時序入秋，天氣忽冷忽熱、早晚溫差相當大，正是考驗免疫力的時刻。中醫師吳明珠表示，依中醫理論，四季之中秋主燥氣，而燥氣最易傷人體的滋潤液，因此容易產生口乾舌燥、皮膚搔癢、眼睛乾澀等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H3 N ]5 v. B3 f7 e2 `
6 v3 I+ e- \8 C5 q吳明珠指出，中秋節前，天氣還相當炎熱，屬於溫燥；中秋節後便轉變成涼燥，此時氣溫一路下降，再加上台灣濕氣重，交雜之下容易使得免疫力變差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e6 u$ g# g2 o: e9 y
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吳明珠說，氣溫雖逐步下降，但尚未到真正寒冷的立冬，還有機會力挽狂瀾，趕緊幫身體多存一些本錢驅寒，建議以下五招秋天養生方式，可以提升免疫力，更進一步預防冬病。 3 R _, A3 _9 U3 q) L+ O$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; B0 u1 ?# q ~2 y0 s' e* m. x1 Utvb now,tvbnow,bttvb第一招：養生茶DIY溫補、高麗蔘增免疫力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P J' _4 W* O" d9 e
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可採取高麗蔘切片泡茶的方式來日常保養，也可視個人需求搭配其他中藥材，例如易喘氣虛、手腳冰冷，可再加桂枝、紅棗等，也可加黃耆補氣。3 R% X! d2 _! {( W
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第二招：滋陰潤肺、白色食物緩秋燥 : [; s' Y& r/ F$ [tvb now,tvbnow,bttvb / ]( P% ?7 G0 E' V: U8 M) _; u8 ?5 Itvb now,tvbnow,bttvb中醫理論中，秋天主要對應的器官是肺，主要對應的顏色則是白色，再加上氣候較為乾燥，所以要多涼潤身體、保護呼吸系統，建議多吃白色食物，例如豆漿、牛奶、百合、蓮藕、蜂蜜、水梨，都具有滋陰潤肺功能，可以緩秋燥，改善乾咳等不適症狀。6 M4 d8 ?$ T4 e+ m' p* z" D
- n. @& W8 v* m1 u' t6 I/ b5 l& w0 J第三招：阻擋寒氣、避免再傷害元氣 x; H. [, M( K/ M0 Z8 e
6 w3 @* h5 o; J2 Ltvboxnow.com中醫認為秋天與肺臟相對應，古書有記載「形寒飲冷最傷肺」，代表無論是外來的寒氣，或吃太多寒冷的食物，都會損傷呼吸道的元氣，早晚溫差大，宜注意保暖。 ( S: {: f: V0 I% {7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ ^& K: n; x7 }" F1 _
外出最好戴口罩，運動後要趕緊把汗水擦乾，以免著涼；飲食上要避免吃西瓜等生冷的瓜類，少喝冰飲。tvb now,tvbnow,bttvb$ h! @% q% X( p; s5 Q K
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第四招：保留陽氣、勿穿涼鞋多泡腳公仔箱論壇. H- K& I( Z7 Y# ?% I' R
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所謂「寒從足下生」，雙腳很容易遭受寒氣入侵，建議秋天時不要穿涼鞋，應該穿上包鞋，可多泡腳或按壓迎香穴、合谷穴來促進血液循環，有助於把殘存的陽氣保留在體內，讓身體不會過於虛寒。公仔箱論壇6 y0 }+ c" @4 X) v% a4 E
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第五招：早睡晚起、太陽升起再起床 4 |. m, Q# c7 y9 P( Ctvboxnow.com公仔箱論壇" Z* U3 u& A6 Z
夏天氣候炎熱，許多人容易晚睡早起，建議秋天要調整為早睡晚起，睡眠充足可以改善秋天疲勞的情況，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @1 Z4 P7 y' P. a
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此外，至少要等太陽升起之後再起床，以免耗損過多陽氣，同時又讓寒氣入侵。 7 A9 \5 j7 ^' j6 A公仔箱論壇$ {6 x3 Q' R2 X Q
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* q w* S- V, v9 w4 k4 T公仔箱論壇 ; p+ N8 I3 Y u1 I/ @8 e. w% Btvboxnow.com z/ B: A- t: y/ U
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