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標題: [健康資訊] 活出好心情 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2020-3-30 03:57 AM 標題: 活出好心情

青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。公仔箱論壇( D! Q6 L! G2 R6 b
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。tvboxnow.com# I |( I6 g* K% G# b0 m
與人分享+ v+ _. k5 c* T! N! X2 m9 U7 E

感謝或讚賞他人公仔箱論壇/ ?/ P# b- ^# e5 O+ _; q; g* ~
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。1 a4 U2 q) c5 u2 ?* a
善待和幫助他人
( w! d+ d4 R3 Z) u! Z) H, Y* X- _善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
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與朋友見面交流公仔箱論壇' R# @. K T( H$ ~, `0 w9 S& r
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
與人訴說以獲取支持
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。2 s7 j2 J2 q( z d0 U
多與家人相處溝通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e) V% s6 W! x+ A
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。

正面思維

懷有希望
% p7 Z( D8 c/ h8 M c, \保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。9 I) n/ s0 w% t4 A, x
留意自己
定期探究和留意你的感受和需要。
相信自己
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
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設定目標
' ]1 ^ T$ d$ Atvboxnow.com按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。2 f( ^' b7 i- J) {/ l% M3 m
心存感恩
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。0 ?; U$ a% f6 s! h+ Z8 B8 ^- I

享受生活

發掘和培養興趣
* x7 P; d% C' Vtvb now,tvbnow,bttvb發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M+ n0 Y2 A9 C: E2 j6 p% \9 x
留意身邊事物
' `* P, s5 T, `6 \, a公仔箱論壇保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
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享受獨處
7 F! R9 V( c, A4 j公仔箱論壇短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
進行體能活動
$ F! M6 G: M' M/ U' Y8 Itvboxnow.com適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。1 V2 d% I9 w1 n' Z/ Q
參與活動以發揮潛能tvboxnow.com. V; R0 i) u9 K8 z
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。

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