| | - 保持基本身心健康，包括：公仔箱論壇; s& S% G1 K4 ~" T; o+ y
● 均衡飲食
. {. M0 S/ o. u- b/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 充足睡眠tvboxnow.com5 g( Y E9 W2 v7 F1 G: u
● 適量運動
5 [( j7 R' g0 Z" }" d" atvb now,tvbnow,bttvb● 平衡工作和休閒活動，作息定時，生活有序公仔箱論壇( s) k) K) y" \3 x2 S
● 以樂觀的心情來看待事物，例如多著眼於正面的生活 轉變、將要求看作是成長的機會等 - 增廣知識與見聞：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M* Z2 Y, f Q% o! G
● 學習多方面的知識及技能以處理不同的生活要求tvb now,tvbnow,bttvb+ S# \, L o! k4 H& d
● 多閱讀、參與興趣小組或研習班以擴闊個人視野和能力 - 建立良好人際關係：
$ W6 q% d- v; i$ b7 s. K2 h: h4 u/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 多主動與朋友、家人和師長分享生活經驗保持良好溝通
/ S; W# ~7 V/ }& mtvb now,tvbnow,bttvb● 適當地幫助別人和接受別人的幫助，互相支援 - 認識、接納及改進自己：
+ p; v! N: O2 d3 S● 欣賞自己的長處和美德0 I& U9 s; E2 S) b2 }4 l+ a
● 接納自己的缺點和限制- K' d; H2 J7 H7 J; ]& U* B m: h
● 定下實施可行的目標來改進自己，例如訂下一連串細小的目標，循序漸進、在同一時間只專注完成單一事務等
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| | - 找出主要的壓力來源可以幫助我們集中精力來有效解決問題。 對學生來說，常見的壓力來源有：
# k6 {% \, C0 X j, ]2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 與學業和就業有關的困難，例如繁重的功課、考試、缺乏就業選擇等
0 i, O* |+ G# J2 _3 [& {8 W公仔箱論壇● 與同輩有關的困難，例如與同學、朋友或戀人有糾紛或覺 得不被他們接納等8 j" `% X+ M6 B* q" c7 u: |7 H
● 與家庭有關的困難，例如與家人爭執、家人患上嚴重疾病等
6 [- [; x- ]( i● 與生活環境有關的困難，例如轉校、搬遷或移居外地等 - 面對壓力來源，積極處理. J. L5 j/ T% W( s1 v- \4 z h5 T
● 主動尋求有關的知識和技巧公仔箱論壇$ j8 K' p3 H5 g
● 向適當的人諮詢意見或求助
( \ B* u! e8 ktvboxnow.com● 持續努力以赴，解決困難0 z, X$ b, U" k6 F# @
● 評估效果，改善不足之處同時欣賞自己作出的努力及成果，鞏固成功經驗，促進成長 - 舒緩壓力
, H" q& r- b. n" m' d6 a' T. f: |公仔箱論壇● 安排小休來緩衝累積的壓力，例如每當持續溫習滿兩小時便休息二十分鐘6 r5 ]9 m' X7 T6 d
● 適量地享受消閒活動來渙發身心，例如聽音樂、看電影、參與各式各樣的運動等
# C! u* w% i( K# etvboxnow.com● 實踐鬆弛運動，例如漸進式肌肉鬆弛法、腹式呼吸法等 - 善用支援
& u6 k4 k" T2 G0 c, ]. F, @& ltvboxnow.com● 有需要時，向適當的人例如家人、師長、朋友或專業人士尋求協助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l3 Q: {! @9 o
● 與他們一起努力，面對困難 - 拒絕以不當的方法面對壓力tvboxnow.com) t. Q. g2 i1 N* n0 u) B
● 拒絕以吸煙、酗酒或吸毒來減壓，因為它們都會衍生其他嚴重的不良後果，壓力反而有增無減9 c( |5 _* z# [7 B
● 持續逃避正常生活要求，例如曠課、逃避接觸家人、師長和朋友等，這樣會使問題惡化
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