標題:
[冷知識分享]
動動拇指大腦血流增1.5倍！防失智手指操這樣做
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-3-5 03:05 PM
標題:
動動拇指大腦血流增1.5倍！防失智手指操這樣做
老年失智對於自身來說嚴重影響日常生活，也會給周遭的人帶來負擔，是步入晚年的一大難關與課題。失智症的病程很長，平均是 5 ∼10 年。不過，越來越多的研究顯示，在病情沒有顯現前的隱藏期，有可能長達 25 年以上。
9 T6 e @( U9 Z, L) X: ^( C3 W! j
2 O( O! T9 A: M' p' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
所以，這幾年的研究，不斷在探討失智症危險因子和預防策略。 根據國際失智症協會的研究指出，2010 年全球約有 3,600 萬的失智人口，2050 年將以 3 倍的成長達 1 億 1 千 5 百萬，對世界各國在社會和財政的衝擊將是非常鉅大。人口高齡化的日本尤其重視這項議題，而失智症權威醫師長谷川嘉哉表示，可透過活動大拇指的手指體操刺激腦部，有效預防失智症！
5 O. m6 {& D: I% u* f+ F$ o; Ytvb now,tvbnow,bttvb
5 W( h0 ~- F" t; `9 T: atvboxnow.com
日常生活中拇指佔了非常重要的角色，抓、握、捏、轉，各種動作都需要使用到拇指，例如打開寶特瓶、喝水等等，都必須使用到拇指。 正因為手部的動作非常細瑣又重要，每次活動手部、尤其是大拇指時，會使用到大腦很多區域，長谷川醫師更指出，有意識地活動大拇指就能讓大腦血流提高1.5倍，並且能預防失智、提升記憶力，還有助於安定血壓。
6 J& ]/ L* S1 B y
6 R! ~& ~) \# l0 V$ mtvb now,tvbnow,bttvb
【手指操這樣做】
公仔箱論壇8 S) \; a( c% v4 m
' A6 k* J% h1 z6 ]4 @
STEP1.坐在椅子上，將雙手打開做布的動作
9 x: l! ~7 W G
STEP2.念出「1」，雙手握拳，只將右手大拇指露出來，左手包含大拇指確實握住
tvboxnow.com% ^% t! l% \( F" L. _0 x
STEP3.念出「2」，將雙手打開做布的動作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P8 s7 E4 `; |0 d
雙手交換
7 q* G+ P( \, w5 C* J$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
STEP4.念出「1」，雙手握拳，只將左手大拇指露出來，右手包含大拇指確實握住
; U, b# Q: Q2 y" w3 Q! G9 C8 |公仔箱論壇
STEP5.念出「2」，將雙手打開做布的動作
. N: }1 I' M3 }0 w* A7 M公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb6 X# K' r# A/ d
來回5次算一回，一天做4回，具有顯著的預防失智症效果
tvboxnow.com+ L0 b9 \/ C, J. F8 |
tvb now,tvbnow,bttvb# ~5 Y8 [8 h8 k' G
公仔箱論壇- G. b- s% ~ A4 N R/ {
公仔箱論壇# v# x6 t1 R% ~" Q8 @! v- a6 o
公仔箱論壇' a b7 x$ ?) p' e, K
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
