• 適應自然規律公仔箱論壇) n% M( q  C; f# ~1 W; ?
  
  3 t: s9 M+ H( V& h* ^例如，許多香港人，為了適應香港溫暖和潮濕的環境，都有喝清熱祛濕涼茶的習慣；又比如，在冬季注意防寒，夏季注意防暑，這樣便可以順應四季的氣候變化，以免生病。
  4 o% p) ]; m  k* j公仔箱論壇
• 注意鍛煉身體公仔箱論壇1 v/ S6 X+ |" Z( i! E8 a9 E
  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v& \6 J! y; Z- p! b( Z' O$ O% \8 b
  適度和持之以恆的身體鍛煉，可增強體質，調節人的精神，有助身心健康。運動種類方面，可因應自己的體能和興趣選擇，例如，中醫的傳統運動太極拳、八段錦等。tvboxnow.com6 k  g0 m9 L8 m- H& Z% `
  
• 講究健康飲食公仔箱論壇6 b$ F7 `* |1 E( U- p
  tvboxnow.com- P' t; T$ I0 z& Y) |# L
  必須注意飲食衛生，例如，食物烹調前要洗淨，變質的食物不能吃；還要注意食物禁忌，例如， 感冒不宜吃羊肉；同時，亦要飲食有節，定時定量，不可偏食，例如，吃過多生冷寒涼食物，易損傷脾胃。
  + N2 w  A/ ]/ {% \/ e& W7 @" Atvb now,tvbnow,bttvb
• 重視精神調養
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  % l0 D2 s5 Z; a/ \7 Ttvboxnow.com避免情緒波動，善於自我心理調節，例如，通過聽輕鬆的音樂、和保持樂觀的態度等均有助精神的調養。
  $ o; K2 p  z" Z' mtvboxnow.com
• 房事要有節
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  1 p2 S8 T' |, h( l: _% O) B. \  N健康的性生活，可防止腎中精氣過耗而導致身體虛弱，甚至早衰。
  ' ^3 ?  y1 G( {( {- B: s2 O公仔箱論壇
• 增強抗病能力
  * Y  R* c8 P8 V- G0 a0 G% O9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  7 o( J: e6 d7 c2 L2 }7 Btvb now,tvbnow,bttvb增強抗病能力的方法包括，適當的食療，例如，夏天煲綠豆湯可防暑、冬天煲羊肉湯可御寒；也可適當進食保健中藥，例如，老人、大病後的人、或產後婦女，可服補益藥，固本培元，達到預防保健目的；還可通過推拿方法，例如，經常按摩眼周的穴位可舒緩眼睛疲勞，保護視力。  p% A6 p0 B: E
  
• 預防傳染病! Z1 ~4 \( u3 E/ c0 Z
  
  3 d' U, z2 P# \# s, R4 z( |tvboxnow.com首先要遠離傳染病的源頭，例如: 感冒流行的季節，儘量減少到人多和空氣污濁的地方。還可用中藥預防傳染病，例如: 煎服某些中藥可預防感冒。
  2 C; r% B1 a8 B公仔箱論壇

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 中藥
  . W: }7 _6 ]7 a4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  ( Q2 W1 o' G; d1 S6 x& Y. c公仔箱論壇中藥可分為內服中藥和外用中藥。其中內服中藥又有許多不同的劑型，例如，湯劑、沖劑、片劑、口服液和丸劑等；外用中藥也有各種不同劑型，例如，膏藥、軟膏、栓劑和洗劑等。公仔箱論壇* h3 `: H3 z% E7 p; t
  
• 針灸
  ) [6 o6 [' j$ \' X5 ytvb now,tvbnow,bttvb
  " ?& Y8 E6 }$ R+ J  n- }公仔箱論壇針灸療法，是指在中醫理論指導下，於特定的穴位上進行刺激，以調理身體和治療疾病。針灸療法包括針法和灸法。其中，針法中常用的毫針刺法，是用毫針刺激不同穴位，治療某些疾病，例如，各種痛症，像頭痛、牙痛等，和過敏性疾病，像哮喘、濕疹等。針灸療法中的灸法，是通過灸火熱力對穴位刺激，常用於虛寒性質的疼痛。公仔箱論壇4 h7 h* v9 j& A/ M- }
  
