標題:
[健康資訊]
守護健康 女性應循日常「護心行動」
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-9-3 10:37 AM
標題:
守護健康 女性應循日常「護心行動」
健康醫療／記者黃思齊報導
3 b/ z$ W5 j# w& I" [( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& n9 m: W7 f- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 P& W9 d0 B, U
3 h" S/ a& A8 y- c( R- Stvb now,tvbnow,bttvb
女性朋友常要兼顧家庭及工作，對於自我健康容易忽略，特別是在更年期後，心血管疾病風險提高，更須注意。因此，國民健康署提出女性「護心行動」，呼籲女性藉由平時健康生活之道的養成，讓自己遠離疾病危害。
, M _# W6 u9 r) o4 r& _
公仔箱論壇3 {& Q" m8 ^' q1 s- H
女性更年期變化影響 應提升對心血管疾病警覺
. v, h& P' F4 k& n3 C( N/ N `
tvb now,tvbnow,bttvb% W( o/ S+ w. u
許多女性對心血管疾病的警覺度低，認為自己身形瘦、常
活動
，不會被疾病找上門，不過國健署署長王英偉提醒，其實女性在高血糖、高血壓、高血脂等慢性疾病問題亦有風險，且加上更年期後荷爾蒙的變化，使血管彈性下降，心血管疾病危害更高。
' F; |% l! ^9 @9 H, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; z: B( F8 o) S3 O9 C2 e" t
飲食及運動 2 大原則維護生活健康
" y) `6 u" p! ytvboxnow.com
4 D- N4 P+ ^" K! H: E. Etvb now,tvbnow,bttvb
因此，王英偉提醒，女性更應該要讓自己擁有健康的生活型態，才可以自更年期前就最好準備。其中，「飲食」及「運動」是絕對不可忽視的兩大重點。務必掌握「三餐八分飽」大原則，並以白開水取代含糖飲料，以增加身體代謝，並且避開晚餐過後及睡覺前時段進食，攝取深綠色蔬菜及高鈣豆製品、適量水果、天然未加工食物等，來避免骨質疏鬆；掌握低油、低糖、低鹽及高纖的飲食。此外，維持規律運動可以增加心肺功能、增加代謝率。
j5 H. R( G% M8 U* r/ p% s8 atvboxnow.com
. F% U8 d# d9 ~# _2 T3 `
定期篩檢重要 遵循專業醫師建議遠離疾病
3 b1 I L# Q# v9 G g2 R+ n公仔箱論壇
) L0 F' O, }( @
除了平時的生活習慣外，定期篩檢習慣也相當重要，及早發現心臟病相關危險因子，如：高血壓、高血糖及高血脂，才能及早介入治療。若是確診有三高等疾病症狀，更要定期量血壓及血糖，遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤，切勿自行調整藥量或停藥；控制好自我的身體健康狀況，才能積極應對任何疾病問題，遠離威脅。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
