標題: [健康資訊] 活出好心情 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-3-30 03:57 AM     標題: 活出好心情

青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。tvboxnow.com! j) G& r4 }9 y: G( G" ?
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
9 L$ ]- p# z5 Q/ {- o3 T- U與人分享
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• 感謝或讚賞他人tvboxnow.com& i/ W  h% r. m( `, z
  每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
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• 善待和幫助他人公仔箱論壇9 y0 {0 L) u' `, S: T
  善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
  ' [0 H/ E! q  k8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 與朋友見面交流
  : B+ z6 O: G- Y9 u) u0 }; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。% F' t! o$ x/ f0 X
  
• 與人訴說以獲取支持
  $ A/ v: f4 ?% T& F$ Y6 Etvboxnow.com遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。1 O# J' o7 w+ q" q' n
  
• 多與家人相處溝通
  ) s8 H: C: H2 K+ r+ D5 ]- |: X建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
  % @: }* A: P, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

正面思維
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• 懷有希望公仔箱論壇7 w% j. W" k. Z/ v) r
  保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O$ e( n2 v2 J1 ]) x; Z$ o
  
• 留意自己
  / _! Z. }3 [, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定期探究和留意你的感受和需要。
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• 相信自己
  ) w# M1 ?- r$ k5 I/ D8 Stvboxnow.com把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
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• 設定目標tvb now,tvbnow,bttvb  n! g& f* i" r7 A( i
  按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。公仔箱論壇4 K4 u- P6 ~) }! n* r& y( W( m
  
• 心存感恩) X  T' `, z; _( q
  當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。tvb now,tvbnow,bttvb9 e; j$ p# _8 e) M( d3 @
  

享受生活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h- c5 w' I2 B& ~! t7 }1 P

• 發掘和培養興趣
  9 L7 X0 y4 i. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A" `* B) ^: C+ `8 X. H  P  i! X: w
  
• 留意身邊事物/ n! F/ A9 V5 T
  保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
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• 享受獨處5 p! x9 K' A3 H* h, L' }
  短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。公仔箱論壇' q7 L% A2 _3 t3 O: h4 Q$ \; o5 {
  
• 進行體能活動" l6 t3 X- W$ G# G3 z7 ^( x+ R4 J* u
  適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
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• 參與活動以發揮潛能
  ' C  s, V; }* G4 S* s" H參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。

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