標題:
[冷知識分享]
動動拇指大腦血流增1.5倍！防失智手指操這樣做
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-3-5 03:05 PM
標題:
動動拇指大腦血流增1.5倍！防失智手指操這樣做
老年失智對於自身來說嚴重影響日常生活，也會給周遭的人帶來負擔，是步入晚年的一大難關與課題。失智症的病程很長，平均是 5 ∼10 年。不過，越來越多的研究顯示，在病情沒有顯現前的隱藏期，有可能長達 25 年以上。
tvb now,tvbnow,bttvb. ?# ^: F* K7 Q( w
) Z3 G7 a, G& S: I0 _- A* p
所以，這幾年的研究，不斷在探討失智症危險因子和預防策略。 根據國際失智症協會的研究指出，2010 年全球約有 3,600 萬的失智人口，2050 年將以 3 倍的成長達 1 億 1 千 5 百萬，對世界各國在社會和財政的衝擊將是非常鉅大。人口高齡化的日本尤其重視這項議題，而失智症權威醫師長谷川嘉哉表示，可透過活動大拇指的手指體操刺激腦部，有效預防失智症！
0 L l( }6 g% J: J8 N. A" C6 Btvboxnow.com
3 z( @5 ~) \9 }
日常生活中拇指佔了非常重要的角色，抓、握、捏、轉，各種動作都需要使用到拇指，例如打開寶特瓶、喝水等等，都必須使用到拇指。 正因為手部的動作非常細瑣又重要，每次活動手部、尤其是大拇指時，會使用到大腦很多區域，長谷川醫師更指出，有意識地活動大拇指就能讓大腦血流提高1.5倍，並且能預防失智、提升記憶力，還有助於安定血壓。
2 y5 `9 n; I6 d* I, A; c
; |2 S8 N) o. `: g) a5 Q# [- F# Z1 Htvb now,tvbnow,bttvb
【手指操這樣做】
0 x. T8 y p0 y8 }: C. b5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% J! R% w2 u( y9 d6 ^4 Utvboxnow.com
STEP1.坐在椅子上，將雙手打開做布的動作
tvboxnow.com1 g, p5 Z3 V+ u' Z
STEP2.念出「1」，雙手握拳，只將右手大拇指露出來，左手包含大拇指確實握住
tvb now,tvbnow,bttvb0 @- U: r6 c7 |' _1 G. T
STEP3.念出「2」，將雙手打開做布的動作
1 V2 `# {1 s5 O- P0 ?8 E. Wtvb now,tvbnow,bttvb
雙手交換
/ p3 }( F/ `0 ntvboxnow.com
STEP4.念出「1」，雙手握拳，只將左手大拇指露出來，右手包含大拇指確實握住
! Q) o7 [' g- ^) P: A
STEP5.念出「2」，將雙手打開做布的動作
9 @4 @0 d. p6 D: b+ H1 P. Y3 p. G
tvb now,tvbnow,bttvb& d$ r \. T3 Z! r
來回5次算一回，一天做4回，具有顯著的預防失智症效果
8 v) x3 K3 Q7 _$ i! ~
) }6 ^: v) [! {0 q6 R
% A5 { }/ [. M K5 h% S5 p7 s; r& y公仔箱論壇
公仔箱論壇1 c! Q) M1 k. r8 V8 X
% L# M' J# x& S
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
