnow,bttvb0 E6 W0 ?! |6 C7 h% v+ ?2 }
美国密西根大学的研究发现，樱桃中有一种叫做花青素（anthocyanin）的物质，可以降低发炎，密大的科学家们认为，吃20粒樱桃比吃阿斯匹灵有效。tvboxnow.com! X! J3 u3 v! U/ e4 }% R6 i

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$ b6 T% ?$ G9 I" w* F公仔箱論壇7. 大蒜tvb now,tvbnow,bttvb' s3 u' ~- `# {  }! W
大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。
2 }% u* W; j: p! o1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。德国一项针对大蒜对胆固醇的功效研浚?硬∪嘶卮鸬奈示矸⑾郑??浅粤舜笏庵萍林?螅?芯醣冉喜黄＞搿⒉唤孤恰⒉蝗菀追⑴??芯咳嗽蓖蛲蛎幌氲剑?笏饩褂姓庵痔乇鸬摹父弊饔谩埂?tvboxnow.com$ n8 k! y  n1 F' T1 t) y% G8 j

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8. 南瓜
. [, ~# }0 z, x6 E& `: F! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖，转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。
4 j$ }8 p4 L4 U  N  b8 otvb now,tvbnow,bttvb南瓜派也被认为是菜单上「最聪明」的甜点。因为每吃一口南瓜派，就会同时摄取3?媄J萝蔔素，这对预防心脏病、抗老化都十分有用。以我们善烹煮的民族而言，南瓜既可中式调理，也可吃西式的南瓜汤、南瓜派，可好好运用。
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# T4 r8 i/ a# ~" s" o$ d, c公仔箱論壇9. 低脂牛奶
8 ]7 z  w' G, c2 |) E看来妈妈老是说「多喝牛奶」是对的。tvboxnow.com) H  i. }" D# _, a# V0 K. V0 q+ c* o
纽约的西奈山医药中心研究发现，让有经前症候群的妇女，吃了1000毫克的钙片3个月之后，四分之三的人都比较不紧张、暴躁或焦虑。tvboxnow.com9 }0 G, N1 ]# Z0 L& S/ l+ V% s
日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、优格和起司。幸运的是，低脂或脱脂的牛奶拥有最多的钙。
1 {' u, E! Q( |7 X: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 i9 c& ?; `7 B! N

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10. 鸡肉
+ l! l$ ~- ?5 K" O1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。英国心理学家班顿和库克给受试者吃了100微克的硒之后，受试者普遍反应觉得精神很好、更为协调。美国农业部也发表过类似的报告。
1 u$ E8 b$ y- `# D/ Xtvboxnow.com硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类等……

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作者: TVBdownloader    時間: 2008-9-21 03:23 AM

realy？ try

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作者: hr8828    時間: 2008-10-5 10:46 PM

thanks 4 sharing

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作者: liew9204    時間: 2008-11-12 03:19 PM

那要试试看咯。。。。。。。。谢谢分享

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