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標題: [健康資訊] 十大健康食品 [打印本頁]

作者: lawkman 時間: 2019-8-31 07:30 AM 標題: 十大健康食品

十大健康食品;\8lN:_+KT%b
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+SD4N#JU,H6{b/ f8 g$ [9 k  r2 {" Z5 _
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e6 p" l3 z" X; l  F
‧預防心臟病
8 o. z2 B7 R1 dtvboxnow.com‧用來漱口可防治蛀牙 2YPP:{lJn{
% D+ p1 [2 A. ^1 k1 J$ @* e‧含有Omega-3s脂肪酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F) b& Y" z* r' K, S( p& l
‧可防治血管阻塞
. G- H- K/ }9 W' \: y) n# Qtvboxnow.com‧預防腦部老化例如老人癡呆症tvb now,tvbnow,bttvb8 a4 X7 I8 N8 E$ O- Y! V5 M7 k
‧降低膽固醇 Y;KqkN#@
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菠菜（Spinach）西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5pt/p*u!Ax
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" ]) n, @' z7 Q‧含大量鐵質及葉酸tvb now,tvbnow,bttvb6 X" `$ Q. J1 c* w( P& O* z  z
‧可防治血管疾病及心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H8 V) ~. P" X, P3 @- F: ]  k
‧保護視力www.hdzone.orgGC]Z l1F$x)F1L(Pg2`3 j, |% D  N; U- O+ |" l0 x
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‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
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大蒜（Garlic）紅酒（Red wine） 0}!~|luR
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‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXbtvb now,tvbnow,bttvb9 S4 ~* G6 N5 r) ?. c' D
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYHtvb now,tvbnow,bttvb" y' V0 V7 g: X  q
‧減少血管硬化omf% V; ~2 a; G5 q1 ~: P" Y
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番茄（Tomatoes）  果仁（Nuts）
4 \8 ]6 P+ n# E, B6 @tvboxnow.com‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T, v5 \' G# _; X( h2 T" m3 j
‧防治前列腺癌tvb now,tvbnow,bttvb- u9 I( v; q# v4 P3 ?4 _
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‧含豐富維他命ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A8 Z$ @- ]* k, o* v+ I9 D4 ?2 N
‧降低膽固醇
‧預防癌症tvboxnow.com  ~1 F8 S+ `& d; d" l
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燕麥（Oats）  藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|
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