標題: [健康資訊] 適應退休 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2019-12-7 08:33 AM     標題: 適應退休

退休是一個逐漸發展的心理歷程，在退休前應先作好充分準備，包括經濟、心理和生理三方面，以便適應退休後的生活。公仔箱論壇% a" j2 }$ N. n* Y) v
對於退休常見的謬誤及其真相 :謬誤一 : 以為退休毋須計劃 : 研究顯示，對於那些缺乏穩定目標和計劃便退休的人，其適應退休生活會較差。
/ \" }: M, c1 B. L! Y; H. E公仔箱論壇謬誤二 : 認為退休會百無聊賴 : 有研究顯示那些期望退休後要有充實生活才感滿足的人，跟進其退休後五、六年的生活情況，發現其生活質素，相對於缺乏期望的人適應較佳。
* N: T9 _  j) V% l) c" }" ftvb now,tvbnow,bttvb謬誤三 : 認為退休代表無用、無價值 : 研究發現，那些在退休後仍保持積極參與社區活動的人，他們對生活的滿意程度會較高。tvb now,tvbnow,bttvb* V  H( L+ K2 l7 _. r( @
謬誤四 : 認為退休會令身體健康衰退 : 其實，在六十至六十五歲之間，身體機能的衰退一般會愈來愈明顯，這正值是退休的年齡，因此容易使人混淆。其實一些不健康的生活習慣才是加速身體衰退的真正原因。公仔箱論壇" J& l8 a; w$ Z- r6 _4 M4 q2 N
退休的得與失 :接受「失」的事實，善用「得」的資源$ n6 A% x1 a; u4 N  {

因退休所「失去」的：

因退休而「增加」的：

固定的收入tvboxnow.com! Z0 d! E" o' k* ~* u 高消費的自由 4 I& F) b! c& \9 O& ]公仔箱論壇 工作的身份及滿足感; w4 q4 G; ]% ^+ K3 ]5 b) W 隸屬於某行業或單位的歸屬感公仔箱論壇3 @& L5 A0 f5 f. ^6 U 與同事交誼的機會 1 X# L9 {9 D8 [9 f, i, U" U' [tvboxnow.com 因工作而有的作息規律tvboxnow.com) E) T! ~6 `: ?. N$ }& I 個人的工作空間tvboxnow.com/ K( L  Q, m8 c0 Y1 H5 X3 L 直接參與社會的變遷與認識種種新知和技術公仔箱論壇' G) ]  V! P+ Y3 L/ P 因貢獻社會而被肯定的價值和重要性tvboxnow.com) e/ W0 @( {0 ?  b* W' M; i

衣食住行的選擇不必遷就上班而有更大的自由tvboxnow.com1 s. |+ e) R0 T/ p/ n/ D2 ?/ q0 g 省下為謀生而勞損的體力與心力3 ]" w0 N$ z: f, v5 p4 }* Q% G 時間運用的靈活性 4 ~3 c$ Z4 x2 q3 F6 Q: R" t3 S4 e3 Ttvb now,tvbnow,bttvb 與家人相聚的時間及滿足感公仔箱論壇4 r3 [& x" `  m  S 與老友和新相識相聚的機會 6 r5 M, b  |  ztvboxnow.com 可隸屬於長者或義務組織並擁有退休人士團體的新身份tvb now,tvbnow,bttvb5 n, z  Z5 ^5 S1 Q7 R* s 可享受更多的閒暇生活 # t8 V6 H, r- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 比上班更大的活動空間" B3 @" V/ ~# c0 K4 N; @ 參與終生持續學習時有更多的選擇3 r7 j- J0 l6 b* ], t 更多空閒照顧自己的健康，培養健康生活模式 . S2 ?8 \' h$ `0 ^, b8 xtvboxnow.com 更大的自由做自己喜歡做的事 & j) u, s7 T1 n& H' G# D+ J* C% qtvb now,tvbnow,bttvb

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退休生活的轉變與調適在調適退休後的轉變時，宜留意以下各方面 :
* n0 w9 h. H( v) f" L1. 經濟 : 退休前提早及充份的準備至為重要，退休後的收入會停止或大幅減少，所以要量入為出；可善用長者的各項優惠。有困難時宜坦然接受親友或政府所提供的援助。要避免高風險的投資組合、高息貸款或經常賭博，更別將養老的住所或積蓄作財務擔保或饋贈親友等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E+ H, ?7 J2 q1 J
2. 健康 : 要保持身體健康，就要經常實行健康的生活方式，例如適量的運動、均衡營養飲食、不吸煙、不飲酒。
* s$ N- ]3 p& r$ q3 S# w& ^1 u4 Atvb now,tvbnow,bttvb3. 家庭生活 : 空閒時間增多了，宜珍惜並享受家庭樂，但別額外要求子女多回家陪伴以免增加對方壓力，也切勿過度照顧家人的起居生活而令其過分倚賴或使自己太辛勞。
$ h7 H: q/ q' b6 J# k$ |4. 婚姻生活 : 夫婦宜善用增加了的相處機會，致力增強彼此間良性溝通與親密，互相體諒對方退休前後的變化和需要，彼此尊重並欣賞，共享充實而健康的生活。
! Q0 ^( h% I4 F$ @' C6 S  A: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 社交生活 : 千萬別孤立自己，要盡力保持與好朋友的情誼，更要擴闊自己的生活圈子，多結識新朋友，例如可參與長者中心的活動，建立良好的人際關係。! L" \8 N; a' M8 o9 m+ p1 @
6. 餘暇時間 : 退休是第二人生的開始，增加了的空餘時間，若好好利用，從事有益身心的嗜好或康體文娛活動，或者義務工作，定可使生活多姿多彩並具有新的意義。
/ M' _1 F6 @3 D: W, O- y1 xtvboxnow.com總結1. 退休是生活的一大轉變，需要悉心策劃，妥善安排，假以時日是可以漸漸適應的。
# J( A& l/ K7 |4 r2 O6 d2 l公仔箱論壇2. 退休是人生的新階段，過得充實和有意義與否，視乎自己的抉擇、積極的態度和做法而定。

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