標題:
[健康資訊]
日本泌尿科名醫親授：溫熱丹田徹底根治夜間頻尿
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-3-31 08:46 AM
標題:
日本泌尿科名醫親授：溫熱丹田徹底根治夜間頻尿
【早安健康／奥井識仁（女性泌尿專科、泌尿科診所院長）】
為什麼會有夜間多尿的現象？
D# q. y$ v) y4 v
5 b& i/ z: }/ c+ J公仔箱論壇
人體原本在晚上睡覺時是不太會製造尿液的。「夜間多尿」指的是在這段期間還是製造大量尿液的現象。
( l, c) U$ K( X1 Z" }' y9 z' ?$ dtvboxnow.com
最具代表性的原因，是由於人體老化，心臟變得衰弱所導致。
; T! y3 R! t M
tvb now,tvbnow,bttvb9 V6 j' m* o6 h' {& E/ I2 g8 r2 t
年紀大了心臟的力量減弱，就難以將殘留在雙腳的水分送回上半身。這樣一來，白天攝取的水分會留在腿上，就這樣進入夜晚，然後就寢。躺下後殘存在腿部的水分因而能夠回到心臟，再運送到腎臟，最後變成尿液。這是夜間多尿的原因。
tvb now,tvbnow,bttvb$ i* ]9 y$ _8 h5 v! H
公仔箱論壇; F3 z0 d! }6 t; B5 v
對付這個問題，有一個簡單的方法是按摩腳底和午睡。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d; @/ |* F6 D# c3 M0 D6 t7 Q" |
1 h9 d5 @6 U. i8 Y7 c$ Z$ d
小腿又被稱為人體的「第二心臟」，有幫浦的作用，負責將下半身的血液送回心臟。溫柔的按摩可以推動留存在腿部的水分。在第3章中介紹的「深蹲動」可以鍛鍊小腿。這麼做可以增加將血液送回心臟的幫浦的力道，請一定要嘗試看看。
3 v# ?4 |; J P6 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a# K9 `4 d7 N5 q1 b
午睡的時候在腿下放一個枕頭睡30分鐘∼1小時。當腿部的位置比心臟高，睡眠的過程中可以移動體內水分的位置。還有另一個方法，那就是改變吃藥的時間。
tvboxnow.com/ u2 a: U& a/ Q- e
, |; R4 [0 X" f% R. T1 t1 I; ^* H公仔箱論壇
有夜間多尿問題的人中，不少人都有血壓低且心臟方面的疾病，很多必須在晚餐後及睡前吃藥。睡前喝水是夜間多尿的大敵，可以與醫生商量是否有不需要喝水的藥，或是換成只需白天吃了藥效就足夠。
' {) o) U( m3 itvb now,tvbnow,bttvb
. ^1 j" _/ I* v% ^3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
有些人夜間多尿的原因，單純是因為一天的水分攝取量（特別是晚上）過多。人體一天適當的水分攝取量是2500毫升，其中飲料攝取量就約1300毫升。有夜晚多尿、頻尿困擾的人，請先好好確認自己一天約攝取多少水分。
& N% N; K0 T: p' h6 d
2 P0 N' z. H9 ?7 g
減少夜間頻尿有哪些方法？
) F3 d( S4 k( O# f
tvb now,tvbnow,bttvb7 F( H! K$ s$ l4 Q0 V+ b' `
tvb now,tvbnow,bttvb' `# r o2 L$ a* k* w
減少夜間頻尿有哪些方法？
) f; H) g4 N, x! z- q) h/ h, d: ?tvb now,tvbnow,bttvb
7 D% h9 q4 c: a- O! N ntvboxnow.com
4 Z$ R9 `* J8 H6 C0 Z# \2 |tvb now,tvbnow,bttvb
* C- p/ U5 v3 }/ R. d$ ]( f/ i4 ?公仔箱論壇
o- D% F4 `" d; S7 k' {; Utvb now,tvbnow,bttvb
介紹「熱敷丹田，可以讓人不會常想上廁所」的方法，用來對付夜間頻尿問題也同樣有效。
5 ~1 g U5 Q5 b, J1 u
( j; d9 K! Y5 k6 k9 u
丹田是嬰兒還在母親體內時，與胎盤以血管相連接的地方。熱敷丹田可以直接讓膀胱變得溫熱。這樣一來，原本緊繃的膀胱擴張性變好，也就能儲存更多尿液。方法非常簡單，就是睡前準備一個小的熱水袋，放在丹田上方就直接睡覺而已。熱水袋的形式越來越多，最近也有只需要用微波爐簡單加熱的款式。也可以用黏貼式的暖暖包，只是要小心低溫燙傷。
/ K# c. w, |: G
/ ?, s6 X7 {+ C# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
如果覺得準備熱水袋或暖暖包很麻煩，可以用雙手覆蓋在丹田上方摩擦50次，也會有效果。只是這個方法很容易按摩到一半就睡著了，那就沒有辦法達到溫熱丹田效果。如果想要效果好一點，建議最好準備熱敷工具。有排尿問題的人，很多都深受夜間頻尿問題困擾。夜晚因為尿意而必須起身就會淺眠，會毫不留情的影響日常生活。如果晚上躲進被窩立刻就想上廁所，請一定要試試熱敷丹田。
( q$ b2 v$ D. }8 _+ T& z3 F! ?( Btvb now,tvbnow,bttvb
8 ~0 I+ `2 j- o( h1 z
公仔箱論壇. a5 s% h" U+ m# {8 I$ `
雙手放在丹田上摩擦約50次。
* a) L0 \3 i: R& p' A. i @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvboxnow.com2 x4 a- `6 }2 R$ i4 A; C Q g1 X+ `
由母體傳送來的乾淨的血液，由心臟進入經過全身以後，再由膀胱排出，送回母體。丹田就是其中一個通道。
; O4 ~/ V" W+ F7 O- Wtvb now,tvbnow,bttvb
tvboxnow.com2 L; @# c/ r t$ `- t
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvboxnow.com2 L; @# c/ r t$ `- t