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[冷知識分享]
運動健身六個“最好”
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作者:
chinchiu2004
時間:
2008-10-19 06:10 PM
標題:
運動健身六個“最好”
最好的抗衰老運動：跑步
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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最好的減肥運動：滑雪、游泳
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以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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最好的健美運動：體操
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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最好的健腦運動：彈跳
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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最好的防近視運動：打乒乓球
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
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肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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最好的抗高血壓運動：散步
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
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血管收縮與擴張，從而降低血壓。
作者:
帅喵喵
時間:
2008-10-20 10:37 AM
谢谢了
作者:
cfhaii
時間:
2008-10-21 01:45 PM
thanks
作者:
starleo
時間:
2008-10-21 02:52 PM
谢谢你的分享~~
作者:
ericow
時間:
2008-10-24 12:13 AM
thank you
作者:
ctrl
時間:
2008-10-24 05:06 PM
谢谢LZ
作者:
rbaggio74
時間:
2008-10-25 12:35 PM
wonderful ideas, thank for you advices
作者:
richiegreen
時間:
2008-10-25 04:12 PM
谢谢楼主的信息，本人刚刚办了一年的健身卡，打算科学健身！
作者:
chitmak11
時間:
2008-10-27 02:17 PM
thanks
作者:
絃之花月
時間:
2008-11-1 11:30 PM
谢谢分享哦...
作者:
pityboi
時間:
2008-11-2 02:18 AM
提示:
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作者:
hllam518
時間:
2008-11-2 05:51 PM
~thank you so much~
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