Board logo

標題: [健康資訊] 坐骨神經痛？竟是臀部肌肉作怪！1招伸展舒緩疼痛 [打印本頁]
作者: spshmh    時間: 2019-6-1 07:09 AM     標題: 坐骨神經痛？竟是臀部肌肉作怪！1招伸展舒緩疼痛

【早安健康／毛琪瑛（復健科醫師）】 原來問題在這裡！常見症狀「梨狀肌症候群」 公仔箱論壇: j3 B' j0 x3 o0 s( e% `1 h
tvb now,tvbnow,bttvb! I, b- i: t* Q% D
專業醫師教你，對抗梨狀肌症候群的局部肌群舒緩操！
; H+ }7 u3 P/ N% {* |) ~
  y, E6 v8 V8 b0 Q+ E tvb now,tvbnow,bttvb( p& y: P4 p3 Z$ C! ~% u

2 j" Y3 p# b" K5 ~tvb now,tvbnow,bttvb什麼是「梨狀肌症候群」呢？
  S3 U" h6 S% P- p
4 R& }; @" u- n7 O* o7 x: ]tvb now,tvbnow,bttvb梨狀肌負責骨盆的穩定度，也是大腿外抬時合併膝蓋外轉動作的主要肌肉。而「梨狀肌症候群」是指梨狀肌的腫脹發炎，進而產生疼痛，有些病人甚至也會合併坐骨神經壓迫的問題。
2 T% L& [$ ^7 ]  t* F* ltvboxnow.com
6 x$ M: `2 Y2 M8 n! C) b5 P0 o" f梨狀肌是我們臀部的一條橫向肌肉群，從薦椎的內緣橫向地一直連到大股骨大轉子的前上方。這條肌肉的下緣或內側剛好就有坐骨神經通過，所以在肌肉發炎腫脹時，有可能壓迫、刺激到坐骨神經。另外，這條肌肉多為第五節腰椎神經支配（正好常見的腰椎軟骨突出為腰椎第四、五節間，壓迫第五節腰椎神經），所以當這條神經受到刺激時，就可能引起局部梨狀肌收縮，引起梨狀肌症候群。也因此，梨狀肌症候群與坐骨神經痛兩者症狀非常相似，經常容易被忽略。 tvb now,tvbnow,bttvb0 y) D6 u) \& B' i/ r4 C

9 a' F0 B/ u. R( F1 o, atvboxnow.com
& |+ T( S5 h; w+ i. D! M# D公仔箱論壇tvboxnow.com+ ?$ s  r' A# K
我們的身體為什麼會發生梨狀肌症候群的問題？ tvboxnow.com. ~/ |! Y# U) f- h" K. i3 N6 c
* s6 I3 p4 S4 H1 m9 p
此病症發生的年紀不定，許多運動選手於重複的跑步、跳躍等劇烈運動後，容易引發症狀。而一般人通常都是因姿勢不良所導致，尤其是習慣盤腿坐地上或翹腳以及喜歡站三七步的人，骨盆雙側肌群不平衡，特別容易有梨狀肌症候群的困擾，因為這些姿勢會導致梨狀肌緊繃，長期下來就容易產生梨狀肌症候群了，所以，想要根治的話，就必須先戒掉不良的坐姿與站姿才行。
! S" g9 Q; k* o3 C0 E. d7 w2 Wtvboxnow.com
( w% Z8 D$ r1 Q. U1 F0 F7 l9 ~tvboxnow.com一起來做對抗「梨狀肌症候群」的局部肌群舒緩操
* q* P- I5 p. t7 X7 Q  P, w* d- a* vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k" _( E* T: b+ W. R0 e- f

( E0 F( ^8 @9 Q1 I) N$ R6 Ctvboxnow.com 3 k5 `& X# j8 H

& ~2 V9 d& y3 X! y( G2 }需要道具：椅子
) M1 A3 F$ x! m7 a- ?) otvb now,tvbnow,bttvb
4 T1 T3 K7 [- \, i. b* u公仔箱論壇毛醫師溫馨提醒：
" j% r9 m! R8 l9 U tvboxnow.com  l# J0 C( k4 c3 H* o

4 m9 m+ M' n' U# ftvb now,tvbnow,bttvb
, I5 }. Q7 Y, E, z4 ]8 Y tvboxnow.com* [0 Y5 B. z) A* u# {
. g1 Z' l! H$ C+ r) Y$ M




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0