【早安健康／劉子豪 康聯生醫室內設計師】年底將至，許多出外子女紛紛返家，多了時間陪伴父母身邊，這時往往察覺到父母身子骨更彎、腳步也更顯遲緩了。當子女總希望能協助長輩在家裡生活得更安全、更自如，對父母提議「在浴室裝支扶手吧？」，得到的回應卻常是冷漠的拒絕，長輩們甚至抱怨：「家裡裝扶手就是顯得我老！」。身為子女的您，到底該怎麼做（說），才能讓父母放下內心的武裝，接受好意的提醒呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u* b* }3 O+ n5 \# c8 F0 J1 B) i2 E
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安家居家三面向改造 不著痕跡長輩無憂 7 V X" v7 N2 q2 k+ j, b8 s
; l% L* g! e8 d! q, a' otvb now,tvbnow,bttvb大部分人上了年紀後，對新事物的接受度就會降低，有些長輩甚至連起居作息都有不容動搖的堅持；如果這時在家裡大張旗鼓的東市買拐杖、西市裝扶手，只怕要掀起一場家庭革命。那麼，難道打造安全的居家環境，就沒有更「不著痕跡」的作法嗎？ 公仔箱論壇 i6 O4 W9 C' y
9 ^! b# I* R( Y) F) ~$ q9 Qtvboxnow.com以下，我們從居家的三個面向，提供「不顯眼、低改變、隱藏存在感」的改造建議，擔心父母抗拒的子女們，或可作為參考。 tvb now,tvbnow,bttvb2 T4 [. ~, ?4 F: O0 X! p B% z
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防跌倒居家安全改造一： B- u/ O/ B* x0 w' g地面雜物消失 潮濕處作止滑 $ G1 N9 t: x" q$ w+ L& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m( D* P: A* r! {' k2 x6 S# e
長輩的居家安全中重要性排第一的，絕對是「預防跌倒」；而家中最容易跌倒的因素有二：雜物絆倒、潮濕滑倒。 ) B L c, v7 P2 `6 A' ?
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首先，避免雜物出現在地板上最簡單的辦法，當然就是好好地收納與打掃！配合年前掃除，將家中雜物收納整齊、行走動線與床/椅四周保持平坦不堆放物品，不只家裡乾淨清爽，跌倒的危險也大大降低，最重要的是此舉師出有名，大掃除與預防跌倒同時達成、一兼二顧。 6 g b+ `, P) d" f! H* D, i% g" ?% g( q3 N6 c' q
其次，容易潮濕處如浴室、廚房，也是居家發生跌倒高度危險的場所。目前市面上有許多地板止滑的方法，其中「止滑藥劑」不僅在地板溼滑時有相當好的止滑效果，施作單一浴室僅需半小時、施工前後地磚並無顏色或紋路上的明顯差異，更是快速又符合不顯眼的改造良方。 tvb now,tvbnow,bttvb( i. c/ i& [# ~ z, ?) ~7 p( d
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tvb now,tvbnow,bttvb7 f I+ ?- W: @& o7 F 防跌倒居家安全改造二：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {& D$ z5 y6 l2 b( F( b2 E6 ^
體力重心扶持 設計淡化輔具色彩tvb now,tvbnow,bttvb: ?% u" k7 {% C C& Y
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' y: _1 P+ p) x6 s4 r. U $ L* T* v6 P* H2 h+ F+ d& f ! `) `7 p9 l) v" S6 ^tvb now,tvbnow,bttvb無論是因為肌力衰退或頭暈無力，日常中許多需要轉移重心的動作也是讓長輩容易跌倒的潛在危機，像是從沙發或馬桶起身、跨越門檻或浴缸等等；這些場所在傳統居家改造的建議裡，多半是加裝可供扶持的垂直與水平扶手。 + ~/ G+ h: u; k7 M. d d . D- {6 C( x$ ~1 K( L! Q然而，長輩最抗拒在家中看到的輔具中，扶手可能排名前三位；因此，退而求其次的方式便是在這些地點置放「穩固」的家具如矮櫃、層架等，協助父母扶持以穩定重心（負擔此功能的家具務必加強固定，如以Ｌ角鋼鎖於牆面或地面）。 1 _" q5 b& x8 u# B" w2 c& a f$ h0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r! n' r! t0 J2 g; C
除此之外，市面上也有融合衛生紙架的馬桶扶手、結合蓮蓬頭架的垂直扶手等，恰如其分地淡化了扶手的輔具色彩，也提高了父母的使用意願。 tvb now,tvbnow,bttvb3 e \. H( C0 T/ J
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防跌倒居家安全改造三：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a, D; i) a& i! I/ _& i" d
照明充足不刺眼 臥室加設低亮度光源 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |% R" O) D$ l* G. B+ y
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台灣居家常見以天花層板作間接照明，優點是照度充足、不刺眼、光線也較為柔和均勻，但更換燈管較為困難、層板上藏汙納垢也容易造成衛生死角；再說，層板一旦施作後就難以更動，日後添加光源不易、缺乏彈性。 ; R9 L Z! {* V7 H) [0 v' p% ]0 T/ h2 z
實務上建議先更換直射眼睛的燈具，其次是將造成間接眩光的物件如桌鏡、玻璃桌墊等，進行移位或更換；欲改善照明不足的現況，建議可使用往上照射的落地燈，讓室內光線呈現較柔和，也可以為天花板增添光影層次，一舉數得。 tvboxnow.com! c; V3 g& v3 ]
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色溫的使用上，建議於臥室、飯廳等需要放鬆的場合使用暖黃光，客廳、書房、工作間等則可用暖白光甚至白光，對提振精神很有幫助。此外，臥室建議特別加設低亮度、低高度的光源，一來可以作為夜間如廁指引、二來也不容易影響睡眠品質，尤其是打擾到熟睡中的另一半。 tvb now,tvbnow,bttvb% m. x8 Q6 N5 N
4 G( X$ p9 V9 P' ltvb now,tvbnow,bttvb並非所有居家環境都有設計師執行照明計畫、過時的配置或老化的燈具也可能造成視覺不適，建議仍須找時間作一次全面性的照明盤點。 : j" h' | w7 u6 F/ J. g* j. }+ p
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父母樂於使用，才是好的居家改造 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k) J1 h( K' K5 q: t& x
