標題:
[健康資訊]
高血脂症狀與成因？降血脂食物公開！
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-1-3 09:25 AM
標題:
高血脂症狀與成因？降血脂食物公開！
早安
健康
／黃雅芬
6 r' A8 X) I$ v: jtvb now,tvbnow,bttvb
/ m8 U2 e& b8 A5 ~3 V. N* Itvb now,tvbnow,bttvb
過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食
生活
習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。
( E/ e: f# Z+ E. K8 b$ wtvboxnow.com
( ]- ~/ V4 f# E3 H& {' I
高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~; {+ J4 t* G5 E+ z; t
在
台灣
，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！
) S6 J; u: l& L7 Qtvboxnow.com
3 t- K' g* V- X3 htvb now,tvbnow,bttvb
高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂
tvb now,tvbnow,bttvb7 S2 W* a0 B! r# S" q9 g
公仔箱論壇 X. g! ~% w( r, N/ e' N: V
血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。
# C' h7 Z7 ], M* Y- z公仔箱論壇
+ [! ^1 F+ N9 e/ \tvb now,tvbnow,bttvb
膽固醇也有分好壞
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l+ ]5 W* X1 Z0 x3 l; y
公仔箱論壇3 b. q! g! |5 Z2 h# M4 |! X" a
並不是所有膽固醇都是壞的：
) ~3 _( o& S9 e9 x* f D5 H
低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。
公仔箱論壇0 n/ O" P1 }8 E# ~( r" L6 r0 c
高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。
: G6 d2 l9 E( p% F) H4 F8 R& |
9 H5 Y: r. w* }" {! ytvb now,tvbnow,bttvb
高血脂定義
( H9 o8 q# I7 k! T% e8 j6 ?, F
6 Q1 }7 F c" e/ ]公仔箱論壇
tvboxnow.com Z# Z7 e6 P2 e' C2 N+ [( t2 Y
膽固醇或三酸甘油脂過高
5 d" u* f# o2 i! q1 w5 f0 gtvb now,tvbnow,bttvb
當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。
" W6 B; V" M! Z# f" Otvboxnow.com
- d. W8 [4 F% K; D
4 e8 I" {1 w$ u- W1 @* J
好膽固醇過少或壞膽固醇過高
公仔箱論壇3 O$ R) i) v, @( [) o
高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」
/ m& Q/ A) [- `4 E( I& ^$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇$ c" j% [$ I" r! Z# m, t
高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素
公仔箱論壇4 v0 E" D) f6 j5 [3 F' D" z
公仔箱論壇: `1 ^! J3 C' t- ?( C p% u
造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。
% ~4 o5 w2 S. p6 \$ b" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
先天性：即遺傳體質。
9 n; L( I; w7 F$ G9 \/ F! z2 m# O
後天性：
公仔箱論壇9 @5 _" Z3 E5 \/ J, z- B8 ?
甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。
5 m5 }. s/ d2 I" m+ [* m2 _
飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。
+ N8 D9 p$ D/ S: _ u
tvboxnow.com- h* Z Y8 N7 R' x* f! _+ w5 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \ E) O- i1 P
( C, B3 g9 n g) f0 g
高血脂併發症有哪些？
; f& D8 t2 b, q& R h
tvboxnow.com- {0 }; V+ m6 z, [ g. t- M* i
高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如：
' T+ J5 I6 f: D: P0 K/ E& v公仔箱論壇
腦中風
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I* M/ k L- G/ I/ [
心絞痛
公仔箱論壇 _0 |( ~8 j& ?6 G. j& f9 P0 {/ V' E
心肌梗塞
; H) i* ?' O3 |( @ D* l, c7 c
動脈瘤
tvb now,tvbnow,bttvb, m0 b, o' y6 T5 B0 A/ p, S& C
四肢末稍壞死等併發症。
2 s8 l5 Q* ~8 Z5 D) F! A
5 f' j/ Q0 W, F& V+ Y9 ptvboxnow.com
▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。
2 ?: L5 X: S9 n0 O5 U* Stvb now,tvbnow,bttvb
1 G( {& ]9 J1 T) P: r. b0 ~) htvboxnow.com
tvboxnow.com8 X" D" b; ]* |
預防高血脂與降血脂方法
6 n8 F5 H2 B* Y; }9 q/ xtvb now,tvbnow,bttvb
3 V# S- P- P- v$ O9 V" u
降血脂飲食：
, |0 Z \" b$ }6 @5 _, M, E- |
控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。
6 I7 E+ Q+ l3 i0 Y! Y
烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。
' ^. o9 M5 _( ?1 v$ Dtvboxnow.com
牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。
* X8 m4 u6 Y; O7 ]' p% a: I
每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。
tvboxnow.com, W7 p) K7 R, D7 B. Z/ p' Q
多攝取蔬果及全穀類食物。
0 e8 X1 H( s, P2 I' {" ^! Ztvboxnow.com
調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。
作者:
spshmh
時間:
2019-1-15 09:02 PM
非常不錯的解析,感謝分享!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \ E) O- i1 P