健康醫療／記者曾正豪報導6 C/ m1 d. T% @; F( f
tvb now,tvbnow,bttvb4 T7 |6 t: H" Q' F2 \& I
近視一旦發生就無法回復，據醫學研究顯示，年紀越小近視，度數增加越快，且隨著年齡增加，平均每年會增75~100度，近視度數會像爬樓梯般逐年增加。臺南市政府衛生局提醒，如果未加以控制，容易高度近視(度數＞500度)，而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變，甚至有10%會導致失明。 ; N; r0 b" G5 T# W( Q! k h3 p 2 M9 N& c4 l+ [: Ntvboxnow.com勿以3C安撫孩子情緒 易致早發性近視 5 _3 U& |) W0 n, \; V! C0 M; htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 E0 V! W& _+ q
文獻實證指出，長時間近距離使用3C等電子類產品，LED所發出之藍光會刺激產生自由基，對視網膜細胞造成傷害。尤其應避免在關燈情況下看電視和玩手機，因黑暗中，瞳孔放大會讓更多光線進入眼睛，而傷害眼睛；另因藍光有提神之生理作用，睡前使用3C產品，還會影響睡眠品質。所以，臺南市政府衛生局提醒家長除要以身作則，不過度滑手機或使用3C產品，也不要以手機、平板電腦來安撫孩子情緒，避免孩子因近距離用眼過度，導致早發性近視或近視度數增加。tvb now,tvbnow,bttvb1 M& u# v' M" H6 _; J0 Y
tvb now,tvbnow,bttvb4 f8 y7 \7 p8 B! H. _3 b g
每日戶外活動2小時 預防近視發生 8 v3 Y) h" Q: {5 K4 |公仔箱論壇 + e# K/ J* E" f$ y1 V$ Q7 E防止度數惡化，戶外活動是預防近視發生、延緩度數加深的最好保護因素，其保護作用可能來自於陽光會增加視網膜多巴胺分泌的量，進而抑制眼軸伸長，及戶外遠距離視野亦減少眼睛肌肉緊張，延緩眼球增長。因此，養成每天戶外活動2-3小時、看電視30分鐘休息10分鐘、每天看電視的時間不超過1-2小時、充足的光線、減少長時間近距離的工作及每年1-2次視力檢查，都可降低近視發生。tvb now,tvbnow,bttvb, R9 ?& E: ]! t" s& c) Q& [8 ]
3 s; @5 r a5 l& @- D, Z& b# W: k
護眼6招 「視」在必行 5 w# ?% ~' U& _tvb now,tvbnow,bttvb) M" B; Z2 K* j+ |
眼睛為靈魂之窗，良好視力有助學習效果，臺南市政府衛生局呼籲，民眾可透過遠離3C來防盲，戶外活動眼安康，並提供「護眼6招」給家長，期待大家共同「視」在必行！+ {. T' V% |+ b% X! t+ R
+ l" u# U# b& L# R; l1 ]1.每日戶外活動2-3小時以上。+ d1 b" M# \# E
2.兩歲以下避免看螢幕，大於兩歲每日不要超過1小時。9 j. J5 } S, _2 ?
3.用眼30分鐘，休息10分鐘，看書保持35-45公分距離。$ E' j. K7 b" ]* b
4.讀書光線要充足，坐姿要正確。 3 i% M7 V9 b) E' v2 D" i, D. ytvb now,tvbnow,bttvb5.均衡飲食，天天五蔬果。公仔箱論壇. U, ~0 B" l' {; e
6.每年定期1-2次檢查視力。
