【早安健康／郭育祥醫師（郭育祥診所院長）】華人社會的健康知識水準不俗，特別在台灣地區，由於有許多健康類節目、專業雜誌期刊，甚至是新聞也常做深入的專題報導，民眾在坊間亦可透過藥局接觸藥師、營養師，獲取基本的用藥與飲食須知。種種優異條件下，以致於一般民眾對於健康都有一定程度的認識，當然，迷思與誤解必然還是多少存在著的，但總體來說，健康常識絕對是遠高於及格： , w, v$ j7 u# B( z u7 R公仔箱論壇 ' L' m# E% P g. {; Jtvb now,tvbnow,bttvb
多吃天然的原形食物，少吃再製的加工食品。
光吃鈣不夠，還要搭配曬太陽與維生素Ｄ的攝取才能保護骨質。
適度調味很重要，鹽分也是不可或缺的，過多過少都不好。
抗生素不可濫用，以免未來養成抗藥性。
感冒沒有特效藥，多數得靠自身免疫力戰勝病毒。
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健康常識千百萬條，當然一一無法詳列，讓我們直接切入跟本文最相關的正題吧～更年期。 + ^! n- {( p! ~1 N( }tvboxnow.comtvboxnow.com& k" k y J! e9 V
更年期早成各種不舒服 是真理還是迷思？！ ; G: K3 j, J C) v# X) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D2 O8 n2 O3 B) p4 x
提到更年期三個字，您的腦海中冒上來的直覺想法是什麼呢？如無意外，關鍵字約莫是女性、年長、停經、賀爾蒙、情緒不穩、脾氣暴躁，以及盜汗、熱潮紅、失眠等各種不舒服的「更年期症候群」。在一般民眾的觀念下，只要是女性，只要年長、停經或接近停經，一旦出現了上述各種不舒服的症狀，就會被歸類為「啊～她更年期！」，或者是自己對號入座，「啊～我要更年期了啦！」。 3 Y- N1 e% ?6 L5 R/ e. C: X5 | B3 c
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「確診」之後呢？下一步該怎麼辦？不外乎選擇以下幾種方式，選擇與各種症狀和平共處，簡單來說就是忍耐。或者是尋求內科、婦產科、新陳代謝科的專業治療，目前現行的慣用療程以賀爾蒙療法為主，包括透過口服、外用。 tvboxnow.com8 D9 W6 k( q& P9 `
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妙的是，無論選擇的是和平共處或接受治療，對於度過更年期的速度並無決定性影響，普遍需要1～3年，之後逐漸減輕，乃至於症狀消失，但也有少數人的不舒服長達十年以上，甚至到了六七十歲醫師或周遭親友還是說她受到「更年期症候群」所擾，請各位讀者仔細思考，這樣真的合理嗎？ " F2 K8 x Z+ U6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。停經好多年了 還會有「更年期症候群」嗎 ! }) x ]$ K, O7 }6 L* G% G9 K tvb now,tvbnow,bttvb" l, ?, E5 B1 M
2 r5 V- V2 E+ g9 X所謂更年期，指女性從「有生育能力」到「沒有生育能力的」的一段過渡時期，在這段期間女性體內的賀爾蒙變化劇烈，動情激素（雌二醇Ｅ2）起起伏伏，濾泡促進激素（FSH）上升，穩定的生理週期開始逐漸紊亂，到最後完全消失。當「不來」的時間持續長達12個月，便算是正式度過更年期，真正的停經了。六七十歲的女性可能已停經長達10～15年（甚至更久），卻仍有盜汗或熱潮紅問題，然後原因被歸咎為「更年期」，難道不覺得牽強嗎？ ) r, S% E& ~4 j9 c: _tvb now,tvbnow,bttvb: _) @' K0 I2 K) k0 C1 L" y1 N
更年期期間身體感受到的各種不舒服，的的確確與賀爾蒙有密不可分的關聯，然而它們並非絕對的因果關係，在診間我常用以下的例子來譬喻說明：每天清晨公雞啼，然後太陽升起，久而久之，公雞竟誤以為太陽是自己叫起來的，但真的是這樣嗎？ ) x: o1 Y. x8 T: Z8 Q8 i- b : E7 a1 v3 w& X6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓人不舒服的，其實是失調的自律神經 : o9 o Y g/ b7 W6 a公仔箱論壇! S# E( x, _3 @3 `! A
更年期的確會內分泌混亂，各種荷爾蒙的分泌不再穩定一如以往，期間的熱潮紅、盜汗、失眠、情緒異常、口乾舌燥、視力模糊、眼睛乾澀……雖與之有關，但卻不是必然，也不是因果，否則也不會一樣都處於更年期期間，有些人不舒服程度強烈、有些人輕微，有些人卻毫無症狀，舒適地度過，其實真正的核心問題，是自律神經系統失調了！ $ c% ~ F$ s4 t$ d. ?- ytvb now,tvbnow,bttvb0 s6 D1 d, s" e" J
就像自律神經系統失調，引起的頭痛頭暈或胃痛腹瀉一樣，頭腦與腸胃本身沒有問題，是負責管控它們的神經系統出了差錯。因此，饒是如何的症狀治療，頭痛吃止痛藥、頭暈吃止暈藥、腸胃問題吃腸胃科用藥…結果往往是有吃就好轉，沒吃再復發，完全是治標不治本。而在更年期階段當中，若遇上了自律神經失調症，如果單單仰賴賀爾蒙療法，那麼結果大約也是相同的。 7 I. j6 d9 R! {公仔箱論壇tvboxnow.com- z7 ?( h, h/ ^- _, x
自律神經失調症的治療最怕得就是落入「症狀處理」，我都半開玩笑地說，這種治療是「短視近利」。是的，頭痛吃止痛藥當然最快，可是那僅能讓失調者短暫地回歸舒適狀態，藥效一過，不適依舊。還是應該釜底抽薪來看問題的核心，既然肇因是失調的自律神經，當然要將它調整回平衡狀態才是正途。治療失調雖然無法一蹴可及，難有立竿見影的效果，但是只要循序漸進，情況不僅會一次比一次好轉，最重要的，是比較不容易起伏反覆，未來徹底治癒後也不容易復發。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S9 [% M& F% a, w$ g2 L 不舒服不是更年期的錯 更不是你的錯 2 c) ^/ d( ]1 |; m; y/ j8 ]0 h tvb now,tvbnow,bttvb/ d+ \9 m3 i8 i d
