標題: [健康資訊] 專治慢性病的開關在這！八段錦這招是五癆七傷的剋星 [打印本頁]

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作者: spshmh    時間: 2019-2-16 05:21 PM     標題: 專治慢性病的開關在這！八段錦這招是五癆七傷的剋星

【早安健康／林勝傑（延勝）】 八段錦第5段：五癆七傷往後瞧 tvboxnow.com( e; n; l$ M+ T' F) f; e
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• 每日保健：5次／回
• 日強肌紓解不適：12次／早晚各1回
• 鍛鍊肌群：臉頸 → 胸肩腹側 → 脊椎
• 特效：循環系統．頸椎腦頓．慢性病勞虛寒

  n' E! e( }0 e, w0 r- t8 @公仔箱論壇「五癆七傷」整體指身心作息勞動不當，使循行身體前後的經脈阻滯（任督、胃經、膀胱經等）、筋骨失調，造成疲勞早衰、腦頓失智、代謝症等慢性病。 5 L* h" E$ {/ X/ B0 x- z9 h4 n( Z
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而人體有一個專治慢性病症的健康開關 ─ 位於後頸、腦身心行氣活血的脈鑰「大椎穴」。「大椎穴」匯結七大要脈，只要頭後轉就能鬆頸促進血氧循環、調理諸症，立即緩解腦眼壓高、骨刺、肌肉緊張，長期練習並可提升自癒力。
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! L: C3 C5 {! h$ ?& Itvb now,tvbnow,bttvb切記往後瞧時，不可低頭，經脈筋骨的伸展才安全有效。建議脖子後轉時吸氣，轉至頂點暫時屏氣，感受脊椎達到整體扭轉，轉回時呼氣放鬆，在緊鬆之間改善循環系統、衰勞虛寒、痴呆頸痛。 公仔箱論壇* U1 y3 I3 N; Y5 d$ V
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• 立式預備
  2 U0 R& H" }0 z6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣沉丹田tvb now,tvbnow,bttvb8 g4 @8 E+ ?  ~2 J2 t$ {7 \. g- n2 m
  延續上一段收腿姿勢，或單練此招，先站挺，但肩膀放鬆，雙手自然垂放於兩腿側，雙眼平視前方，保持呼吸平緩。
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• 雙手前叉提氣2 H& e0 f& a1 ?+ M
  吸氣三分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U* P4 ]; e3 x6 U( e5 w0 L
  左腳左開與肩同寬，雙手掌心朝下，左上右下於丹田前交叉。公仔箱論壇7 D* Z. @, C9 M! w5 j( F3 X
  
• 雙手繞到腰後
  ! l: G1 o! {: e( {5 z8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吐氣
  7 I+ V1 E( _( q* C) [7 Jtvb now,tvbnow,bttvb雙手向外畫大圓繞到腰後平貼，雙掌交疊、掌心朝外，同時慢慢吐氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `+ Z9 Y9 |! u6 Y7 K
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• 上身向左後轉tvboxnow.com9 z& a% {2 {% u( p% y6 E) p
  吸氣屏氣9 U7 T3 Z$ R' m) h; ~  v
  慢慢吸氣，腰背挺直，上身往左後轉到極限，眼隨身動，停留片刻伸展脊椎。
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• 回正調息
    b4 F3 c7 i5 ~5 e- j3 `吐氣
  1 Q9 u. n$ p/ [) y2 h0 n- ?2 L+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢慢吐氣， 轉回正前方，可稍吐納調息再預備換右轉。
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• 上身向右後轉tvboxnow.com% O' c- A& Z9 H( f8 J
  吸氣屏氣
  7 i3 W- v2 r3 ~4 R4 f5 X2 v' y1 {8 r公仔箱論壇慢慢吸氣，腰背挺直，上身往右後轉到極限，眼隨身動，停留片刻伸展脊椎。
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• 回正調息
  9 @8 w4 U: T7 S3 y- f! d3 itvboxnow.com吐氣tvb now,tvbnow,bttvb0 J, e- q, E, u; N+ g4 R
  慢慢吐氣，轉回正前方。
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• 向上畫圓伸展tvboxnow.com, Q- |$ s, `% j* [
  提氣
  / ]+ {2 J; c6 @tvb now,tvbnow,bttvb雙手解開，掌心朝上，隨吸氣由左右二側往頭上畫大圓；到頭頂時掌心翻下，眼隨手動。# V2 g' k, }9 `7 P' J
  
• 下移收功
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    N* @0 H7 M# _, E2 }+ b& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢慢吐氣，雙掌順身體前面下移，放回大腿兩側，調息數次平靜收功。
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【教練說】
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  D( k- V, ~( ^+ |# Q% x「五癆七傷往後瞧」 tvboxnow.com7 a0 T4 C  g: A1 D# M) z9 F
擺脫代謝問題、慢性病、防失智！
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  I: y  a3 I, _) w! A  ]tvb now,tvbnow,bttvb古籍醫典中，「五癆」指：久視傷血；久臥傷氣；久坐傷肉；久立傷骨；久行傷筋。「七傷」指：大飽傷脾；大怒氣逆傷肝；強力舉重、久坐濕地傷腎；形寒、寒飲傷肺；憂愁思慮傷心；風雨寒暑傷形；大恐懼不節傷志。就現代醫學概稱，「五癆七傷」涵指慢性病、疲勞腦頓、亞健康狀態。 8 C5 n1 _% c0 K  S! b+ u* S7 s6 b

+ M) \6 d" |3 G( ]tvb now,tvbnow,bttvb人體頸後的「大椎穴」又稱「百勞穴」，正是改善慢性痠痛病症、自癒力、循環系統的總開關。它位督脈第七頸椎下，是手三條陽經、足三條陽經、督脈等七大脈的匯點。而「五癆七傷往後瞧」用最簡單的動作、就地隨時可做──上身頭頸脊椎往後轉，直接活絡「大椎穴、中柱、七脈」，治痠解症，同時練到各種運動所需的核心肌群，以及女性最想要的側腰S曲線！
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