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[美食介紹]
熬夜熱氣又上火！清燥熱、椰子湯水食譜
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作者:
shirleywychan
時間:
2019-10-19 11:27 PM
標題:
熬夜熱氣又上火！清燥熱、椰子湯水食譜
本帖最後由 shirleywychan 於 2019-10-19 11:44 PM 編輯
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印度椰子營養價值極高，有助清燥熱、止咳功效、滋陰補腎、潤肺養顏的功效，搭配其他食材一起煲湯，效果更顯著！
公仔箱論壇4 w I! P+ v# L+ k
熬夜上火，熱氣都可以煲印度椰子湯水緩解一下，清甜滋潤的印度椰子湯水，一年四季都可以飲用.
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南瓜印度椰子紅蘿蔔粟米湯
7 X u# l- x, t. ~+ X
+ w! t3 w' l5 c" f7 S! t3 q3 _- }
材料:
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南瓜 半個
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印度椰子 半個
; ^ d, h, S. L, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
紅蘿蔔 1條
2 q/ x: h( {# H0 W' f4 c# ftvb now,tvbnow,bttvb
粟米 1條
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栗子 15粒
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小元貝 10粒
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瘦肉
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製法:
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1 瘦肉加薑片先飛水備用
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2 南瓜蒸熟後起肉備用
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3 紅蘿蔔去皮洗淨切大件；粟米切大件
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4 所有其他材料洗淨，浸約15分鐘，加入12碗水，煲滾後將所有材料放入煲內，大火煲滾後轉最細火煲1.5-2小時
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公仔箱論壇$ z( i: A* f$ g6 {8 F* [
印度椰子有助清燥熱、止咳、滋陰補腎、潤肺
，
再加南瓜及紅蘿蔔、粟米、小元貝。
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【化痰潤肺防鼻敏感】印度椰子無花果湯
( n1 _' G( K6 u3 f# N0 o0 o
tvboxnow.com2 J' p% C# C/ V' t; d4 C: }
材料:
. F) @1 M V1 g7 f8 }/ Y公仔箱論壇
印度椰子 1個
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蘋果 2個
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紅蘿蔔 1大條
9 u. n$ m; G! ?" Y5 ?
無花果 2粒
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南北杏
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淮山
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雪耳 半個
' L5 p2 I R# @" }$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
瘦肉
; U5 W, f" ~1 d" r( s% ltvboxnow.com
, O6 N R, T) _. E3 }. h
製法:
3 L" {: Q' u& D3 \tvb now,tvbnow,bttvb
1 椰子切細份 洗淨。蘋果去皮去核切細份，蘿蔔去皮切細，雪耳浸軟。
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2 8大碗水，明火大煲30分鐘朝細火煲1個鐘。或電子煲噤個制就得。
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5 d6 ?- X* a& p( l" ?2 \) @
清熱化痰止咳、健脾補腎、增強體質預防鼻敏感
，
印度椰子、蘋果、淮山。
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《潤肺美顏》木瓜椰子南北杏雪耳湯
, V( o! b: C; o1 Q' }# S
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材料:
tvboxnow.com D) N( z1 ^' p: t7 b8 p8 l
木瓜 半個
9 m3 H3 K! z5 X/ K! Otvb now,tvbnow,bttvb
印度椰子 1個
3 j$ i& e6 J8 ?7 o! |3 V, v6 k, Y) Btvboxnow.com
雪耳 半個
. v9 ^& S- [% q+ b1 F$ C
粟米 1個
( g' {9 o' U% |; Dtvb now,tvbnow,bttvb
紅蘿蔔 1個
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豬展 $30
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蜜棗 2粒
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; c8 x$ W' A6 i
製法:
4 `; y+ N9 q# x) u
豬展 先飛水。木瓜，紅蘿蔔，印度椰子切件。所有材料放滾水，煲3個鐘就得架喇
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木瓜具健脾消食、潤肺美顏，含豐富營養。維他命A、C、胡蘿蔔素等。其中木瓜酵素有助消化，對胃病的人有幫助，雪耳、椰子有潤陰養肺之效.
