標題:
[健康資訊]
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-1-20 12:09 PM
標題:
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽
秋季乾燥，晝夜溫差大，此時，正確的食補對人的
健康
極為有益。入秋後的食物選擇更加具有一定的科學性~
& F$ J" {/ j6 {0 Z! a" W. N) }! G
tvboxnow.com) F# ~; P. B8 w
下面這10種食物，覆蓋
生活
中的飯食、零嘴、水果，有一些還是專業營養學家的最愛，它們比人參更養人。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r1 i& p; s, q- `, S5 z/ y4 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F8 r" Q7 e" T
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
3 [/ A2 y* Z, Y" T# W- O
4 |, c9 A& u- e
1.甜品最愛蜂蜜
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k: e0 b3 t* W7 g
3 n5 j; X( U4 o; M( h$ Itvboxnow.com
蜂蜜營養豐富，天然滋養，具有養陰潤燥、潤腸通便、解藥毒的功效。
2 d" O; U7 {2 C+ W$ Y7 \" ?6 f) j
: U' j' v4 E5 |) I
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
1 D9 }* F. E' k; x; b3 a+ \
8 R! A+ \ L# T/ |" g# x4 ~公仔箱論壇
最佳吃法：每天早晚在400ml的溫開水中添加兩勺蜂蜜，空腹飲用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n( ]1 s9 G Z( N0 b9 M
7 ]- d" c, [9 _# w! D" U# m
最佳搭配：與鮮榨的果汁混合，或與時令水果攪拌，味道甘甜可口。涼拌西紅柿、涼拌黃瓜、蘿蔔絲等涼菜時加入蜂蜜口感也很不錯。
2 p$ k+ [# L* J* O
# f# h) T) ^" ^' C4 _2 p- R O
2.水果最愛蘋果
tvboxnow.com6 Y1 [( k" I1 E5 H' z+ V# C, R7 `
% ?" s- S1 a: o! L6 P( a7 y" etvb now,tvbnow,bttvb
什麼水果你覺得最好？在10位營養專家中，有6位將頭把交椅給了蘋果：
1 d+ q4 ~6 j7 }1 ~6 \公仔箱論壇
$ Q3 q& L( D9 r3 \" J% ~5 b
推薦理由：護腸、減壓。
公仔箱論壇0 { N3 x9 j- r3 j6 E
/ {. e$ L% F4 z/ ~. T, b8 B
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
, d2 ]; s) I3 H& j8 Q: Y
/ i6 j+ T! _2 m4 ~$ G6 K- Q9 P: l9 o9 _
蘋果能護腸，它富含的膳食纖維和有機酸能使大便鬆軟。
' X3 u1 {2 _9 T
tvb now,tvbnow,bttvb3 z" h8 ~+ S& W% Q" ~
蘋果能減壓，它富含鉀，可減少因鈉攝入超標引發的高血壓風險。
/ c5 S* D) V" ptvb now,tvbnow,bttvb
# E/ |3 x! d. |( U/ Q' P
蘋果易貯藏、吃法多，生吃、熟吃、做成蘋果泥均可。
G* n n) s- i5 T+ ~1 u% l
公仔箱論壇 p3 s8 U$ Q+ y5 M2 h
3.時令蔬菜山藥
6 H1 @6 E8 }1 W! T! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ h1 E B6 o7 B" s" K# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還是極好的“食物藥”。有利於脾胃消化吸收，並預防心血管疾病，有延年益壽的功效。
tvb now,tvbnow,bttvb# E9 o) n) x' l7 u; F3 U- g
公仔箱論壇: Z! i' j z+ H" O0 Z- b/ ^9 t
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
' j) _: g4 b0 ]; F; Q! J1 Qtvboxnow.com
公仔箱論壇% O) v% \5 C1 G
最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養損失最小。
tvboxnow.com; u: O" g0 N* S" K5 a* ^
tvb now,tvbnow,bttvb4 y5 F- U. ]9 g/ U/ i& E
最好搭配：與枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發揮滋補效果。
