標題:
[健康資訊]
便祕體質分「虛實」 按摩2穴道緩解
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-1-21 01:02 PM
標題:
便祕體質分「虛實」 按摩2穴道緩解
優活
健康
編輯部／綜合整理
' a5 U! _- E) |) K; {0 ]: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' q$ s: e" ^- @) x& Y0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
小腹瘦不下來又一臉菜色，這常是便祕惹的禍喔！每天固定時間正常排便，且糞便如黃色或茶色的香蕉狀，才是毒素通通排出體外的現象。食物從攝入後到排出體外約需12～72小時，超過3 天以上未能排便或卡在腸壁排不出去的陳舊糞便，便會形成宿便。
: O: t4 ^# R U/ R. m Atvb now,tvbnow,bttvb
宿便會產生毒素，引起免疫力下降、肥胖、皮膚暗沉長斑、大腸癌等疾病。便祕有分虛實，體質燥熱上火者要多補充蔬果等纖維質及喝大量溫水，腸道虛弱、蠕動緩慢者則應適量補充優質油脂，並且每天多走動、多按摩腹部，讓腸胃恢復正常功能，才能有效改善長期腹脹、便祕的困擾。
4 W& n$ o% z8 e
公仔箱論壇0 u9 s% b# E5 T3 K5 P
適用情況／時常便祕、腸胃蠕動不佳。
' k1 ^6 ^2 J, H2 a5 gtvboxnow.com
排毒經絡／胃經。
tvboxnow.com+ I* v2 k% Q5 }; T
精選精油／馬鬱蘭：能溫熱腸胃和肌肉，促進氣血循環，有效改善因腹部寒涼造成的腹瀉、便祕及消化不良等。也能提高免疫力。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t7 B1 \$ H7 |: g$ J0 ^. ?
穴道／天樞、大橫。
tvboxnow.com2 |9 h+ [$ V+ Q% K' O
重點位置／腹部。
3 j7 \- o9 p% U* e* E6 U9 y- I
tvb now,tvbnow,bttvb; o% K/ T' H1 q# j$ j
公仔箱論壇5 `" J+ G0 {. ?' p
3 |8 l3 p6 C) P5 c& [7 ?! e
1）天樞／
: q5 e, O6 v8 A% atvboxnow.com
離肚臍旁2寸處（約為食指、中指、無名指併攏的寬度），左右各1個。按壓此穴可改善便祕、清除腸道宿便，也可舒緩敏感性腹瀉，可說是能夠雙向調節腸胃功能，也可加速腹部的脂肪代謝。
- K7 b" W% p( K: r$ Z: p) v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q. k/ X6 V c, y2 _8 E
2）大橫／
公仔箱論壇5 G) l4 {, O! p
從肚臍中量起，在4寸（約為五指併攏的寬度）外的地方，左右各1個。按壓此穴可改善腸胃功能，若配合呼吸，在吸氣時按摩此穴，還可讓產後鬆軟的小腹恢復緊實。
6 d- S3 ]% H) E
tvb now,tvbnow,bttvb9 _8 B4 X9 K7 d' I0 U
按摩方法
tvboxnow.com, a) s1 j, v8 E2 ?( d
3 T3 b6 v' l; \' G
1）於掌心倒入適量乳液或按摩油，搓熱後，以順時鐘方向畫圈的方式均勻塗抹整個腹部。
' n0 `; P$ s @* P公仔箱論壇
公仔箱論壇5 J# k7 K7 G! l9 ?1 h1 [
2）手握掃毒棒A端（拇指端）握柄，以C曲線從腹部右下方往上按壓疏通，再將掃毒棒改成直立，從肚臍上右方往左方按壓疏通，最後掃毒棒再回到橫向，由腹部左上方往下方按壓疏通，以上動作共做10次。
tvb now,tvbnow,bttvb% K/ |' u& _/ U* M3 g* m
+ f7 F# K7 b/ G/ X+ b. Jtvb now,tvbnow,bttvb
3）用指腹或掃毒棒A端以5秒1次的速度按壓刺激天樞穴、大橫穴，每個穴道各按壓1分鐘。
tvboxnow.com% T7 X% j! D" M) Q7 H Y
" p. p& T+ O5 a0 f+ N5 n; C3 S3 Btvb now,tvbnow,bttvb
便祕的虛實
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a: v2 k3 O& H0 p
+ J. a6 l% j6 t公仔箱論壇
1） 實祕（胃熱型便祕）／
tvboxnow.com& W0 e8 s+ h* k0 }
因大吃大喝、不忌口，使得邪氣阻塞於經絡，而造成無法正常排便，有時1週才排便1次，且糞便呈一顆一顆的羊屎狀或有惡臭，還會伴有口乾舌燥、肚子悶脹、腹痛不喜觸碰、臉色暗沉、口臭、脾氣火爆等症狀。
$ N7 u5 u& P7 }4 K: i1 K- ^
2 R! ?- D1 M: b1 j
2） 虛祕（脾腎虛型便祕）／
tvboxnow.com6 k9 u' H `+ P4 q2 ^' I5 P" L
因過度節食、三餐不定時，使得氣血低落，無力正常運送毒素、將糞便排出體外所造成的，可能2～3天才排便1次，大便細軟，常有排不乾淨的感覺，還會伴有容易疲累、有氣無力、肛門腫痛等症狀。
tvb now,tvbnow,bttvb0 w2 n5 B w- X* Y! y9 x+ g7 Z
tvboxnow.com/ d+ E" @. _5 p, V
作者:
doraemon.lau
時間:
2019-1-21 01:26 PM
感謝分享
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇5 `" J+ G0 {. ?' p
