整理・撰文林俐儀 " u0 Y5 C% ~$ Y* w9 N1 l: }: f ( j5 b7 `$ P' A; ptvboxnow.com ! a4 Z. |# D$ V3 d0 O工作做不完，每天都在跟時間賽跑，據世界精神協會報告顯示，精神病是台灣目前排名第一症狀。各種壓力四面而來，不僅侷限了人的工作能力，還無時無刻感到疲憊。《職場心理學》指出，98%的在職者受「壓力」、「抑鬱」、「職業倦怠」等職場心理因素困擾；54%的被調查者渴望得到心理諮詢，但從未嘗試過；80%的職場人士意識到「職業心理健康」會影響到工作。 4 x" T9 k# i% k" Z! b# C7 C# gtvb now,tvbnow,bttvb - W% q9 N* G7 v- Ntvb now,tvbnow,bttvb這些問題，都仰賴你正視自己、調整心態，強化自己的心理素質，才可以享受工作，交出卓越成果。心理學家認為，職場焦慮是很多人都會經歷到的，也是普遍的心境問題。不需要將這種情緒無限制擴大，應該以平穩的態度來面對。有效解決職場焦慮，具體的做法有： ; g, v% c% Q& \" |$ c6 R) x7 Q公仔箱論壇 : u- |" j+ {. W J1. 關注自身資源公仔箱論壇0 w3 D r Z# n: y
面臨焦慮時，不要受到外在環境的聲音干擾。適時給予自己時間進行自我評估，包括自己的優勢與弱勢。唯有如此，才能從焦慮的謊言中脫離。以至於不會進入自我否定和自卑的輪迴中。 ' R: ^6 l t, n& c- U) J公仔箱論壇3 P& D: a# h8 |
2. 客觀分析環境 ! ~; N9 P! q$ @: u2 `( O' x& b9 C7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在找尋工作前，可以透過網路搜集資料或是與朋友諮詢，分析就業環境和職位需求。檢視並確認自己的能力，訂定可行的目標，並採取具體的行動。這樣真正進入職場時，才不會有巨大的落差。公仔箱論壇, a7 @3 z9 D' D5 k
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3. 彌補不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A4 ?. t, N0 h: J) y W5 W
確認目標後，評估自己與職位需求的差距。在技能或知識上有什麼欠缺，可以採取一些短期的培訓。讓自己在短時間內增加能力，彌補技能上的不足。tvboxnow.com, k+ X1 q" z7 B! q7 C
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4. 積極態度面對, Z+ m, ]0 B! |3 } @5 ^ D& n
經過自我評估、環境分析和彌補不足後，接下來就以正面積極的心態來面對任何挑戰。學會關注自己的優點，積極的心態可以幫助建立自信。有了自信後，才能發揮自身的潛力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z% C' h, F* H
6 p: {; F6 P" |$ ktvboxnow.com5. 保持平常心( w. h+ x) ^9 U
做事小心翼翼是好事，但過度恐懼導致舉棋不定，就會影響工作表現。除了造成事情發展不如預期，也會弄得自己無所適從，阻礙前往成功的道路。淡然地看待成敗，不在意他人的目光，消除恐懼心理，快樂地在職場工作。# Z# z) D$ }* L p6 V p. d7 m6 k
2 @# _9 @& F: l; O. i6. 沉著冷靜思考 ) m2 G8 j$ G3 x# o o b/ Ktvboxnow.com有時候壓力會使人喘不過氣，為要趕快減緩壓力會急著把事情解決，到最後結果不如預期。面對壓力最好的解決辦法是增強理智，遇到任何事情時應該先讓自己冷靜下來，認真對待並謹慎處理。急躁，只會與成功擦身而過，也會養成面對突發狀況時措手不及不專業的形象。有足夠的耐力，才能顯得穩重跟專業。) L8 o2 P2 Q9 M) a1 ~
