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標題: [冷知識分享] 中醫洗澡養生法！抵禦寒氣不傷身5招必學 [打印本頁]

作者: spshmh 時間: 2019-3-4 02:18 PM 標題: 中醫洗澡養生法！抵禦寒氣不傷身5招必學

古人稱洗髮為沐，洗身為浴，洗臉為靧，澆水洗手為盥，都是很重要的清潔衛生之道，更藏著養生之道，洗對了就會越洗越健康，洗錯了輕則傷風感冒重則傷身致病，不自覺中引病邪入身。洗澡是大家每天都會做的事情，但洗澡洗頭的時間和習慣，竟然隱藏養生之道，可能讓身體寒氣加重，甚至增加心臟負擔！
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樓中亮中醫師的四大盥洗守則，揭開越洗越健康的秘密： tvb now,tvbnow,bttvb- X; X3 c( Z- A9 u9 a

一、洗澡之道：你是早上洗澡還是晚上洗澡？
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有些人習慣睡前洗掉髒污汗水，有些人喜歡早晨洗澡，喚醒整天精氣神，其實中午11點以前，是陽氣比較旺盛的時間，所以早上洗澡比較不容易受寒！/ m1 G' ]( Q; m9 E# a$ D! |

二、沐浴禁忌：空腹、剛吃飽的時候盡量不要洗澡 tvboxnow.com! g( }' Z. e, }4 v, O- `
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飢餓時身體較虛，洗澡可能會耗損元氣，飢餓時本就較虛，不可再耗元氣。而剛吃飽時，氣血流向脾胃準備消化食物，這時洗澡會把氣血分散到四肢，不只影響消化，還會加重心臟的負荷！tvb now,tvbnow,bttvb1 H) ~' \% i& y1 E. c  D
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另外，洗完澡要特別注意保暖，中醫認為浴後不可迎風，此時全身肌膚腠理張開，若吹到風則病邪長驅直入人體，輕則傷風感冒，重則影響五臟六腑積聚病邪，恐導致日後罹患重症。 tvboxnow.com; |6 L4 P* k: a7 \3 o( J0 P

三、洗臉之道：洗臉用溫水，否則容易引寒邪入身

長期用冷水洗臉，小心體內寒氣越來越盛！此外，一天最好洗五次臉：晨起、飯後、午睡後、黃昏後、睡前。人的面部反映五臟六腑的狀態，所以透過洗臉、按摩臉部也可以促進對應之五臟往好的方面進展。

四、刷牙之道：口腔病菌容易引發心血管疾病
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古人也跟現代人一樣晨起一定會刷牙。古人以青鹽或是各種中藥粉刷牙，可以鞏固牙齒。現代人使用牙膏也有一定的潔牙固齒之效，重點是一定要餐餐飯後刷牙以及睡前刷牙，才能避免齲齒或是牙周病。tvb now,tvbnow,bttvb& a2 Y  C+ R$ S

自古以來，東方人習慣起床後第一件事就是刷牙，飯後、睡前、起床後正確刷牙，預防蛀牙、牙周病的口腔問題，也是阻擋病菌入侵身體的防護罩！
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五、洗手之道：冬天早晨起床後也建議用溫熱水洗手
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清朝的慈禧太后，養顏長壽的密技之一就是洗手，據說她60幾歲的時候手部仍像少女一樣白嫩柔軟。光是晨起的洗手就要用掉五盆水，每盆水泡手至水溫不暖就要換一盆，連換五盆。每盆水都要加入玫瑰花露或是各種藥材熬製的藥液，四季各有不同的配方，由太醫配製。tvb now,tvbnow,bttvb. [& H2 Z1 |: b5 h
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中醫建議，晨起與冬天應用熱水洗手，其他季節及時間可以視情況用常溫水，但如果可以都用熱水洗手是最好的，洗後擦上護手用品就不用擔心手部乾燥，而且正確洗手也可以防止細菌和病毒入侵致病！

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