標題: [美食介紹] 紅燒肉盒餐 [打印本頁]

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作者: marcus0828    時間: 2008-10-9 09:20 AM     標題: 紅燒肉盒餐

【材料】：  
2 c, ^  n4 j' h; M公仔箱論壇1.米 飯：220克。公仔箱論壇# O% i$ M# m, K1 _( Y- I4 o1 ?" i
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
# P  V# o- h/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。tvboxnow.com5 U( _) F- i: F( A2 g/ b
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
! {' k" |, r, R5 U/ xtvb now,tvbnow,bttvb【作法】：  tvboxnow.com, |* v3 ], E# G- H+ [& B( W+ y( r
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X4 F$ T  U; a( p+ `1 ~' b) N
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
* z7 t3 L  Q  k7 S0 ^: w) E公仔箱論壇3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。5 x" d! T# L9 R( t( [+ ?; }+ _, J
【其他】：  
# d8 E4 a& v3 i4 V熱量 814 Cal
" ?/ _: U7 U5 G' _蛋白質 23.3 g
0 X1 j9 V1 M* ~( [tvboxnow.com脂質 35.1 g
4 W* Y  v; [% x0 [3 u9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醣類 108.6 g
$ ]+ P% }6 @1 W( G  p% R纖維 1.9 g 公仔箱論壇; z5 O( t3 s6 J7 Q
灰質 2.2 g tvboxnow.com3 n, D4 W' Q: O/ K
鈣 73 mg tvb now,tvbnow,bttvb4 b; B0 C& u2 B$ Y
磷 375 mg
2 S6 v5 U- ~& A0 x( ]- y6 I$ r, C7 j# _; ?鐵 3.1 mg
: ~/ i2 I4 A# G9 h% etvboxnow.com維生素A 4120 IU 4 P# N6 K+ @+ \6 Z% B3 t
維生素B1 0.54 mg
8 ^* W) u2 H& w/ [: b1 N; Ttvboxnow.com維生素B2 0.22 mg

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作者: hoe1212    時間: 2008-10-9 10:00 AM

thanks for sharing

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作者: sally2888    時間: 2008-11-11 10:46 PM

美味美味。。。谢谢分享

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作者: liew9204    時間: 2008-11-12 02:25 PM

想到都流口水了。。。。

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