• 適應自然規律. B5 v: a, w- Z
  
  4 o2 U/ d# |  \6 ~# b: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如，許多香港人，為了適應香港溫暖和潮濕的環境，都有喝清熱祛濕涼茶的習慣；又比如，在冬季注意防寒，夏季注意防暑，這樣便可以順應四季的氣候變化，以免生病。
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• 注意鍛煉身體公仔箱論壇- |- ?9 t& s: u. Z0 j  o
  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \/ K( a) l# Q+ Z: ?
  適度和持之以恆的身體鍛煉，可增強體質，調節人的精神，有助身心健康。運動種類方面，可因應自己的體能和興趣選擇，例如，中醫的傳統運動太極拳、八段錦等。
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• 講究健康飲食公仔箱論壇1 v0 M' v$ a/ H- S6 H# c" ]" z# E
  
    k1 J& X* _# t0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必須注意飲食衛生，例如，食物烹調前要洗淨，變質的食物不能吃；還要注意食物禁忌，例如， 感冒不宜吃羊肉；同時，亦要飲食有節，定時定量，不可偏食，例如，吃過多生冷寒涼食物，易損傷脾胃。
  / U9 |; v1 {& z" @" E9 |5 @( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 重視精神調養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V: H! M) N3 _% I% W5 y2 b9 z2 Z
  
  5 n3 T' \1 j* V! A" Y% S3 ~8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免情緒波動，善於自我心理調節，例如，通過聽輕鬆的音樂、和保持樂觀的態度等均有助精神的調養。公仔箱論壇* ?+ c; a' n" G
  
• 房事要有節
  3 H, `+ d: R7 w+ r& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  + T8 V' Y0 u+ b: e: Atvb now,tvbnow,bttvb健康的性生活，可防止腎中精氣過耗而導致身體虛弱，甚至早衰。( E& P2 ^  c3 s" ?* Z; x' ?2 \! E
  
• 增強抗病能力
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  增強抗病能力的方法包括，適當的食療，例如，夏天煲綠豆湯可防暑、冬天煲羊肉湯可御寒；也可適當進食保健中藥，例如，老人、大病後的人、或產後婦女，可服補益藥，固本培元，達到預防保健目的；還可通過推拿方法，例如，經常按摩眼周的穴位可舒緩眼睛疲勞，保護視力。
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• 預防傳染病
  ; n$ X- j. s2 x1 T: v* mtvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com, p1 h* g, C6 ~: \& K+ j2 D" _. E
  首先要遠離傳染病的源頭，例如: 感冒流行的季節，儘量減少到人多和空氣污濁的地方。還可用中藥預防傳染病，例如: 煎服某些中藥可預防感冒。
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(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 中藥
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  7 Z) j8 L  _& Q1 H中藥可分為內服中藥和外用中藥。其中內服中藥又有許多不同的劑型，例如，湯劑、沖劑、片劑、口服液和丸劑等；外用中藥也有各種不同劑型，例如，膏藥、軟膏、栓劑和洗劑等。3 d4 N( l. f0 P+ E: o4 X3 L
  
• 針灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {/ q2 v: a" D, e9 e' k$ F5 [
  tvb now,tvbnow,bttvb' w: Q6 O6 Z, {
  針灸療法，是指在中醫理論指導下，於特定的穴位上進行刺激，以調理身體和治療疾病。針灸療法包括針法和灸法。其中，針法中常用的毫針刺法，是用毫針刺激不同穴位，治療某些疾病，例如，各種痛症，像頭痛、牙痛等，和過敏性疾病，像哮喘、濕疹等。針灸療法中的灸法，是通過灸火熱力對穴位刺激，常用於虛寒性質的疼痛。
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• 推拿
  1 C7 a7 ^4 M; e* |$ ]' s0 F$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  : `. r2 u: D6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫根據病情選擇適當的治療部位，然後施用各種推拿手法，舒筋活絡，促進局部的血液循環，調節精神，達到保健治病的目的。推拿常用於治療各種痛症、肌肉扭傷、或某些內科、兒科疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S  Q- p$ n& `6 R; {6 g4 h3 @
  
