標題: [健康食品] 天然食物，能增強人的抗病能力，使人少生病、少遭罪 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2019-6-3 09:30 AM     標題: 天然食物，能增強人的抗病能力，使人少生病、少遭罪

中藥保健 發表于健康* y; H; l  r" M2 L/ G

4 X! v! }6 L, e) j1 a. W公仔箱論壇免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。公仔箱論壇3 s- s: [3 b& b4 w# S

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: t0 N# L6 E6 r" W* vtvboxnow.com自測：你的免疫力夠強悍嗎？
& T6 l5 ]' O, |$ M' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
' u, z% V. }2 l6 @* e7 b（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
+ p' E* K+ ^& O( S3 E- N8 u（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c% m0 `5 c$ ^6 r4 B) G' x" `
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。tvboxnow.com! _$ {0 Z/ [+ T& r
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
9 y6 y+ t, a- r0 d3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（5）換季節時很容易身體不適。
% f% b2 j- h/ m7 Z1 w4 X) O, E) @+ c（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。tvb now,tvbnow,bttvb8 t0 N! b6 B% R! v
（7）月經不調，或者經期易生病。公仔箱論壇) y& g6 B5 h$ a2 t) G
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。tvboxnow.com9 {4 J, I, L* q5 |- c# N$ [
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
7 x$ j+ X, h. F2 f4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 I! e+ g4 e. Y) U; N1 O$ @( U

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如何才能提高免疫力？
9 L  t) N0 w  vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.曬太陽tvb now,tvbnow,bttvb' T% \$ `( `# n1 e7 D4 l
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
3 `5 i5 x/ p3 Y, l" _0 N. D% Ftvb now,tvbnow,bttvb2.放鬆心情、運動
2 ]$ N0 z/ M$ y; P3 j6 L心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。/ T2 ^4 Y+ Z0 O
3.飲食清淡' t: N5 e- N4 U. t9 s1 T
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?  P/ U7 \0 N' s1 D3 |
4.不熬夜公仔箱論壇* ~3 P8 r( s$ q
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
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除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：tvboxnow.com1 G& Y1 h$ Y8 ~! F8 j1 x
1.蜂膠; Y" ^1 L; o3 s8 a5 B5 }$ {) z
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。tvb now,tvbnow,bttvb2 @0 D" F6 `2 X6 x, Z2 Z

3 ^2 H* g2 ?( m; E$ X$ {- Stvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S* \/ s0 F6 l" r8 k: b: s
2.蘑菇公仔箱論壇' F. `% ~7 G: T4 U' H
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
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8 R1 N6 z, S' C2 Atvboxnow.com3.大蒜公仔箱論壇' R0 X! P6 R2 E) }3 W
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。公仔箱論壇  F5 ~+ _8 U" f9 Z% @

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4.捲心菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k* U" }1 H3 B  b
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。tvboxnow.com/ p0 l: d. |! T7 Q& W1 P5 g  t8 ~; x
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5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」7 G; K2 z+ m. S1 x
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
9 p9 t6 X* F$ {# M8 [# J1 L+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com4 k7 c& C! d( \/ \; z/ k; D
6.燕麥和大麥tvb now,tvbnow,bttvb6 {2 G" {' j9 A) G3 l" U
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這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。

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