公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 跑步踏地最傷骨？　肌肉收縮恐是元兇 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2019-6-27 11:44 AM 標題: 跑步踏地最傷骨？　肌肉收縮恐是元兇

健康醫療／記者蔡岳宏外電報導tvb now,tvbnow,bttvb' |9 v% \ f2 T
tvboxnow.com- e7 p+ f5 w8 T1 _1 N: i( S
跑步時腳撞擊地放面最傷骨頭？許多運動員因訓練過度，累積過多壓力在下肢骨頭，易產生疲勞性骨折。美國范德比大學研究團隊測試10名跑者後發現，骨骼上絕大部分壓力實際上來自肌肉收縮，而非腳踏地面的力量。+ ~0 y2 i$ ]* u7 t+ {8 i7 I

疲勞性骨折　過多壓力累積
公仔箱論壇0 h/ }: L2 \& E5 U
根據《Science Daily》，骨骼本身具有修復能力，面對外力時，通常能再生和重塑，來適應外界拉扯和壓力。疲勞性骨折源於外來壓力超出骨骼本身可支撐的力量，常始於足部或小腿持續性和刺激性疼痛，然後變得強烈，可能伴隨腫脹，最後骨頭出現裂縫，運動員不得不中斷訓練數月。$ b/ ?$ s0 ` J

為免除運動員痛苦，許多公司設計可穿戴裝備，監測雙腳撞擊地面的壓力，產值高達數十億美元。然而，范德比大學機械工程學助理教授卡爾澤利力克(Karl Zelik)發現一個重大問題，感應器僅測量足部撞擊路面的影響，鮮少透露其他會造成骨折的力量資訊。

地板作用力恐非主因　肌肉收縮更有關
% _, r# A5 s3 j: v' h7 N
研究團隊在一系列速度和坡度上測試10名跑者，使用高速動作相機捕捉跑者動作，並使用測力跑步機記錄腳下地面的反作用力，再透過生物力學演算結合信號，估計小腿脛骨承受的收縮力(疲勞性骨折常見部位)。研究發現，地面反作用力與脛骨負載沒有很強的相關性，骨骼上絕大部分力量來自肌肉收縮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O5 q! n$ D) L# ?

在某些情況下，較小的地面反作用力反而對脛骨的壓力更大，這與大多數運動員認知相反，並且不同於大多數現有可穿戴設備運作方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b' x- G9 @( K1 s# Z

預防疲勞性骨折　運動量力而為

機械工程博士艾米莉·馬蒂耶維奇(Emily Matijevich)在新聞稿中指出，穿戴式設備應同時監測地面反作用力和內部肌肉壓力。目前團隊正在開發可穿戴感應器，結合新算法更精確計算骨骼壓力，可望能幫助跑步者降低受傷機率。" k: Q( t7 r3 P( H) T7 x. M" M
% ^+ ]* a4 ?/ m2 O4 C; ]4 F3 o
如何預防疲勞性骨折？對不常運動民眾而言，應量力而為，多補充鈣質及維他命D，並確實更換跑鞋。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)