8 C H; s% K6 T- K
. S: Y$ t$ [- w( e* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.薯類最好紅薯
. N) a% p: n5 q" r* [tvb now,tvbnow,bttvb
: \/ j4 n" u" w Q' c0 f
作為應季食物，紅薯適合補虛益氣，還能對心血管系統有一定保護作用。
% r7 g3 U3 |* z5 X+ W6 F: K) U公仔箱論壇
2 \& n& X* Z) n4 H- A
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
公仔箱論壇7 N% r; o5 `! D
$ t& s Y' k1 t* J" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
最佳吃法：蒸紅薯最健康，能減少營養的流失，還能減少因烤製而產生的有害物質。
. F2 b v8 p6 J0 i. k- \9 |: w: S* c公仔箱論壇
, @7 C( Z, T) {/ c i! @公仔箱論壇
最佳搭配：用紅薯搭配大米熬製成粥，有健脾養胃的功效。
) @8 U1 W4 A1 x% z
tvb now,tvbnow,bttvb0 \: @7 ^, y; ~: S- p1 I
5.鮮花最愛菊花
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A2 {- u7 ]! G* K n U1 f
" s) v) ^9 q$ t. ]. e& X2 g4 X1 N, v
推薦理由：清香、去火散熱。
公仔箱論壇3 g* L6 N# _4 \
2 f/ z! X2 i1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
在鮮花類食品中，菊花幾乎是最常用的，在營養界也是鼎鼎大名。
" F' }4 L/ X/ w9 K- M8 n
( q# ?/ |4 w5 R7 V$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
" |5 `5 Z; `' I/ W5 B) i公仔箱論壇
2 ]" U5 Q$ m7 S5 F, N; d% `! ~tvb now,tvbnow,bttvb
“護肝”“明目”“清心”是營養專家們評價菊花最常用的幾個詞。
. t0 G/ R0 a# t1 Ytvboxnow.com
! t- i* N0 `; Y$ a& {* r
風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花，這些時候都可食用菊花。菊花對冠心病、高血壓患者也有好處。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [5 z- T5 @# _! C/ F
: p9 g' r& R0 k+ ^3 f7 Q# ptvb now,tvbnow,bttvb
泡菊花茶的時候，可以加點枸杞（又叫明目果），能幫助其發揮功效。
! F. y( x! R6 p8 d0 \tvboxnow.com
# c# O( F5 a' M! ^. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6.零食最愛葡萄
6 i2 ]: i# P# _公仔箱論壇
# v3 ]7 D: q9 ^" L& ]
秋季飲食注重少辛多酸，葡萄正是多酸水果。
3 t( Q- ^# a2 ~' t+ F; O公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb4 V1 `$ K! E" Q+ `8 p0 _
紅色葡萄適合心血管病人；
tvboxnow.com- a# j* E/ A+ J
白葡萄適合咳嗽、呼吸系統不好的人；
, {! Q. Y: J# ?8 D3 Z" m- G( ]
綠葡萄偏重清熱解毒；
/ n" x9 Z* D: {3 E0 k公仔箱論壇
紫葡萄可
美容
抗衰老；
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y& m" m0 a& P
黑葡萄滋陰養腎。
- ~ @. ~6 U" f. v5 e+ d
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
, l. ]( |* v; m" K, ?. b
公仔箱論壇8 Q6 t7 A) O2 [7 T& c. w
最佳吃法：葡萄最好整顆吃。
1 z: ]$ k0 G: P: A0 e- t& [! D. y
G6 B' F: D, U( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
最好搭配：葡萄和酒釀、糖桂花等一起熬製酒釀葡萄羹；煮甜粥的時候放些葡萄也不錯。
4 p: {" ?* i5 L4 E( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb% V) ?/ @/ O, F' Q
7.零食最愛花生
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k$ H; J8 e- u) C( ~* ~ l
