健康醫療／記者萬博超報導 ; P. V, D; V) [+ q, ?! Z5 a 3 p+ y% J* a3 o, d8 t: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ N& G; b j. H: X: Y9 g
" f' N' z, d+ z6 y8 x. Btvb now,tvbnow,bttvb現代人普遍電腦、手機使用過度，容易造成手腕及手肘痠麻的症狀，傳統醫學利用穴位按摩，配合手部旋轉運動舒緩症狀，屬於可以立即緩解症狀的選擇。如果太嚴重壓迫到神經，在還未發展成嚴重的腕隧道症候群與肘隧道症候群前，適當的穴位按摩與舒緩動作可以緩解不適症狀。+ r9 Y3 N. ~/ I. k5 x3 D
9 k) o e5 _0 |3 X( h1 X穴位按摩可配合旋轉來做，李昌諴醫師介紹－ 7 N. {. C8 }* N7 H! C 1 m& i' H4 B; }% s4 }+ i# K第一式「旋轉手」，雙手交握，貼齊兩大陵穴，以8字繞行，緩解通過大陵穴的正中神經。tvb now,tvbnow,bttvb, v/ n" r# S) C+ e( {; ~; R2 O' {5 b
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第二式「招財手」，雙手用招財貓的手勢，作招財動作緩解手腕部疼痛。tvboxnow.com- T7 o. d! c* x+ b5 D* l4 |
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第三式「讚美手」，雙手拇指按讚，作順時鐘、逆時鐘握拳來回旋轉。第四式「交叉手」式，左手食指與拇指虎口環握，按摩「魚際穴、陽谿穴」一組、「大陵穴、陽谷穴」一組，配合手腕轉動動作。 + ]7 f7 g2 k utvboxnow.com + e* k2 U1 N5 }tvboxnow.com手肘痠痛這樣動 症狀無改善應立即就醫 , F/ N, c) U' o: J公仔箱論壇 - ?8 r- Z0 t& j! y8 d/ }; U7 ^tvb now,tvbnow,bttvb李昌諴醫師分享，手肘痠痛按壓的穴位，主要在手腕到手肘的二個穴位如「少海穴、手三里穴」，每個穴位可按壓10至15秒，重複3至5次。「少海穴可以調理肘臂痛諸處肌肉痙攣，緩和尺神經痛。手三里穴可以緩解經常性勞動引起的肘關節問題，例如提重物、使用滑鼠造成手肘與手臂痠痛。」0 ~; G" ^* o8 ~$ F
, w/ D! W V" y0 ~, g. A) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手肘部可以用左手拇指與食指環握住右手肘少海穴、手三里穴旋轉，讓穴位得到按摩，雙手交替使用。李昌諴醫師強調，以上穴位是對於初期手部痠麻不適的症狀，用穴位按摩立即緩解不適的情況，若還是不適，建議找醫師治療。
