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標題: [冷知識分享] 林可彤：我不是天生瘦！跳繩、敲膽經...10招變身曲線美人 [打印本頁]

作者: spshmh 時間: 2019-2-21 10:42 AM 標題: 林可彤：我不是天生瘦！跳繩、敲膽經...10招變身曲線美人

【早安健康／傅釋葦】已經養成良好的飲食、運動習慣後，減重進度卻開始停滯，下半身的線條仍然很粗壯該怎麼辦？讓模特兒林可彤來教你她的私房祕訣，十招讓你快速打造下半身完美曲線。公仔箱論壇: Q# `% {( O* n& M+ I! i& s3 P9 h
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林可彤私房10招打造完美曲線

腳踏車代步
4 I5 N0 R" ?& N5 R出門購物或外出用餐利用腳踏車代步，就可以輕鬆運動到下半身。
不要過度依賴塑身衣公仔箱論壇9 V1 _6 _! |$ ^( g
太常穿會導致自己的肌肉忘記用力，要訓練自己的肌力才能擁有真正好的體態。
全身按摩
, ~! A5 a5 ~ q7 a公仔箱論壇全身按摩可以幫助放鬆緊繃的肌肉，推拿容易堆積在大腿、臀部的脂肪。
利用泡腳刺激血液循環
泡到小腿肚，持續至少十分鐘，可以刺激血液循環，消除下半身水腫。
室內運動鞋+ t* T8 t; v/ |$ q1 T; P
在家進行健身操或跑跑步機時要穿上室內運動鞋，避免造成運動傷害。
每週泡澡消除橘皮公仔箱論壇( f; T) b: ]: O" m7 U( ? n
泡澡時，用雙手按摩自己臀部、大腿，用推揉的力量減少凹凸不平的橘皮組織。
跳繩tvb now,tvbnow,bttvb: M- V0 N! K! W" b' u) f
跳繩可以在相同時間內消耗比慢跑更多熱量，沒時間、沒地點慢跑時，可以利用跳繩來達到運動效果。
運動內衣
6 q8 W$ a* Q# b4 V! h# ?公仔箱論壇運動時如果不穿運動內衣，甚至是不穿內衣，對於胸型和拉扯胸部肌肉有很大的傷害。
毛刷刷肌膚幫助代謝
# ]0 V; ]; p( W1 X0 ltvboxnow.com洗澡前可用毛刷將全身乾刷一次，除了可去角質外，還可幫助代謝。
敲膽經刮肝經公仔箱論壇! c: b0 t6 w4 J4 {1 F$ \$ j# \* u8 D
雙手握拳敲大腿外側到臀部的位置，以及用指節向心臟方向刮膝蓋到大腿內側的部位，可以打通氣節，使脂肪不易堆積。

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