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標題: [健康資訊] 適應退休 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2019-12-7 08:33 AM     標題: 適應退休

退休是一個逐漸發展的心理歷程，在退休前應先作好充分準備，包括經濟、心理和生理三方面，以便適應退休後的生活。
$ D6 X3 O# m1 Z9 J) {: ~公仔箱論壇對於退休常見的謬誤及其真相 :謬誤一 : 以為退休毋須計劃 : 研究顯示，對於那些缺乏穩定目標和計劃便退休的人，其適應退休生活會較差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K# E0 i$ V/ G* r, j# `) B
謬誤二 : 認為退休會百無聊賴 : 有研究顯示那些期望退休後要有充實生活才感滿足的人，跟進其退休後五、六年的生活情況，發現其生活質素，相對於缺乏期望的人適應較佳。
0 N1 d/ {" y8 a; X% ~/ L) M, _謬誤三 : 認為退休代表無用、無價值 : 研究發現，那些在退休後仍保持積極參與社區活動的人，他們對生活的滿意程度會較高。
4 q- W3 Z. `$ I4 u; q- e1 ?. T% k: ^/ p謬誤四 : 認為退休會令身體健康衰退 : 其實，在六十至六十五歲之間，身體機能的衰退一般會愈來愈明顯，這正值是退休的年齡，因此容易使人混淆。其實一些不健康的生活習慣才是加速身體衰退的真正原因。! a8 b. m' z8 `6 S. V8 i
退休的得與失 :接受「失」的事實，善用「得」的資源0 v, j5 n  b  ~/ \3 X2 O4 P2 U0 ?
因退休所「失去」的：因退休而「增加」的：
  • 固定的收入# `' p5 w8 m7 A3 r
  • 高消費的自由
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  • 工作的身份及滿足感tvboxnow.com, D$ v' e, j6 ^! }5 `
  • 隸屬於某行業或單位的歸屬感
    ' V3 g; w+ \4 Z! u( [+ r! X" u' X公仔箱論壇
  • 與同事交誼的機會tvb now,tvbnow,bttvb# _4 S5 S3 s2 Z: [( m$ Q
  • 因工作而有的作息規律
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  • 個人的工作空間
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  • 直接參與社會的變遷與認識種種新知和技術tvb now,tvbnow,bttvb! ?. O/ Q. G4 I$ R) s. ]$ I$ P
  • 因貢獻社會而被肯定的價值和重要性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K3 t! X! F$ B$ d  c, O
  • 衣食住行的選擇不必遷就上班而有更大的自由
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  • 省下為謀生而勞損的體力與心力tvboxnow.com; p8 O; Z: ~4 F% N  e! }
  • 時間運用的靈活性
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  • 與家人相聚的時間及滿足感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s8 I/ `$ T' @/ n
  • 與老友和新相識相聚的機會
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  • 可隸屬於長者或義務組織並擁有退休人士團體的新身份
    ( C) z! W# N/ i- }' g公仔箱論壇
  • 可享受更多的閒暇生活) ~4 S9 p. }; y- Z1 T7 E
  • 比上班更大的活動空間tvboxnow.com3 w! O7 }8 M0 y# @
  • 參與終生持續學習時有更多的選擇
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  • 更多空閒照顧自己的健康，培養健康生活模式
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  • 更大的自由做自己喜歡做的事tvboxnow.com; H: C  {3 K" Y+ u- k6 J9 S

4 d" Y  ]: q( K公仔箱論壇退休生活的轉變與調適在調適退休後的轉變時，宜留意以下各方面 :TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B/ R4 C: V9 H: y6 Y$ O
1. 經濟 : 退休前提早及充份的準備至為重要，退休後的收入會停止或大幅減少，所以要量入為出；可善用長者的各項優惠。有困難時宜坦然接受親友或政府所提供的援助。要避免高風險的投資組合、高息貸款或經常賭博，更別將養老的住所或積蓄作財務擔保或饋贈親友等。
" ~! @3 Z7 j; A' u+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 健康 : 要保持身體健康，就要經常實行健康的生活方式，例如適量的運動、均衡營養飲食、不吸煙、不飲酒。
( H/ R: |# H1 p# ~1 O3. 家庭生活 : 空閒時間增多了，宜珍惜並享受家庭樂，但別額外要求子女多回家陪伴以免增加對方壓力，也切勿過度照顧家人的起居生活而令其過分倚賴或使自己太辛勞。
1 ^( C2 S: J! R% B5 t0 e7 f& Z7 y公仔箱論壇4. 婚姻生活 : 夫婦宜善用增加了的相處機會，致力增強彼此間良性溝通與親密，互相體諒對方退休前後的變化和需要，彼此尊重並欣賞，共享充實而健康的生活。
: P4 @* {( J; u# {2 J5. 社交生活 : 千萬別孤立自己，要盡力保持與好朋友的情誼，更要擴闊自己的生活圈子，多結識新朋友，例如可參與長者中心的活動，建立良好的人際關係。
) J1 R2 V1 e# B/ n# G* @6. 餘暇時間 : 退休是第二人生的開始，增加了的空餘時間，若好好利用，從事有益身心的嗜好或康體文娛活動，或者義務工作，定可使生活多姿多彩並具有新的意義。
/ e* c0 l: k, A7 B4 ?  K4 Itvboxnow.com總結1. 退休是生活的一大轉變，需要悉心策劃，妥善安排，假以時日是可以漸漸適應的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `4 D! q+ d/ B" {
2. 退休是人生的新階段，過得充實和有意義與否，視乎自己的抉擇、積極的態度和做法而定。



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