標題: [健康資訊] 活出好心情 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-3-30 03:57 AM     標題: 活出好心情

青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
/ ?9 [  ]' \# h1 p) Btvb now,tvbnow,bttvb「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
  k9 B1 A& P' J% ]& O. G7 etvb now,tvbnow,bttvb與人分享! F$ q2 t1 Y  M$ W% v3 Y, u

• 感謝或讚賞他人
  3 Z1 R0 o( [9 q8 m) ?  M9 f' Ttvb now,tvbnow,bttvb每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
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• 善待和幫助他人
  + |* C/ W+ H; Y  s: R5 Xtvb now,tvbnow,bttvb善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。公仔箱論壇& A8 d" p% ^' K0 u9 h( o
  
• 與朋友見面交流tvb now,tvbnow,bttvb7 o' u* @, A! V! d
  與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。: n! C/ A, G1 g$ K7 z/ e3 B0 S, }
  
• 與人訴說以獲取支持TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d: ~% \' j  y1 `  U# R* V9 c
  遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
  ) T/ ?! m& r$ A4 I, v3 F7 _4 B$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 多與家人相處溝通tvb now,tvbnow,bttvb9 V+ l! [9 V7 t/ ?. e: P. {0 j
  建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。: P# J* a1 U: i$ F9 C$ a  y/ N
  

正面思維
& A, V) e6 _! A8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

• 懷有希望
  5 t4 P+ d, m: \tvboxnow.com保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
  ' G) T1 m& V/ `* ?2 n" O- O* N0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 留意自己TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E+ j8 z* `  o8 T
  定期探究和留意你的感受和需要。
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• 相信自己
  / |9 }: @+ L" j/ V. Ftvb now,tvbnow,bttvb把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
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• 設定目標
  + Y: I) m4 S- z) f公仔箱論壇按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
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• 心存感恩tvboxnow.com6 \  Y& z9 Y, O5 O5 x
  當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。公仔箱論壇4 z7 \5 {8 ]5 F! T- U  p- n( F
  

享受生活
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• 發掘和培養興趣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z9 y' y6 @, Q' {, o8 w
  發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。tvboxnow.com8 B# Z! m: @) G
  
• 留意身邊事物
  ; E' _9 F  C* e3 S2 g: j% E- g保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。. Z7 k. u8 z9 F
  
• 享受獨處tvb now,tvbnow,bttvb8 R) Q7 P- [" J
  短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
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• 進行體能活動公仔箱論壇6 ^% d( `) I9 x: O0 {( Y7 }
  適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。tvb now,tvbnow,bttvb+ {$ ^) M0 S, z0 t/ K7 ~4 ^
  
• 參與活動以發揮潛能% L7 e4 ^8 P, x1 g
  參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。

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