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【清熱解毒】魚翅瓜椰子瑤柱湯
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材料:
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魚翅瓜 1個 (兩斤)
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紅蘿蔔 1個
Q/ c" ~, o: s# t公仔箱論壇
粟米 粟米 1支
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印度椰子 1個
! D7 Q2 x. t4 \; B- S( q& j
蜜棗 2粒
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廋肉
) I$ y$ p. q4 [0 Q' w- @% l4 [' `tvboxnow.com
瑤柱 適量
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水 3.5L
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製法:
8 k3 i! Q6 l7 ?: J
1 瑤柱用清水浸軟後，用手撕碎。
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2 蜜棗浸洗淨。
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3 紅蘿蔔去皮洗淨切件。
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4 粟米洗淨切開4-5段。
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5 魚翅瓜及印度椰子洗淨切件。
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6 肉汆水。
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7 煲內注入水，加入所有材料，大火煲滾15分鐘，轉小火煲2個鐘，加少許鹽調味即可。
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<清甜潤肺>椰子海底椰海竹煲豬尾骨
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材料:
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印度椰子 1個
tvboxnow.com) X5 c; g# l$ s4 j0 o3 U
豬尾骨
5 O H- p, { @) `2 r- _5 B& E* |" x公仔箱論壇
乾海底椰 8-10片
: @9 z) p7 U/ O; w! h6 [
紅棗 3粒
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粟米 1個
* F2 A2 o8 Q- `
海竹 8-10片
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製法:
) b! d, L* ~, }4 S1 O, y公仔箱論壇
1 椰子洗淨切片，豬尾骨飛水，紅棗浸水去核，海底椰及海竹片浸水。
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2 將所有材料放滾水中細火煲2-3小時已可。
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椰子氣味清香，加入海底椰有潤肺化痰止咳， 理氣潤肺，消燥清熱之功效。 而海竹具有清熱、養陰、生津、潤燥、潤肺作用。
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此湯水有清甜滋潤，潤肺清熱順氣特別有效。
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【止咳潤肺】印度椰子栗子百合湯
公仔箱論壇7 ?6 v j4 {% ^7 g0 u2 z; [8 \
tvb now,tvbnow,bttvb% T1 D4 q1 ?) p
材料:
4 j5 |. v2 I$ R' G2 Btvb now,tvbnow,bttvb
印度椰子 1個
/ Q: {) x' u; qtvb now,tvbnow,bttvb
雪耳 半個
7 V( l/ Y1 x7 o' Ytvb now,tvbnow,bttvb
栗子 10粒
& N1 W7 a1 x D公仔箱論壇
蘿蔔 2條
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瘦肉
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南北杏
tvb now,tvbnow,bttvb& C9 ~' L( v7 U$ M3 _, K( Z; A
蜜棗
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百合 1個
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淮山
公仔箱論壇4 v& I, e: Q0 L G5 y4 }
公仔箱論壇! z8 Q$ e, ?" x( C8 F' R
製法:
. p; r7 `- a' N% q% N
印度椰子切條，栗子去殼，百合洗淨，蘿蔔去皮，瘦肉飛水。 全部加入一大煲水，噤制等飲。
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tvb now,tvbnow,bttvb) U4 \2 F Y! y; I; l5 l& ]
天氣時冷時熱，煲好潤既湯又唔係，煲清熱野又驚太勁
，
最適合煲椰子，湯很甜。
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$ s* v) W. W5 Y% \* c- `1 @1 r7 |tvb now,tvbnow,bttvb
椰香紅蘿蔔黑豆素湯
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材料:
公仔箱論壇2 o3 h3 ]7 z( U# r0 T
印度椰子 1個
: [) W4 r4 w" A9 D
紅蘿蔔 1個
; o9 n- B9 r. A8 m1 U
桂圓 10粒
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乾無花果 2個
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黑豆 半杯
+ `/ }: r( b' @! a0 \ Z5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
薑 2片
6 p' D+ R/ ^# r
紅蘋果 1個
tvboxnow.com/ V9 b1 e/ @3 g, X) T
黃耳 1隻
; ]$ B2 g8 r1 B" x, X, K) n* x
# i& @. j& M* z3 c/ T: O公仔箱論壇
製法:
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1 黃耳沖洗好
，
用暖水浸三小時後沖水
，
切成小塊並剪去蒂
公仔箱論壇0 J8 m: t$ p+ d& u- K& x' ]. z
2 紅蘋果放梳打粉水中浸十五分鐘
，
以小刷擦去表面食用蠟之後在水喉下沖乾淨
，
切成片
，
挖去核和芯後待用
* v! L# N. b3 o/ \% I
3 印度椰子著檔販用機鋤成薄片回
，
家後用水沖乾淨並放乾水待用
公仔箱論壇4 v7 `. ?' A( E5 q0 h
4 黑豆放入已預熱160度焗爐內焗八分鐘後取出
，
放涼後浸二十分鐘
，
倒去水後備用
公仔箱論壇 B( {0 w* E6 ?4 h \
5 無花果和桂圓
