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標題: [健康資訊] 生理性掉髮 40歲前是治療黃金期 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2019-7-28 08:38 AM 標題: 生理性掉髮 40歲前是治療黃金期

生理性掉髮問題不可輕忽，40歲以前是治療黃金期，20～30歲就要開始有預防的概念保養頭皮，保持作息及飲食正常，每天睡眠充足，睡前可以按摩放鬆頭皮改善循環，不過度整燙頭髮，以降低掉髮危機。tvboxnow.com9 M; X$ I. G# y! H

頭皮健康三要點！書田診所皮膚科醫師劉紹毅表示，頭皮健康照護：1、正確洗髮步驟，依髮質選擇合適的洗髮精，如選擇控油、抗敏成份。2、簡易居家頭皮按摩，讓頭皮放鬆。3、生活作息的調整，良好飲食與睡眠品質，每天熟睡6~8小時。
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按摩頭皮首要是找出「黃金三點」。劉紹毅表示，在頭皮找出三個壓力點進行按摩，前額兩側額角的兩個點位置以及頭頂靠進髮漩中央點的位置，這是頭皮帽狀腱膜的重要部位。
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每日可在睡前進行，每次3~5分鐘，讓頭頂放鬆消腫，改善血流循環，舒緩整日緊繃的狀態，讓髮根有良好的生長環境。9 ]4 f2 w, O# q* ~' _4 }1 O7 t6 J

頭皮按摩的步驟如下：1、耳朵兩側顳肌開始，往頭頂按壓頭部中線，讓頭皮放柔軟鬆按，加強刺激頭頂正中央的百會穴位。2、從髮際前額肌開始，小幅度地揉動頭皮，帶動眼角的循環，紓解頭皮的緊繃感。3、均勻地按摩後腦的後枕肌。按摩的部位應該是頭皮，而不是頭髮，不可拉扯髮根，動作要輕柔，將肌肉往上推動按摩。 5 j! ~% j0 A$ @, w5 T5 f0 n
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