【早安健康／張承宇報導】癌症高居國人十大死因第一名36年以上，而且2017年癌症的死亡人數比十大死因第2～4名加起來還要多，是國人聞之色變的可怕疾病。而想要預防癌症，除了從生活規律、運動、消除壓力、戒菸酒等方面著手以外，日本免疫學權威也推薦簡單的香蕉優格食譜，透過食材的健康功效來提高免疫力、也可能有預防癌症的效果！ ) z4 Q2 `( O- {0 j+ Xtvb now,tvbnow,bttvb * W# l- J. @6 ~ a3 c% atvb now,tvbnow,bttvb免疫權威推薦吃香蕉優格，活化自然殺手細胞幫助對抗癌症 & V" n# u u$ t& ^tvboxnow.com 1 H2 V/ |- L; k. l) n* J日本順天堂大學特任教授、免疫學權威奧村康表示，隨著年紀增長，身體的免疫力會越來越低，而免疫力不只和感冒有關，也會使罹癌機率提高。除了平常要保持愉悅的心情、規律生活、防止壓力幫助提高免疫力，想要預防癌症最簡單的方法，就是活化體內的自然殺手細胞。 ( n: k4 D' J6 L7 |+ z, T5 l公仔箱論壇! F+ m; s, w: x% E0 o5 n
奧村康指出，人體內每天都會產生癌細胞、但不是所有人都會罹癌，就是因為有自然殺手細胞在驅除癌細胞。不過，自然殺手細胞活性卻會隨著年紀增長而降低，因此過了40歲以後，務必積極活化自然殺手細胞來預防癌症。 公仔箱論壇* A$ o1 r* r) K2 d0 f' Y
6 g. W0 N6 a* a! ^, u z$ Xtvboxnow.com想要活化自然殺手細胞，首先要注意的是，要防止生活不規律、睡眠不足、飲酒、劇烈運動、壓力過大等問題，再來則是建議攝取優格等等含有乳酸菌的發酵食物。奧村康解釋，根據研究，乳酸菌以及雙歧桿菌具備活化自然殺手細胞的效果，而且腸道負責了人體70％的免疫力，透過調整腸內環境，有助提高免疫力。 0 v. B8 k2 u0 p# R9 U
* h2 _7 L1 J1 Y) a& atvb now,tvbnow,bttvb日本京都府立醫科大學醫學研究科副教授喜多正和曾帶領研究團隊，讓19名健康成人實施4週的臨床實驗，結果發現優格能幫助提高體內干擾素γ（ Interferon-γ）活性、活化自然殺手細胞，達到提高免疫力的效果。 & w. a9 c0 a$ G0 C) D5 u) f' y' f5 K " i) Y) R: T6 A9 |再來也推薦吃生薑等辛辣食物，能幫助溫熱身體、提高體溫，同時也能活化自然殺手細胞。日本醫療法人社團小白川至誠堂醫院衛教資訊也指出，免疫力會隨著體溫上升而增強，生病時發燒就是身體為了提高免疫細胞對病菌的攻擊力，所做出的防衛反應。 7 ~6 b6 d* a! o+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E- r9 f# {$ n; h1 t 超簡單食譜：香蕉優格幫助整腸、提高免疫力、抗癌 * S' T1 l- n! R* ^8 U0 Q* {9 H+ ~tvb now,tvbnow,bttvb# ^/ A. ^3 `. H
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