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標題: 秋天睡眠需要注意的八大事项 [打印本頁]

作者: roy1115 時間: 2008-11-11 11:47 PM 標題: 秋天睡眠需要注意的八大事项

睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：3 P% r/ C- p7 e  q& _
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。公仔箱論壇) d/ K& d9 ^0 p/ ^1 [, C
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。6 o- Y/ L6 L/ Z, ]8 H
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。tvb now,tvbnow,bttvb9 u# O# s, J- Q3 l. W8 A# [; O  ~
五是睡时忌多言谈。
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。% W3 u; R7 t* N! q
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。tvboxnow.com9 ]2 [3 U5 S% ~& {8 y5 V( X  \
八是睡时忌吹风，要注意保暖。

作者: kit9750 時間: 2008-11-12 08:40 PM

thankx

作者: saiwa 時間: 2008-11-13 05:39 PM

i don't think that's limited to only autumn

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