Board logo

標題: [健康資訊] 血管回春的魔力飲食：舞菇清血降三酸甘油脂 [打印本頁]
作者: spshmh    時間: 2019-4-23 07:17 AM     標題: 血管回春的魔力飲食：舞菇清血降三酸甘油脂

【早安健康／張承宇報導】三酸甘油脂過高，會讓血液黏稠，可能會增加心血管疾病風險。日本名醫推薦吃舞菇幫助降低三酸甘油脂，日本節目更邀請到知名相撲力士實測，只花1周，體內三酸甘油脂就從267mg/dl暴跌到159mg/dl！
, w1 V# e! V& f) R0 z9 V6 H+ ?5 F0 q& Y; [
體內三酸甘油脂和糖分攝取過多有密切關聯，吃舞菇可望幫助改善
$ z" e; G  `- b# \. P7 f, E. K- R  B' i公仔箱論壇tvboxnow.com. y9 F  W" u2 i7 X" r- O( d
日本循環器官專業名醫池谷敏郎表示，過多的三酸甘油脂可能成為脂肪堆積在體內，這也是造成脂肪肝等疾病的原因，而造成體內三酸甘油脂過多的主因之一，是糖分攝取過多。日本醫療法人東內科醫院資訊指出，當我們用餐時攝取過多糖分，糖分就可能在肝臟中被轉化成三酸甘油脂。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t. t: L) o; u, ^5 _0 d
tvboxnow.com) t0 c0 f8 j. O1 C. C+ y6 u
因此，平日飲食就應該注意，避免攝取過多糖分。另一方面，池谷敏郎也推薦吃舞菇，幫助抑制糖分吸收、降低三酸甘油脂：
) K2 T+ s* I0 `% J% ]tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb2 U+ q1 T* y9 u& r7 V' @" v  J
而日本前相撲力士花田虎上，也應健康節目之邀進行實測，食用舞菇一周後，三酸甘油脂就從267mg/dl降到159mg/dl。在節目中也建議了簡單的舞菇食譜，用餐時先吃舞菇料理，再享用其他餐點，能幫助抑制血糖急速上升、防止吸收過多的油脂，每天建議攝取量50g舞菇即可能有保健效果。
/ t% I( H7 s; I$ ^) T4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 Q) d, e$ C; v; t2 D: W8 [
材料 tvboxnow.com% |1 h4 x7 Q7 T% V! j3 z) G; E/ [
tvb now,tvbnow,bttvb. O3 u7 e" t7 ~; o1 H( J; j

( \7 V) u4 [$ ^; J, @9 Z0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com0 ?: P' o$ j" B6 u1 Q
做法
+ q7 j2 V& ]& \3 b5 K$ E3 S2 d+ g* }/ c. K, o' @4 [

; z2 k5 ~6 [2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若是沒時間準備舞菇料理，也可用舞菇茶來代替。 / o& x& P8 X5 }# X( h( G

. x4 B7 I' _1 n5 E- Z, Mtvb now,tvbnow,bttvb材料
; a4 K" S) v) y( Jtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p2 @& ?  g& q( R4 [6 H
. A7 P5 [8 ]% v% p: f, h
做法 tvb now,tvbnow,bttvb; b! ?: h. W( l. _6 V! A5 O+ k
鍋中加水放入舞菇並開火，用中火煮30分鐘就完成了。
! U. d5 t$ x4 z( l# Z7 j) h; Q公仔箱論壇公仔箱論壇# e$ I& Y7 x8 o4 G
※三酸甘油脂標準值 tvboxnow.com( q5 D3 M3 j5 A: k
公仔箱論壇* ?, X: f5 u/ w2 `4 N. `
年齡標準值
20-25歲120mg/dl
26-29歲140mg/dl
30-39歲150mg/dl
40-49歲160mg/dl
50歲以上190mg/dl




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0