tvboxnow.com& S- N! y! |" V" p# X3 y
花生性平，味甘，主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰等症狀。
tvb now,tvbnow,bttvb) K ]. V' Z) i, G6 [4 A4 S
公仔箱論壇# C( w! K v1 j2 l' J0 \+ T
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
6 A3 m8 `" ]) V/ {% d% G
tvb now,tvbnow,bttvb. o! @, @: t9 G$ x/ m
最佳吃法：新鮮花生最好連殼煮著吃，這樣容易消化，花生殼和內層紅衣還能起到醫療保健作用。
0 [# L2 e9 {$ b4 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u |/ v# L- K" e* K- q
最好搭配：搭配紅棗，能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效，對女性尤為有益。
# _- N! s6 G1 c$ {- s( rtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @# [2 _5 W8 \0 c
8.堅果最愛杏仁
$ v) e* b6 @! i% ctvboxnow.com
4 b4 G7 k$ b: m7 y( e& G: k. d7 R
杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N# m: \: a1 @3 e% z
1 c( z8 L, b6 N' y- w RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
8 v* y2 i/ Y/ t, X* s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W! A! B$ o7 o5 k# J
最佳吃法：可以當零食適當吃一些，最好是煮粥，更能滋潤補肺。
公仔箱論壇7 ]& @) g3 q6 t3 K, C
5 T! f b9 o- P
最好搭配：杏仁與薏米按1:5的比例熬粥，也能和豬肺一起燉湯，有滋養緩和之效。
tvb now,tvbnow,bttvb, {: k) O7 L$ ]+ |
) W. R& l! x) \- t1 J
9.菌類最愛香菇
) I) Q. `) n% M* e: Ytvboxnow.com
tvboxnow.com) l# Y9 @2 b: n3 G" Z9 }" N
香菇有“山珍之王”之稱，是秋後滋養身體必不可少的法寶。它能改善秋後乏力，並提高抵抗力。
公仔箱論壇% {/ j$ ], }6 h( n' G
6 _+ C: L! C+ Y& N# F+ ^tvboxnow.com
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o2 }( \0 l9 A; W/ I$ A+ o
公仔箱論壇: _" U* _! I; p
最佳吃法：和其他蔬菜一起清炒或者燉湯。
s* q% W$ Q$ ?$ ^, V% Y/ ?9 ftvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r% `8 o. W9 b( x% U! n
最好搭配：香菇搭配萵筍食用，有利尿通便、降血脂降血壓的功效。香菇與雞肉一起燉湯，相當滋補。
tvb now,tvbnow,bttvb! ?: B, X. p% I( f9 [2 C- T
" ?/ ~, X! j& ]8 B6 Ltvboxnow.com
10.水產最愛墨魚
公仔箱論壇( V- | J9 G% |! I. C7 ?
& X3 K O) h* z
墨魚營養豐富，含人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。
2 S6 F2 @' J; d+ X7 h1 a5 V
& _* `( k |; S. F( x5 e% g: c* F; a
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s+ E7 q; o. a( m/ @" `/ N
公仔箱論壇! b5 G5 H1 T9 |3 a- g% y
最佳吃法：紅燒、爆炒、溜、燉、涼拌，做湯均可，做湯最合適。
! R% d) q, i: d+ H- J4 g6 n) z
5 A1 v \( d' a
最好搭配：豆腐屬養陰生津的食物，一起吃還能起到蛋白互補的作用。
) N" g R, F8 s1 K& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇2 C7 [3 E$ I5 Q9 F- x
穀類為主、葷素搭配、盡量多樣化，才是飲食的王道，但是秋季飲食更加需要結合節氣的特點。食物各有偏重，可以根據自己所缺乏的、所喜愛的來側重選擇哦！
作者:
doraemon.lau
時間:
2019-1-21 01:31 PM
感謝分享
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
