標題: [美食介紹] 紅燒肉盒餐 [打印本頁]

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作者: marcus0828    時間: 2008-10-9 09:20 AM     標題: 紅燒肉盒餐

【材料】：  
8 s. C: {8 C7 n公仔箱論壇1.米 飯：220克。
" o9 V7 `2 {& {, [8 o1 Q* Y) w2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
4 Q6 Y8 b5 u* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。公仔箱論壇. b/ @* t  X" w7 H! s2 {
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
( p% K0 Z% |7 C$ k6 D! e" N: d  Ftvboxnow.com【作法】：  
0 _$ h% T$ {) [( i  ^/ ntvboxnow.com1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
) ?3 u* H1 _, e. N3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
: c0 ]; F" Y& }2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。公仔箱論壇8 @9 k+ R& g3 x& v4 W( y
【其他】：  
( O6 `3 A, d' B熱量 814 Cal
3 _$ S! G5 {4 Z1 w8 r( W' A0 J4 g5 o蛋白質 23.3 g tvb now,tvbnow,bttvb" I; g  z  Q) m( j6 T, V
脂質 35.1 g . \9 m7 y$ K  i% r" {% x* w1 {
醣類 108.6 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N9 X, q- Y, _  ?3 O9 B$ v4 I
纖維 1.9 g
8 B2 q; s: {: N% k& h9 _) P灰質 2.2 g
! Q6 o6 D" r0 m鈣 73 mg
9 v! W8 w$ U% gtvboxnow.com磷 375 mg
  \7 S8 _) B' |tvboxnow.com鐵 3.1 mg
( R6 X! }# w8 Y+ h! O+ E6 Etvb now,tvbnow,bttvb維生素A 4120 IU
7 l4 t6 \* ?3 Y, O公仔箱論壇維生素B1 0.54 mg 公仔箱論壇4 A8 k4 G' P4 C4 [
維生素B2 0.22 mg

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作者: hoe1212    時間: 2008-10-9 10:00 AM

thanks for sharing

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作者: sally2888    時間: 2008-11-11 10:46 PM

美味美味。。。谢谢分享

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作者: liew9204    時間: 2008-11-12 02:25 PM

想到都流口水了。。。。

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