• 推拿2 w1 ^; ~* Q  v9 ?
  tvboxnow.com$ R) s- q2 D7 E
  中醫根據病情選擇適當的治療部位，然後施用各種推拿手法，舒筋活絡，促進局部的血液循環，調節精神，達到保健治病的目的。推拿常用於治療各種痛症、肌肉扭傷、或某些內科、兒科疾病。. [' `9 v! n+ g$ B: O
  
• 理傷手法0 `5 C# r' [5 Q$ F  T
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  理傷手法是中醫骨傷科的治療方法之一，通過理傷手法促進血液循環、消腫止痛、解除肌肉痙攣和接駁骨折等；因此，理傷手法常用於治療局部損傷，例如，骨折、脫位、傷筋等。
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(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 瞭解自己病情和體質tvb now,tvbnow,bttvb5 k5 s: b6 u* m& @: J
  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r8 ]; R. b7 m
  不同體質的人，所需中藥亦不同。例如，屬於寒性體質的人，平常大都怕冷，大便稀軟，面色蒼白，吃生冷食物後感到不適，那麼，寒涼性質的中藥(如，黃連、板藍根之類)應當慎用。同樣，不同的病因和病情，所用中藥亦不同。例如，感冒的病因有多種，若因受風寒引起的，應服用風寒感冒藥治療；若因受風熱引起的，則應服用風熱感冒藥治療。
  / C9 z: ~/ h! r/ j1 B公仔箱論壇
• 看清中成藥或中藥材處方的說明或標籤
    @- x- Y2 M, L5 j6 w3 R4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( D* q8 z" a! q( a( Z/ k
  包括組成的成分、功效、適應病證、服用方法、劑量、煎藥方法和禁忌等。4 Q; R/ T3 m$ S! B9 n( |
  
• 遇到某些情況，則須在中醫指導下方可服用中藥, b) ~$ R: y/ S) e( e( @2 Y, z7 O
  
  : e! {( u* R/ t% c" p. y公仔箱論壇例如，懷孕或哺乳期婦女，在使用中藥前應先請教中醫，因為有些中藥會引起小產或令奶量減少；又或者，一個人在服用中藥的同時，也服用其它藥物，必須告訴中醫，因為不同的藥物一起使用時，其療效可能增加或減少，亦可能引起不良的副作用。公仔箱論壇) ?( w) X, @# _$ C
  
• 病情持續或變得嚴重，應盡快求醫，以免延誤病情。tvboxnow.com6 c! a4 e  T% l, N3 |
  
• 中藥的儲存
  7 |# g/ I7 y0 P- b* T, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com* c! _- N- p, U* j# p) u% V
  中藥應儲存在陰涼乾爽的地方，以防蟲和防霉；還要注意中成藥的有效日期，若發現中藥已發霉、變質或過期,則不宜使用；同時中藥應妥善放置，以免兒童誤食。tvboxnow.com. m  R% j* u: k4 c1 k% b1 Q
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 煎藥器具公仔箱論壇/ m7 [/ Y4 X" f) K
  
  6 O5 o) L8 |4 H$ W5 @  c" u應選擇陶瓷器具(如，砂煲、搪瓷煲、瓷煲、瓦煲等)，這是由於陶瓷的化學性質穩定，傳熱均勻，保溫性強，所以煎出的湯藥質量較好。至於金屬器具(如，鐵煲、鈦煲等)，則不宜使用。
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• 洗淨藥煲
  ( W9 W' ^# M# z* P1 _8 C; dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 z. n9 u( ^1 s& C+ A4 F9 G" W
  煎煮中藥後必須洗淨藥煲，以免剩下的藥渣和下一次煎的藥相互干擾，令藥性改變
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• 煎藥的步驟tvb now,tvbnow,bttvb) d  n8 h8 Q, `
  
  % d7 t1 g) _3 w0 F7 d& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首先把中藥材浸於清水中約30分鐘；再進一步加水，直至水面浸過藥面約2-3厘米；然後，開始加熱，加熱過程一般先用大火，待水沸後，再改用小火，慢煎30-45分鐘；在煎藥過程中，將藥攪拌2-3次；煎好後，隔藥渣，將藥液濾出。成人藥量約為250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)；兒童藥量約為150毫升(相當於半普通飯碗)。公仔箱論壇' }. ^4 _" P# w# P
  