• 理傷手法
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  理傷手法是中醫骨傷科的治療方法之一，通過理傷手法促進血液循環、消腫止痛、解除肌肉痙攣和接駁骨折等；因此，理傷手法常用於治療局部損傷，例如，骨折、脫位、傷筋等。tvb now,tvbnow,bttvb* k( Z% s( F3 k9 B  ^: U* P
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 瞭解自己病情和體質
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  不同體質的人，所需中藥亦不同。例如，屬於寒性體質的人，平常大都怕冷，大便稀軟，面色蒼白，吃生冷食物後感到不適，那麼，寒涼性質的中藥(如，黃連、板藍根之類)應當慎用。同樣，不同的病因和病情，所用中藥亦不同。例如，感冒的病因有多種，若因受風寒引起的，應服用風寒感冒藥治療；若因受風熱引起的，則應服用風熱感冒藥治療。tvboxnow.com3 }# p# A* o( o. H0 s& j
  
• 看清中成藥或中藥材處方的說明或標籤3 Y/ s& C7 M! _0 V6 N# U
  
  # k8 |3 L2 f4 h4 H, K" Ttvboxnow.com包括組成的成分、功效、適應病證、服用方法、劑量、煎藥方法和禁忌等。tvboxnow.com4 E0 N) A  W0 I/ c
  
• 遇到某些情況，則須在中醫指導下方可服用中藥) \5 W# \2 i' |$ w: L4 E  `
  tvb now,tvbnow,bttvb) w5 l; L3 Q" k" |& N2 g
  例如，懷孕或哺乳期婦女，在使用中藥前應先請教中醫，因為有些中藥會引起小產或令奶量減少；又或者，一個人在服用中藥的同時，也服用其它藥物，必須告訴中醫，因為不同的藥物一起使用時，其療效可能增加或減少，亦可能引起不良的副作用。
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• 病情持續或變得嚴重，應盡快求醫，以免延誤病情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U; b* ?' h1 W# ^( p
  
• 中藥的儲存TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I0 l) K8 y6 m: y
  
  - ?  ]6 P+ A/ {$ v% A2 [* F8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中藥應儲存在陰涼乾爽的地方，以防蟲和防霉；還要注意中成藥的有效日期，若發現中藥已發霉、變質或過期,則不宜使用；同時中藥應妥善放置，以免兒童誤食。
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(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 煎藥器具, U5 x, l/ R/ I" r1 S
  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |, H# Y6 O& s* X# a
  應選擇陶瓷器具(如，砂煲、搪瓷煲、瓷煲、瓦煲等)，這是由於陶瓷的化學性質穩定，傳熱均勻，保溫性強，所以煎出的湯藥質量較好。至於金屬器具(如，鐵煲、鈦煲等)，則不宜使用。tvboxnow.com3 B9 \( q/ W  n
  
• 洗淨藥煲
  6 n0 x1 B) P- T$ `4 G9 I( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F0 s2 T. J4 ^+ t, S4 o
  煎煮中藥後必須洗淨藥煲，以免剩下的藥渣和下一次煎的藥相互干擾，令藥性改變
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• 煎藥的步驟tvboxnow.com+ N' w" p2 B& Z( t, ?% I% _! z
  
