標題: [健康資訊] 適應退休 [打印本頁]

---

作者: soforlee    時間: 2019-12-7 08:33 AM     標題: 適應退休

退休是一個逐漸發展的心理歷程，在退休前應先作好充分準備，包括經濟、心理和生理三方面，以便適應退休後的生活。tvboxnow.com+ p5 A  O7 n9 N8 }/ _
對於退休常見的謬誤及其真相 :謬誤一 : 以為退休毋須計劃 : 研究顯示，對於那些缺乏穩定目標和計劃便退休的人，其適應退休生活會較差。
  O+ C- ?) ]/ c$ F# d4 v$ Itvb now,tvbnow,bttvb謬誤二 : 認為退休會百無聊賴 : 有研究顯示那些期望退休後要有充實生活才感滿足的人，跟進其退休後五、六年的生活情況，發現其生活質素，相對於缺乏期望的人適應較佳。, H; }* z. G4 N- q; T+ N/ H/ l
謬誤三 : 認為退休代表無用、無價值 : 研究發現，那些在退休後仍保持積極參與社區活動的人，他們對生活的滿意程度會較高。. }' q* j) \, a) f6 N( \
謬誤四 : 認為退休會令身體健康衰退 : 其實，在六十至六十五歲之間，身體機能的衰退一般會愈來愈明顯，這正值是退休的年齡，因此容易使人混淆。其實一些不健康的生活習慣才是加速身體衰退的真正原因。
4 ?. a) i) p  r7 s4 Gtvb now,tvbnow,bttvb退休的得與失 :接受「失」的事實，善用「得」的資源$ {9 M1 G# D2 K; T( [+ [' m) j0 k

因退休所「失去」的：

因退休而「增加」的：

固定的收入2 A7 I# k( L% z* `8 l' C& y* Y 高消費的自由tvb now,tvbnow,bttvb; |; w; w& Z. ? 工作的身份及滿足感 0 t7 o" x5 K% d' J 隸屬於某行業或單位的歸屬感tvb now,tvbnow,bttvb" v: e+ f1 e/ Z; w: B& d 與同事交誼的機會   V+ {' J) Q) i7 N- Y% s' xtvboxnow.com 因工作而有的作息規律 : _' Y5 F" Q  u, B( N/ D3 S8 n0 gtvboxnow.com 個人的工作空間 * A& d& J1 m. \6 a/ Z 直接參與社會的變遷與認識種種新知和技術公仔箱論壇" |* Z" Z* k, u 因貢獻社會而被肯定的價值和重要性( h# }2 j& E0 N8 G- R

衣食住行的選擇不必遷就上班而有更大的自由0 X" ^3 S5 D) b  {) H6 T$ k( @ 省下為謀生而勞損的體力與心力tvboxnow.com* f7 N( u7 [+ C$ |, B 時間運用的靈活性 1 C" G' H1 e$ k( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 與家人相聚的時間及滿足感 2 v; r$ N" u! t 與老友和新相識相聚的機會 8 M7 ]+ ~) B, N+ G% K$ b 可隸屬於長者或義務組織並擁有退休人士團體的新身份 9 R0 O! @5 E$ D: T4 ~- j$ a 可享受更多的閒暇生活 8 f3 a4 C. U" X* I 比上班更大的活動空間 . Z1 N4 s2 ], [) C7 E公仔箱論壇 參與終生持續學習時有更多的選擇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P$ l; X: c5 u) R/ `! z 更多空閒照顧自己的健康，培養健康生活模式公仔箱論壇/ N1 ^1 i' e5 U1 O9 ^( a 更大的自由做自己喜歡做的事TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I, H' ?, E1 b( {& I8 z  u

7 [. `+ Y; A0 S+ w6 i3 j, Gtvb now,tvbnow,bttvb退休生活的轉變與調適在調適退休後的轉變時，宜留意以下各方面 :$ m: d5 e$ G) `& _5 B1 u( w
1. 經濟 : 退休前提早及充份的準備至為重要，退休後的收入會停止或大幅減少，所以要量入為出；可善用長者的各項優惠。有困難時宜坦然接受親友或政府所提供的援助。要避免高風險的投資組合、高息貸款或經常賭博，更別將養老的住所或積蓄作財務擔保或饋贈親友等。
/ ]* Z5 `- K4 E8 i( h# W9 r公仔箱論壇2. 健康 : 要保持身體健康，就要經常實行健康的生活方式，例如適量的運動、均衡營養飲食、不吸煙、不飲酒。tvb now,tvbnow,bttvb$ V; Q# A% y9 K; A
3. 家庭生活 : 空閒時間增多了，宜珍惜並享受家庭樂，但別額外要求子女多回家陪伴以免增加對方壓力，也切勿過度照顧家人的起居生活而令其過分倚賴或使自己太辛勞。
% m8 g% K) @; N: n* _6 ]. @1 Btvboxnow.com4. 婚姻生活 : 夫婦宜善用增加了的相處機會，致力增強彼此間良性溝通與親密，互相體諒對方退休前後的變化和需要，彼此尊重並欣賞，共享充實而健康的生活。' |# M4 s% v& h7 n
5. 社交生活 : 千萬別孤立自己，要盡力保持與好朋友的情誼，更要擴闊自己的生活圈子，多結識新朋友，例如可參與長者中心的活動，建立良好的人際關係。tvb now,tvbnow,bttvb6 ?  J) @) m. i/ a
6. 餘暇時間 : 退休是第二人生的開始，增加了的空餘時間，若好好利用，從事有益身心的嗜好或康體文娛活動，或者義務工作，定可使生活多姿多彩並具有新的意義。公仔箱論壇' N. |$ G- D( T8 |8 d" A( {# H) V% r
總結1. 退休是生活的一大轉變，需要悉心策劃，妥善安排，假以時日是可以漸漸適應的。tvb now,tvbnow,bttvb: p& L- U4 F& \+ b! T
2. 退休是人生的新階段，過得充實和有意義與否，視乎自己的抉擇、積極的態度和做法而定。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0