，
放清水中浸軟十五分鐘後隔乾水備用
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6 紅蘿蔔洗乾淨
，
刨去表皮後切成件
tvb now,tvbnow,bttvb7 F. {; n+ c+ N
7 薑兩片
，
放入八碗清水內
，
連同所有材料(黃耳除外)
，
以大火煲滾後轉中火
，
煲一小時後轉小火
，
放入黃耳再煲三十分鐘後即成
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素湯材料比較簡單
，
部份食材例如黑豆、合桃和黃耳等
，
可以閒時買來放在雪櫃
，
到要煲湯時就只需要去買些新鮮材料就可以
4 }: D, n& `9 |# E- g+ F8 p( @# S公仔箱論壇
簡單方便
，
適合忙碌的都市人預防轉天氣易生病之餘
，
也可以潤膚和潤肺
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8 u6 a# B% p( ?$ B/ p7 R2 t3 T' Ctvboxnow.com
【清燥熱止咳】蟲草花栗子椰子素湯
公仔箱論壇- `# r( P. J! E q/ J1 e) {
tvb now,tvbnow,bttvb9 [& C* J2 [7 c7 H6 ~+ A5 p3 g4 u
材料:
% w1 `' O* |& i; [3 k1 _公仔箱論壇
印度椰子 1個
: G/ Z8 E- O% y# A( @5 F4 a
栗子 10粒
& g. _% b2 w4 U. t! ~* u) y
百合 1個半
公仔箱論壇0 f3 D/ Z, x$ F2 G- U, @2 @2 x5 R
蟲草花 少許
- f, k; s! C9 M3 ptvboxnow.com
淮山 幾片
W1 U6 O* k9 B7 `公仔箱論壇
南北杏 少許
9 C( }* ^, e( q) f公仔箱論壇
紅蘿蔔 2條
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雪耳 半個
& b9 ^0 K4 r8 w6 X% q) p3 V2 F4 f公仔箱論壇
蜜棗 2粒
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8 ^( ?1 P( `5 W, atvb now,tvbnow,bttvb
製法:
tvb now,tvbnow,bttvb& z/ w# C+ o8 n3 T3 Q! R
栗子凍水落煲滾去皮，椰子切條，紅蘿蔔切細份，雪耳浸軟 大火煲半個鐘，轉細火煲一個鐘
，
電子煲一噤等飲。
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【滋潤補虛】雪耳椰子煲雞
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材料：
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椰子 1個（附1袋椰子水）
公仔箱論壇* w; S# O0 ?, T% U# h) d, w
乾雞 1隻
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雪耳 4-5個（細）
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急凍螺頭 3-4個
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薑 1件（煲湯用）及3片（螺頭汆水用）
' Y6 l6 _$ K( Z4 T# N公仔箱論壇
蜜棗 3粒
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紅棗 6-8粒
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葱 1小棵
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燒酒 半湯匙
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豬腱
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水 8碗（以電磁爐煲湯為準；若用明火煲湯，水量或要多2-3倍）
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1 q7 O# X4 U' O! d公仔箱論壇
製法：
% w. B6 L% [! n5 t6 ?9 \tvboxnow.com
1 洗淨雪耳的深色污垢及去椗，然後浸約1小時。
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2 清除乾雞內臟，去雞皮及汆水（有助減少湯水的油膩感）。
tvb now,tvbnow,bttvb4 Q8 d! B( J" h& G3 q* J1 P! x
3 螺頭解凍，用舊牙刷洗擦乾淨。在小湯煲煮水，水滾後放薑（去皮）、葱（洗淨切根，可打成小結）、
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燒酒、螺頭，中小火汆水約5分鐘，然後以凍水過冷河，螺頭一開二備用。
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4 豬腱汆水後用凍水過冷河備用。
公仔箱論壇- z( Q e( \5 `0 s2 D6 P
5 薑去皮洗淨、紅棗洗淨去核、蜜棗洗淨備用。
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6 水滾後放入所有材料（椰子水除外），再水滾後調細火，煲約2小時，加入椰子水，調中細火煮滾湯水後，調細火煮約30分鐘即成。
! Q( w9 N1 K5 `; B) R3 E! \tvb now,tvbnow,bttvb
& [' t6 y/ |/ x+ w( N5 q公仔箱論壇
貼士：
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‧視乎人數，多人可用1個大椰子，少人可用1個細椰子。可在泰國食品店購買椰子，店方通常會去皮、起肉、切件，
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並附椰子水。椰子水不用過早加入湯水中，以免香味被揮發掉。
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‧煲湯用乾雞可在雞檔購買，個人通常吃嘉美雞。店方通常會去頭和尾，然後一開二。
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‧可選用數個細雪耳，或大雪耳一開二後以半個入湯，而豬腱可提升雞湯的鮮味。
2 O9 W, g+ o2 _tvboxnow.com
‧此湯水可連湯渣齊吃，包括雞、雪耳、螺頭和豬腱，而椰子雖然煲湯後會失去味道，但喜歡嚼勁的朋友也可品嘗。
. y2 _ F' c8 D2 C& o1 n+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ^* ^+ y2 g3 |5 z% Z: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
註冊中醫師貼士：
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‧椰子肉甘溫及益氣補虛、椰子水甘涼及清熱生津解渴、雪耳滋陰潤肺、螺頭滋陰潛陽。
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‧此湯有滋潤補虛作用，適合秋冬飲用，一星期飲用1-2次已足夠。
tvboxnow.com' b/ O, _9 p: \. t7 b
‧高血壓、糖尿病、肥胖人士不宜飲用過量，痛風者不宜飲用。胃病人士，不宜吃太多椰子肉，以免較難消化。
作者:
davidxx
時間:
2019-10-25 08:51 PM
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