標題: [冷知識分享] 林可彤：我不是天生瘦！跳繩、敲膽經...10招變身曲線美人 [打印本頁]

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作者: spshmh    時間: 2019-2-21 10:42 AM     標題: 林可彤：我不是天生瘦！跳繩、敲膽經...10招變身曲線美人

                                                                                  
% m* H4 R( `: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【早安健康／傅釋葦】已經養成良好的飲食、運動習慣後，減重進度卻開始停滯，下半身的線條仍然很粗壯該怎麼辦？讓模特兒林可彤來教你她的私房祕訣，十招讓你快速打造下半身完美曲線。  . z" \! o  R. [1 _0 t5 i% v( ^

4 Q# Q5 X; ]" _" M+ e- s林可彤私房10招打造完美曲線 tvboxnow.com" f8 z/ n& O. w( M& h0 X

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• 腳踏車代步
  : }$ @$ n+ u3 a+ {出門購物或外出用餐利用腳踏車代步，就可以輕鬆運動到下半身。
• 不要過度依賴塑身衣- {& H8 i/ Q4 r( ]" @! X" Y4 W
  太常穿會導致自己的肌肉忘記用力，要訓練自己的肌力才能擁有真正好的體態。
• 全身按摩tvboxnow.com4 V+ Z8 X! l. O( y" X+ a
  全身按摩可以幫助放鬆緊繃的肌肉，推拿容易堆積在大腿、臀部的脂肪。
• 利用泡腳刺激血液循環
  * y9 o. o) m( X6 ^/ B3 atvboxnow.com泡到小腿肚，持續至少十分鐘，可以刺激血液循環，消除下半身水腫。
• 室內運動鞋
  7 i6 `1 W1 U1 \! O( c在家進行健身操或跑跑步機時要穿上室內運動鞋，避免造成運動傷害。
• 每週泡澡消除橘皮
  $ f2 E. ]9 j5 y! m2 o6 ^1 I公仔箱論壇泡澡時，用雙手按摩自己臀部、大腿，用推揉的力量減少凹凸不平的橘皮組織。
• 跳繩
  - j0 |! ?, `! `( I* x跳繩可以在相同時間內消耗比慢跑更多熱量，沒時間、沒地點慢跑時，可以利用跳繩來達到運動效果。
• 運動內衣9 L" \2 p4 D% J
  運動時如果不穿運動內衣，甚至是不穿內衣，對於胸型和拉扯胸部肌肉有很大的傷害。
• 毛刷刷肌膚幫助代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d+ }+ \1 Z) R9 N- K6 u- ~; y
  洗澡前可用毛刷將全身乾刷一次，除了可去角質外，還可幫助代謝。
• 敲膽經刮肝經
  , _4 R8 H4 [& p雙手握拳敲大腿外側到臀部的位置，以及用指節向心臟方向刮膝蓋到大腿內側的部位，可以打通氣節，使脂肪不易堆積。

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