標題: [健康資訊] 血管回春的魔力飲食：舞菇清血降三酸甘油脂 [打印本頁]

---

作者: spshmh    時間: 2019-4-23 07:17 AM     標題: 血管回春的魔力飲食：舞菇清血降三酸甘油脂

【早安健康／張承宇報導】三酸甘油脂過高，會讓血液黏稠，可能會增加心血管疾病風險。日本名醫推薦吃舞菇幫助降低三酸甘油脂，日本節目更邀請到知名相撲力士實測，只花1周，體內三酸甘油脂就從267mg/dl暴跌到159mg/dl！ 8 r! i/ K( Q- E: F5 s" T" w5 Q- T6 c

. L$ V7 ?$ m+ o% ktvb now,tvbnow,bttvb體內三酸甘油脂和糖分攝取過多有密切關聯，吃舞菇可望幫助改善 9 [: e0 e/ S! z  \( g' o: Z% m

. c) g8 b' v9 J! ~7 L2 `3 Ztvboxnow.com日本循環器官專業名醫池谷敏郎表示，過多的三酸甘油脂可能成為脂肪堆積在體內，這也是造成脂肪肝等疾病的原因，而造成體內三酸甘油脂過多的主因之一，是糖分攝取過多。日本醫療法人東內科醫院資訊指出，當我們用餐時攝取過多糖分，糖分就可能在肝臟中被轉化成三酸甘油脂。
0 G& v2 ^" J% b公仔箱論壇tvboxnow.com0 T, @, W" }  s  F7 t
因此，平日飲食就應該注意，避免攝取過多糖分。另一方面，池谷敏郎也推薦吃舞菇，幫助抑制糖分吸收、降低三酸甘油脂：
0 u' c: S- s, i' @tvb now,tvbnow,bttvb
& G- M; P) M& l* X; _' F$ t7 l

• MX Fractiontvboxnow.com* w4 ~4 u5 q; u# Q1 \+ f% R
  舞菇中特殊的「MX Fraction成分，能幫助胰島素運作、抑制血糖、促進體內脂肪分解。日本瘦身專家和田清香也指出，MX Fraction還能幫助血液中的壞膽固醇分解、提高代謝，避免內臟脂肪累積。
• β葡聚醣
  & V8 m% W/ a9 s) \' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能幫助抑制、排出多餘的糖分、脂質。
• 膳食纖維
  - |, d0 [/ y/ D* Z3 j: Mtvboxnow.com能幫助抑制吸收多餘的糖分、膽固醇，並排出體外。日本管理營養士足立香代子也表示，舞菇含有豐富的膳食纖維，能幫助抑制血糖上升，避免發胖。

而日本前相撲力士花田虎上，也應健康節目之邀進行實測，食用舞菇一周後，三酸甘油脂就從267mg/dl降到159mg/dl。在節目中也建議了簡單的舞菇食譜，用餐時先吃舞菇料理，再享用其他餐點，能幫助抑制血糖急速上升、防止吸收過多的油脂，每天建議攝取量50g舞菇即可能有保健效果。 tvboxnow.com! i6 V; h5 l4 l# C- c% [3 c7 g

# D. }+ j0 `7 ^! E- s7 qtvb now,tvbnow,bttvb材料 公仔箱論壇( ?% I* o6 L2 f1 J

6 o* J* u% M: z/ vtvboxnow.com

• 舞菇200g。
• 醬油、味醂、酒、砂糖適量。

4 z; R! g2 @- R, F; X公仔箱論壇
9 u/ D( ^5 h% r0 I( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法 $ @  |0 ?: Q# |' Q% K

- L/ s1 O2 f7 S( |- utvb now,tvbnow,bttvb

• 鍋中放入舞菇、醬油、味醂、酒、砂糖，開火煮至沸騰。
• 蓋上鍋蓋，用弱火蒸3分鐘，再盛入容器，冷卻後放在冰箱冷藏即可隨時取用。

tvb now,tvbnow,bttvb# r# o8 U3 O- I1 \" d- s2 @
若是沒時間準備舞菇料理，也可用舞菇茶來代替。 5 v( H3 n# e; k2 L1 J
公仔箱論壇- o7 l5 ?+ N$ _- x0 H7 Z
材料
( w) K; \' {# N3 t0 ftvb now,tvbnow,bttvb
3 n) Q0 A! E3 a! U4 c

• 水600ml。
• 舞菇1包（約100g）。

- Q1 w# P# g% g; |5 r, B
做法 # y0 z% e/ w1 x: f, y$ x
鍋中加水放入舞菇並開火，用中火煮30分鐘就完成了。 公仔箱論壇6 J% `( l  ]* _& i3 v5 ~

1 h) g* X! t7 P4 Otvb now,tvbnow,bttvb※三酸甘油脂標準值 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x5 x7 |9 V" {7 X  L  H

- ?6 j# T5 V* }9 F( {" y2 z0 K: q& wtvb now,tvbnow,bttvb

年齡	標準值
20-25歲	120mg/dl
26-29歲	140mg/dl
30-39歲	150mg/dl
40-49歲	160mg/dl
50歲以上	190mg/dl

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0