• 有些中藥材所需的煎藥時間較特別，所以應遵照中醫的指示煎藥，例如，煎補益藥，沸後應再煎40-60分鐘。
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• 有些特殊中藥，應按中醫指示的方法煎藥，例如，註明是"先煎"的中藥，是將指定"先煎"的中藥材先煎，煮沸後約15分鐘，再與其它中藥材同煎；若註明是"後下"的中藥，是指先煎其它中藥材，在這些中藥材即將煎好時，即在指定時間前約五分鐘，再加入指定 "後下"的中藥材同煎。
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• 一劑中藥可煎一至兩次，翻煎前不必浸泡，翻煎時加水量可適當減少。
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• 中藥煎得過濃會使有效成分蒸發，而降低藥效，不宜服用。tvb now,tvbnow,bttvb# U+ k3 \/ b% Z
  
• 煎干或煎焦的中藥，不可再翻煎，因為其效力已失或藥效已改變。
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(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 服藥劑量和次數
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  6 o: b- }: I( C& d8 J公仔箱論壇服中藥湯劑的次數，通常為每日一劑，分一至兩次服；即若每日服一次，則需煎煮中藥一次，若每日服兩次，則需煎煮同一劑中藥兩次。服藥劑量，則因人而異，兒童服用一般約150毫升(相當於半普通飯碗)、成人服用一般約250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)。至於服用中成藥，則應參考中成藥標籤或說明書的內容指示。
  ! ~) ?9 T" r% d* m; x% ]5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 服藥時間tvb now,tvbnow,bttvb# V5 b' `& v5 X8 e
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  服藥的時間主要是根據病情和藥性而定。某些中藥需在特定時間服，如飯前服、飯後服，空肚服，或睡前服等；若需要在飯前或飯後服，服藥時間都應與吃飯時間相隔約一至兩小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^$ W6 x& O* \3 Q+ n) \( d
  
• 送服方法4 T8 Z# Y) g0 t3 _$ r
  
  ( x2 E; B5 p  ?* H+ m# l) i8 C中藥一般以溫開水送服，除非中醫特別指示，一般不宜同時飲濃茶。公仔箱論壇  C' I2 R1 Z) w& W/ \
  
• 服藥時的飲食禁忌
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  ( i. q: J% E' G/ S9 ]! J8 Y: R一般服中藥時不宜吃不易消化的或刺激性的食物；例如: 若服補益藥時，則不宜吃蘿蔔、濃茶及咖啡等；若服寒涼性質藥時，則應避免吃胡椒、咖哩、辣椒等食物；若服溫熱性質藥時，則應避免吃生冷瓜果及凍飲等。5 B2 Y# G3 |* @/ }3 C# g9 l
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 毒性/烈性中藥須經註冊中醫處方才可購買；! X9 i6 _  {  E, A! {
  
• 遵從中醫指示的煎煮和使用方法；
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• 如發現有中藥中毒情況，應盡快求醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o* }. t! w2 x$ k
  

• 若屬急性中藥中毒，可能會出現下列症狀:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j! [: D" i7 |
  
  • 消化系統症狀，例如，有噁心嘔吐、燒灼樣腹痛、腹瀉、甚至嘔血、大便出血等；
    ! J) t6 v2 F% P1 G+ Htvb now,tvbnow,bttvb
  • 呼吸系統症狀，例如，呼吸困難、口唇青紫等；
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  • 循環系統症狀，例如，感到胸悶、心慌、心跳不規則等；: r8 m  s* r+ \8 q+ b' r
    
  • 神經系統症狀，例如，感到頭暈頭痛、口舌四肢和身體麻木、視聽模糊，甚至昏迷、癱瘓等；公仔箱論壇3 X/ x* S7 W( m2 ?( E& {4 ^" Q
    
  • 泌尿系統症狀，例如，尿痛、血尿、水腫等。
    6 @% C3 E6 Q3 mtvb now,tvbnow,bttvb
• 若屬慢性中藥中毒，則可能引致貧血、肝臟或腎臟損傷等。tvboxnow.com4 \- u9 |% U# j