公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 瘦子也會脂肪肝！枸杞水清肝降血脂 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2019-1-24 11:23 AM 標題: 瘦子也會脂肪肝！枸杞水清肝降血脂

早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）4 L- ^9 k1 V) n( H$ U
tvboxnow.com9 k* r4 M+ v) z0 S; j! M4 `
脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。

－找出病根　飲食無度，肝功能病變 1 R- U! d$ i- A3 S. V5 j
－對症食療　枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 * A& m/ T4 r4 y3 q( P) o
tvb now,tvbnow,bttvb7 _! k( u5 P2 `; W7 W% G
「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。

由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb! Q& p0 p( C$ u+ ^4 n5 r; S) S8 M0 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W0 M5 G( j! {
養肝，對症才是王道 tvb now,tvbnow,bttvb, Z6 _) e2 W4 M0 i
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ 8 T9 |! W8 o+ `4 \' `* T6 U

除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 tvboxnow.com' ^" t, ?" [5 B- H' |3 |; y
tvboxnow.com( |+ f+ [: `4 q" E) Q9 p
中醫養肝法 tvb now,tvbnow,bttvb  I8 i; Y6 k2 s" b# l3 y2 S' {
枸杞好物，讓人清肝又明目！
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ , K3 f( N+ {! n; U1 I* A; {3 m1 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G* A  @" n3 B! F# Y
改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ # y; G2 W* N8 }" V6 J

抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 tvb now,tvbnow,bttvb+ |7 Q4 e) P( O4 i- m& W

－找出病根　血管堵塞，飲食無度
－對症食療　肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
－對症食療　冬筍湯，芹燴筍菇 " W- X* M# ?- [$ R) w) g& o, J+ H

「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M, k7 a- m$ A! R2 G( y* ?
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」公仔箱論壇6 ^. k! ^" \1 d4 Q

開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
+ e! w) [# ]6 n9 b! ]# s* h1 r
養肝，對症才是王道
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q. H1 }6 \9 u5 e6 o( r' e# C
中醫養肝法
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ , a, I) b6 I5 Z+ X
tvboxnow.com# j5 Q5 l- i, m- v7 n
拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
& M- e% K' a2 g5 ~
‧ 飲食清淡：公仔箱論壇# P5 k% y2 K: @% b' B1 Z* L1 Q7 y/ v
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d# W6 |2 m0 y+ Q; Z: |* O% |
‧ 戒菸少酒： ! _8 u$ w: b& [! I
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 2 m# z8 M+ ^# O' U# ]
‧ 改變烹調：
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
‧ 固定檢測：
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。tvboxnow.com. W, \+ e. o- n
* P% l% B. {7 `, E- Z1 F' f: _. {2 e0 ]
, ]2 _1 l2 W/ H$ P

( C( K8 c, k  Q9 A

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)