標題: [健康資訊] 腳麻走不動？1招放鬆脖子、腰背僵硬，大步走到老！ [打印本頁]

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作者: spshmh    時間: 2019-3-30 09:08 AM     標題: 腳麻走不動？1招放鬆脖子、腰背僵硬，大步走到老！

【早安健康／張承宇報導】腰痛不一定是閃到腰、椎間盤突出，也有可能與「脊椎管狹窄症」有關，而這種疾病還可能因為神經受到壓迫，而引起走路容易腳麻、腳痛等症狀。日本治療院院長在腰部下方壓1條浴巾，改善脊椎受到壓迫造成的腰部、腳部麻痛！
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走不動、走不遠可能是脊椎管狹窄症造成的間歇性跛行 tvboxnow.com) r/ ]9 w4 L! T3 O

6 Z+ T& p# `: d: O& `5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本酒井診所代表、柔道整復師酒井慎太郎指出，脊椎管狹窄症是脊椎中神經通道「脊椎管」，因為長時間姿勢不良或駝背等原因而變得狹窄，容易壓迫神經，造成腰部、腳部的麻痛等問題。
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梶原千譽強調，脊椎管狹窄症患者由於神經受到壓迫，可能會造成腰部、腳部麻痺疼痛，甚至造成難以步行的「間歇性跛行」。日本泉尾醫院循環器內科副醫長秋田雄三也表示，脊椎管狹窄症引發的間歇性跛行，是指走沒多遠，就開始有腳痛、腳麻而難以繼續行走，但是在稍作休息後就又恢復正常的症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _% L* e9 E* c1 U8 P! k4 I5 G
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日本稻波脊椎‧關節醫院院長稻波弘彥則建議，有間歇性跛行問題，平時應維持不會引起疼痛的姿勢，可以避免神經受到壓迫引起的血液循環障礙，同時也能緩解症狀。例以自行車代步，讓背部自然彎曲、緩解壓迫，就能讓外出採買更加方便。 / b& Q- _" `( s+ A% Q1 _

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6 K  F  Y: ~& I6 ^梶原千譽建議，藉由放鬆脖子、腰背僵硬的肌肉，同時還能幫助全身血液流動恢復正常，解除神經受到的壓迫，改善腰部、腳部麻痛、間接性跛行等問題。 公仔箱論壇0 M. w0 v& j1 I; h: q8 R
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做法 tvb now,tvbnow,bttvb6 P1 a# L! F7 t$ ?

• 仰躺，將浴巾捲成直徑約10cm長條狀墊在腰部下方。
• 雙手成ㄇ字型，膝蓋彎曲向左右傾倒各20～30次即可。

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