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標題: [冷知識分享] 腳踝扭傷，要如何正確舒緩？｜蔡永裕主任 [打印本頁]
作者: spshmh    時間: 2019-3-11 08:17 PM     標題: 腳踝扭傷，要如何正確舒緩？｜蔡永裕主任

無論是穿高跟鞋還是運動打球，很常發生的一件事情就是：腳踝扭傷！不分性別與年齡，幾乎所有人都有過這樣的經驗。而像是知名的NBA球員－Stephen Curry就是「翻腳刀」的常客。究竟腳踝扭傷的高危險群是哪些人？受傷後的正確處置又是什麼呢？學善治療體系顧問蔡永裕主任治療師一次解答！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q. p: \8 X6 R
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腳踝扭傷如何發生？高危險群是哪些人？
1 D# c7 t! V( n蔡永裕主任指出，腳踝扭傷是發生在腳落地的瞬間，差不多0.3∼0.4秒之間。「因為落地時不穩，導致腳掌外側著地，而產生所謂翻腳刀的現象。」他說明，通常好發的高危險群多以「扁平足」為主。tvb now,tvbnow,bttvb2 E! O/ `, F2 R! J! N
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腳踝扭傷正確的處置方式
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  P" W& m3 s7 }' a) q錯誤的處置方式：放血
- H) X6 G- \# }$ ?, ^tvb now,tvbnow,bttvb放血的同時會傷害到其他軟組織，反而無法達到消腫的目的。
" P/ Q) g) d8 x1 _6 f6 L- {5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ]. \: v& D# E! D; {9 S' a* M9 u公仔箱論壇腳踝扭傷能根治嗎？
9 q  n1 n2 q8 c% h8 O蔡永裕主任提及，腳踝扭傷是發生在瞬間的意外。一般約7∼10天就可痊癒。若超過這個時間還沒有好，就建議就醫治療。若腳踝有腫脹症狀，復原時間則會拉長，大概需要4∼6周。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K3 J  o- N5 R$ m# W# Z

/ i: C& @1 ^( y7 W6 m5 ~( K公仔箱論壇若超過4∼6周都還沒痊癒，腳踝仍持續腫脹，可能就需要就醫進行手術。「腫脹會讓腳踝不穩定，因此需要外科開刀處理。」
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( [* }! Z. Z0 l+ R5 g+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳踝扭傷能使用護具嗎？
7 W( g4 ?7 d8 s( x& _蔡永裕主任表示，腳踝腫脹的時期會建議使用「加壓式護具」，減輕腫脹現象，同時配合適度運動，通常復原情形都十分良好。
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4 i7 D; l; |) ^$ B腳踝扭傷緩解運動 公仔箱論壇& V, c8 c0 P' s0 p: G

, ]( E0 a( [! X; ^2 o. b1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。短足運動
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