  % }- o" p' U2 K2 A2 i! Y首先把中藥材浸於清水中約30分鐘；再進一步加水，直至水面浸過藥面約2-3厘米；然後，開始加熱，加熱過程一般先用大火，待水沸後，再改用小火，慢煎30-45分鐘；在煎藥過程中，將藥攪拌2-3次；煎好後，隔藥渣，將藥液濾出。成人藥量約為250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)；兒童藥量約為150毫升(相當於半普通飯碗)。
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• 有些中藥材所需的煎藥時間較特別，所以應遵照中醫的指示煎藥，例如，煎補益藥，沸後應再煎40-60分鐘。
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• 有些特殊中藥，應按中醫指示的方法煎藥，例如，註明是"先煎"的中藥，是將指定"先煎"的中藥材先煎，煮沸後約15分鐘，再與其它中藥材同煎；若註明是"後下"的中藥，是指先煎其它中藥材，在這些中藥材即將煎好時，即在指定時間前約五分鐘，再加入指定 "後下"的中藥材同煎。tvb now,tvbnow,bttvb6 t6 R! @& r/ y6 {* p5 T" ]
  
• 一劑中藥可煎一至兩次，翻煎前不必浸泡，翻煎時加水量可適當減少。
  8 ]  N7 ]; _+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 中藥煎得過濃會使有效成分蒸發，而降低藥效，不宜服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x  Z' R$ Z5 S0 }: z. }/ u
  
• 煎干或煎焦的中藥，不可再翻煎，因為其效力已失或藥效已改變。tvboxnow.com! Z$ z5 m& L+ s3 O
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 服藥劑量和次數6 n: g! Q" u" H2 p
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  服中藥湯劑的次數，通常為每日一劑，分一至兩次服；即若每日服一次，則需煎煮中藥一次，若每日服兩次，則需煎煮同一劑中藥兩次。服藥劑量，則因人而異，兒童服用一般約150毫升(相當於半普通飯碗)、成人服用一般約250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)。至於服用中成藥，則應參考中成藥標籤或說明書的內容指示。
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• 服藥時間6 _, q% Q4 c) u7 T, q5 y
  公仔箱論壇. b+ d) N1 o  }# Z! e
  服藥的時間主要是根據病情和藥性而定。某些中藥需在特定時間服，如飯前服、飯後服，空肚服，或睡前服等；若需要在飯前或飯後服，服藥時間都應與吃飯時間相隔約一至兩小時。
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• 送服方法
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  : t+ r' ~$ E6 ]* f5 m& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中藥一般以溫開水送服，除非中醫特別指示，一般不宜同時飲濃茶。
  ) D4 c8 q8 d0 V; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 服藥時的飲食禁忌
    L3 Q- |+ _; {; J; H9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  4 k/ ^  @/ z4 k一般服中藥時不宜吃不易消化的或刺激性的食物；例如: 若服補益藥時，則不宜吃蘿蔔、濃茶及咖啡等；若服寒涼性質藥時，則應避免吃胡椒、咖哩、辣椒等食物；若服溫熱性質藥時，則應避免吃生冷瓜果及凍飲等。1 V/ s) B$ [! Y9 _) u' y
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 毒性/烈性中藥須經註冊中醫處方才可購買；
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• 遵從中醫指示的煎煮和使用方法；
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• 如發現有中藥中毒情況，應盡快求醫。公仔箱論壇9 m% P' O+ ~& Y1 b, U: q
  

• 若屬急性中藥中毒，可能會出現下列症狀:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E' o; C: y; j% }! c: A
  
  • 消化系統症狀，例如，有噁心嘔吐、燒灼樣腹痛、腹瀉、甚至嘔血、大便出血等；
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  • 呼吸系統症狀，例如，呼吸困難、口唇青紫等；公仔箱論壇7 N% G' D# n- g2 S% v+ U2 v
    
  • 循環系統症狀，例如，感到胸悶、心慌、心跳不規則等；
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  • 神經系統症狀，例如，感到頭暈頭痛、口舌四肢和身體麻木、視聽模糊，甚至昏迷、癱瘓等；
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  • 泌尿系統症狀，例如，尿痛、血尿、水腫等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }( F# M. [& h; ?
    
• 若屬慢性中藥中毒，則可能引致貧血、肝臟或腎臟損傷等。tvb now,tvbnow,bttvb7 j# v1 D) m1 z0 Z/ M2 h' ^