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標題: [健康資訊] 瘦子也會脂肪肝！枸杞水清肝降血脂 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2019-1-24 11:23 AM 標題: 瘦子也會脂肪肝！枸杞水清肝降血脂

早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）

脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 - Y% S' h0 X1 p/ |3 V) S% x

－找出病根　飲食無度，肝功能病變 ; g' q; b; q: s# o
－對症食療　枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲

「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 * Z- n  F* U4 [6 \. c" g/ s; y
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [# I) t" u  P$ p, E
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養肝，對症才是王道 tvboxnow.com3 W1 H2 G  M$ e" R/ v
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 ) P+ ^7 B7 t; _  B; {$ D

中醫養肝法
枸杞好物，讓人清肝又明目！
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ tvb now,tvbnow,bttvb# F! A4 p" c8 T9 m3 q  A4 H
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！公仔箱論壇6 w# z2 X. f5 i- i5 `/ b# L& M) c9 B
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。公仔箱論壇1 t5 j1 z2 T  I- w: y% n( K8 x5 G* z
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－找出病根　血管堵塞，飲食無度公仔箱論壇! J7 a' m; W3 G5 m
－對症食療　肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 tvboxnow.com8 r) r+ x) m  F3 ~6 i/ N
－對症食療　冬筍湯，芹燴筍菇

「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」

開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E, Q2 b# ~& ]. @
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養肝，對症才是王道
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j3 M0 d5 v% `/ Z# G% w
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中醫養肝法公仔箱論壇4 l, L% U% e- k9 c- h& h7 U
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！公仔箱論壇  P0 _" ^7 w5 X4 R. O; ]) J
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：

‧ 飲食清淡： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o3 q3 v1 F; M. Q- ?  j' f9 s' P* t
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 tvb now,tvbnow,bttvb, t4 z9 D/ S/ D8 u5 F
‧ 戒菸少酒：公仔箱論壇$ Q2 Z  N/ I& V% M
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
‧ 改變烹調： tvb now,tvbnow,bttvb8 r7 s) S! N2 o( w# V9 J+ d0 s
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 , B2 E1 ~$ R2 W
‧ 固定檢測：公仔箱論壇! D: H; R) |1 I) ^/ z1 _- b
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。tvboxnow.com( }1 R# _; X7 H* q

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