標題: [冷知識分享] 林可彤：我不是天生瘦！跳繩、敲膽經...10招變身曲線美人 [打印本頁]

---

作者: spshmh    時間: 2019-2-21 10:42 AM     標題: 林可彤：我不是天生瘦！跳繩、敲膽經...10招變身曲線美人

                                                                                  
( d. t( @* ]7 K! R4 dtvb now,tvbnow,bttvb【早安健康／傅釋葦】已經養成良好的飲食、運動習慣後，減重進度卻開始停滯，下半身的線條仍然很粗壯該怎麼辦？讓模特兒林可彤來教你她的私房祕訣，十招讓你快速打造下半身完美曲線。  tvb now,tvbnow,bttvb" {: x6 w$ h. {" V/ i* Q. t, a: Y

/ d7 Y2 K6 e, p, J公仔箱論壇林可彤私房10招打造完美曲線
( n2 ~( T4 K) f1 u, P* ntvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com" ~& ?, g/ ]1 p5 M" y

• 腳踏車代步+ `8 i9 L. ^+ }: o; g" ?
  出門購物或外出用餐利用腳踏車代步，就可以輕鬆運動到下半身。
• 不要過度依賴塑身衣
  ! u1 w. v) v* O/ C/ |; d7 ?* y+ Btvb now,tvbnow,bttvb太常穿會導致自己的肌肉忘記用力，要訓練自己的肌力才能擁有真正好的體態。
• 全身按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W( w" X: [) E( t' m
  全身按摩可以幫助放鬆緊繃的肌肉，推拿容易堆積在大腿、臀部的脂肪。
• 利用泡腳刺激血液循環
  4 ]8 A: y* G4 Y$ ]0 F2 x; W; N公仔箱論壇泡到小腿肚，持續至少十分鐘，可以刺激血液循環，消除下半身水腫。
• 室內運動鞋
  4 H% p9 n) W9 Z# o0 o+ g) stvboxnow.com在家進行健身操或跑跑步機時要穿上室內運動鞋，避免造成運動傷害。
• 每週泡澡消除橘皮
  7 ~5 k0 ?& ^( r  p$ L5 k8 J公仔箱論壇泡澡時，用雙手按摩自己臀部、大腿，用推揉的力量減少凹凸不平的橘皮組織。
• 跳繩
  7 i% n1 d) Z6 ?" |# E& |tvb now,tvbnow,bttvb跳繩可以在相同時間內消耗比慢跑更多熱量，沒時間、沒地點慢跑時，可以利用跳繩來達到運動效果。
• 運動內衣tvb now,tvbnow,bttvb, y  V3 Z  T4 n% I1 _5 [
  運動時如果不穿運動內衣，甚至是不穿內衣，對於胸型和拉扯胸部肌肉有很大的傷害。
• 毛刷刷肌膚幫助代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U: K; t5 W+ g0 D; B
  洗澡前可用毛刷將全身乾刷一次，除了可去角質外，還可幫助代謝。
• 敲膽經刮肝經tvb now,tvbnow,bttvb7 C& X. `' ^" v" {& R
  雙手握拳敲大腿外側到臀部的位置，以及用指節向心臟方向刮膝蓋到大腿內側的部位，可以打通氣節，使脂肪不易堆積。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0