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標題: [健康資訊] 坐骨神經痛？竟是臀部肌肉作怪！1招伸展舒緩疼痛 [打印本頁]
作者: spshmh    時間: 2019-6-1 07:09 AM     標題: 坐骨神經痛？竟是臀部肌肉作怪！1招伸展舒緩疼痛

【早安健康／毛琪瑛（復健科醫師）】 原來問題在這裡！常見症狀「梨狀肌症候群」 % |0 X" d  }$ f' Y5 P0 ~* E
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專業醫師教你，對抗梨狀肌症候群的局部肌群舒緩操！
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/ V, T& _7 R2 z+ }: \公仔箱論壇什麼是「梨狀肌症候群」呢？tvb now,tvbnow,bttvb, I6 a: X4 {( O- @2 C% @
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梨狀肌負責骨盆的穩定度，也是大腿外抬時合併膝蓋外轉動作的主要肌肉。而「梨狀肌症候群」是指梨狀肌的腫脹發炎，進而產生疼痛，有些病人甚至也會合併坐骨神經壓迫的問題。 tvboxnow.com/ N/ r/ z% j) W
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梨狀肌是我們臀部的一條橫向肌肉群，從薦椎的內緣橫向地一直連到大股骨大轉子的前上方。這條肌肉的下緣或內側剛好就有坐骨神經通過，所以在肌肉發炎腫脹時，有可能壓迫、刺激到坐骨神經。另外，這條肌肉多為第五節腰椎神經支配（正好常見的腰椎軟骨突出為腰椎第四、五節間，壓迫第五節腰椎神經），所以當這條神經受到刺激時，就可能引起局部梨狀肌收縮，引起梨狀肌症候群。也因此，梨狀肌症候群與坐骨神經痛兩者症狀非常相似，經常容易被忽略。
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2 \8 a$ ?5 A: \% t0 N我們的身體為什麼會發生梨狀肌症候群的問題？ 5 V6 `) b' y% I6 ?8 u* t/ F4 a
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此病症發生的年紀不定，許多運動選手於重複的跑步、跳躍等劇烈運動後，容易引發症狀。而一般人通常都是因姿勢不良所導致，尤其是習慣盤腿坐地上或翹腳以及喜歡站三七步的人，骨盆雙側肌群不平衡，特別容易有梨狀肌症候群的困擾，因為這些姿勢會導致梨狀肌緊繃，長期下來就容易產生梨狀肌症候群了，所以，想要根治的話，就必須先戒掉不良的坐姿與站姿才行。 tvboxnow.com$ R3 O& X. e' @" w! u
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一起來做對抗「梨狀肌症候群」的局部肌群舒緩操4 C5 ^" s: N9 @/ B+ p: S! |0 r$ V. ?

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