" m8 v3 C- `; [# I, c% ]7 w4 Ytvboxnow.com 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 D; r! A* R8 |- i; W- S
tvboxnow.com4 P6 u( u! ]5 F: s5 @+ s$ e
最好的減肥運動：滑雪、游泳' \0 R, p0 `' y. L( ^5 Y* N
+ ~8 v) _7 @; I8 v0 }7 r 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 tvb now,tvbnow,bttvb8 R+ A" [8 ?2 e, s+ q
公仔箱論壇; Y+ E( y! `. h3 }' T+ y) |7 y
最好的健美運動：體操 8 D3 H4 ?) U% k6 Y# M7 M# h4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇 ?( A1 K6 ], M. `
不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 tvb now,tvbnow,bttvb& ?1 ^8 R/ Y- h N7 x w
W5 y" I8 D2 ~ A
最好的健腦運動：彈跳8 T- G5 k! C1 o8 \. W
& J, X! d, b9 g8 x0 M% d 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 8 v# a, b; o% \1 k8 t- c$ ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# U3 q, i5 E7 {* I( h/ `
最好的防近視運動：打乒乓球 % H# q4 Q T- s3 ~. D
tvb now,tvbnow,bttvb% k4 H: ~. S0 E" M. l: j
打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外公仔箱論壇% y' H' v V1 }
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。tvb now,tvbnow,bttvb8 s! [: t0 h' B; c6 i' w7 Z ~- ~
( M# f# _( A7 \4 e' l7 e 最好的抗高血壓運動：散步: {: k1 h+ u0 ?4 [, \
( e G/ s( x& b 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 tvboxnow.com8 X* v! a3 Q: ?2 u
血管收縮與擴張，從而降低血壓。作者: 帅喵喵 時間: 2008-10-20 10:37 AM
谢谢了作者: cfhaii 時間: 2008-10-21 01:45 PM
thanks作者: starleo 時間: 2008-10-21 02:52 PM
谢谢你的分享~~作者: ericow 時間: 2008-10-24 12:13 AM
thank you作者: ctrl 時間: 2008-10-24 05:06 PM
谢谢LZ作者: rbaggio74 時間: 2008-10-25 12:35 PM
wonderful ideas, thank for you advices作者: richiegreen 時間: 2008-10-25 04:12 PM
