Board logo

標題: [冷知識分享] 血管柔軟，頭髮才強健！男星3個月逆轉掉髮食譜公開 [打印本頁]
作者: spshmh    時間: 2019-3-6 05:48 PM     標題: 血管柔軟，頭髮才強健！男星3個月逆轉掉髮食譜公開

【早安健康／張承宇報導】掉髮、頭髮變細，不僅要擔心頭頂光禿扁塌、外表蒼老無神，平時洗頭、梳頭時掉落的毛髮令人怵目驚心又要時常清理，更是多重負擔。日本醫師建議：將沙丁魚罐頭搭配更多健康食材做成沙拉或小菜，從日常的飲食就能輕鬆改善掉髮！
& L/ X5 Q9 q! ~4 a/ C公仔箱論壇
+ j' k/ k5 x# d0 v: Jtvb now,tvbnow,bttvb補充足夠EPA促進頭皮血液流動，改善毛髮營養不足造成的掉髮 公仔箱論壇6 k/ l+ S: V2 D* P, }7 v) C) F% n

9 x+ W0 M: y9 g% W; }1 F公仔箱論壇日本工藤內科副院長工藤孝文表示，沙丁魚等青背魚中，富含能幫助血管變得柔軟的EPA，血管一旦柔軟，血液也更容易順暢流動，能夠將營養充分送達毛髮根部，幫助健康的頭髮生成。而比起新鮮沙丁魚，沙丁魚罐頭的EPA含量高達3.5倍，更是鯖魚罐頭的1.3倍之多，能幫助補充大量EPA。 tvboxnow.com4 O; B; G) m; Q/ R! w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u$ j' x% D+ ]
日本AGA Hair Clinic院長、毛髮專家水島豪太也表示，EPA是一種必須脂肪酸，能幫助減少膽固醇、維持血管年輕，再加上良好的促進血液流動效果，使得EPA具備了相當值得期待的生髮、護髮功效。日本池谷醫院院長、循環器官專業名醫池谷敏郎也表示，沙丁魚中富含的鋅能幫助毛母細胞分裂，防止因為鋅不足造成的掉髮、頭髮變細問題。
  m; a" g0 H7 U9 i7 y. Z
3 j) S; l- ~2 S8 g+ l" a日本管理營養士赤石定典則建議搭配醃梅一同食用，醃梅的檸檬酸能促進血液流動，而醃梅在加熱後產生的物質「mumefural」也有助防止血液凝固、促進血液流動，進一步強化避免頭髮變細、掉髮的效果。
7 X+ e7 {, J' A+ c1 m( I9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K* Q: Z; d5 r% M
沙丁魚罐頭這樣吃補充EPA超簡單
5 n8 _7 ^: K" `# [$ c1 _' y# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^4 j3 ?. \2 |' l" E
在日本健康節目中，測量一般40多歲民眾的血中EPA含量約為75μg/mL，而41歲且有掉髮、頭髮變細困擾的搞笑藝人坪倉由幸卻僅有27μg/mL。不過，坪倉由幸在連續80天、每天吃1罐沙丁魚罐頭後，血中EPA竟高達266μg/mL，掉髮、頭髮變細的狀況也明顯改善了，頭髮比起原來要來得濃密許多。 公仔箱論壇! _% ]! k0 d, u5 K, T7 H* E! V
連續80天吃沙丁魚，攝取EPA，掉髮、頭髮變細的狀況都明顯改善！坪倉由幸也在節目中，與觀眾分享了他的沙丁魚食譜： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y1 H  \- R- C% a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p; A/ b$ |2 u9 P4 P( {2 z; y
' g  c2 Z5 G# k7 N) {8 V% z
醃梅沙丁魚 / T- Q' l, z, l

7 [( i3 m8 N* Q# b7 J公仔箱論壇材料
: x' s0 H* n+ v- q/ K3 T$ Gtvboxnow.comtvboxnow.com, ^* A4 A# E* {6 O% S

1 T- O3 }- b( J" q( J+ utvboxnow.com做法 , I5 B5 |2 b* M
簡單將醃梅打散後和沙丁魚一起放入鍋中開火，略為拌炒即可。
% w4 N! U0 W/ s( z+ l, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a9 f5 g; y2 `# y: s4 \
& r8 l+ q- S$ ?" o7 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M+ A, y; e9 u% k4 J8 k3 n
青花菜苗沙丁魚沙拉
  z- V  x2 `% g$ y$ Q/ {tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n% H9 o9 Q. i8 i) @' P! F# _
材料 0 E* `. _: d) x9 n6 Z4 w9 p
tvboxnow.com# @; m5 t+ Y# n7 I5 p$ d- t6 W# u
- \& n4 l7 R2 e
做法 tvb now,tvbnow,bttvb. O* V' ^+ M7 u: ?6 N8 b  H) T* p) A/ a, M
將所有材料混合即完成。



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0