| | - 保持基本身心健康，包括：tvb now,tvbnow,bttvb5 s9 U: ~/ B" x" u3 D1 C: u
● 均衡飲食; I' J( \7 v+ k5 O# Q/ `! t4 \6 k
● 充足睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y* f. Z, _1 T% q1 [/ J! d
● 適量運動
Z* [! Z J5 C& e● 平衡工作和休閒活動，作息定時，生活有序
! e/ C" d( g+ h$ _" i7 P/ a% M8 etvboxnow.com● 以樂觀的心情來看待事物，例如多著眼於正面的生活 轉變、將要求看作是成長的機會等 - 增廣知識與見聞：. W ?9 y/ s, j- F: H
● 學習多方面的知識及技能以處理不同的生活要求
4 @' w: B$ E1 w5 _公仔箱論壇● 多閱讀、參與興趣小組或研習班以擴闊個人視野和能力 - 建立良好人際關係：
3 t4 L% l* Y1 {9 d4 b' M k6 _tvboxnow.com● 多主動與朋友、家人和師長分享生活經驗保持良好溝通) t3 o( \+ {/ ^; c B5 Z
● 適當地幫助別人和接受別人的幫助，互相支援 - 認識、接納及改進自己：
- H3 d9 F( G! A' b# H公仔箱論壇● 欣賞自己的長處和美德
1 i! w4 L, e1 D& d+ j3 v4 r! @● 接納自己的缺點和限制1 v" A+ I6 x8 j. O% h
● 定下實施可行的目標來改進自己，例如訂下一連串細小的目標，循序漸進、在同一時間只專注完成單一事務等
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| | - 找出主要的壓力來源可以幫助我們集中精力來有效解決問題。 對學生來說，常見的壓力來源有：
+ ]# U3 p; Z0 Itvboxnow.com● 與學業和就業有關的困難，例如繁重的功課、考試、缺乏就業選擇等
0 [! x2 {# R; Y2 U' j- z2 ?8 a● 與同輩有關的困難，例如與同學、朋友或戀人有糾紛或覺 得不被他們接納等
. p X; h2 V5 L+ n2 `tvboxnow.com● 與家庭有關的困難，例如與家人爭執、家人患上嚴重疾病等
% o0 f% J( K# u2 O● 與生活環境有關的困難，例如轉校、搬遷或移居外地等 - 面對壓力來源，積極處理
/ t7 u' M( q- Y* K● 主動尋求有關的知識和技巧TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y8 v, G4 x: d) G
● 向適當的人諮詢意見或求助tvb now,tvbnow,bttvb- ~. C8 }' U/ c, K# i( ?9 H
● 持續努力以赴，解決困難
+ a7 O4 i4 q$ b; b* `. \* l: c● 評估效果，改善不足之處同時欣賞自己作出的努力及成果，鞏固成功經驗，促進成長 - 舒緩壓力
" C- s- K5 e0 |. t4 h; N9 [公仔箱論壇● 安排小休來緩衝累積的壓力，例如每當持續溫習滿兩小時便休息二十分鐘
# M) N% X+ r) r/ f0 N3 ]" ?8 D! j公仔箱論壇● 適量地享受消閒活動來渙發身心，例如聽音樂、看電影、參與各式各樣的運動等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a! F1 g0 y4 D
● 實踐鬆弛運動，例如漸進式肌肉鬆弛法、腹式呼吸法等 - 善用支援TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g# C4 T) v- q6 g
● 有需要時，向適當的人例如家人、師長、朋友或專業人士尋求協助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M( i& K, v: H+ Z0 C
● 與他們一起努力，面對困難 - 拒絕以不當的方法面對壓力
; V, F9 Z, p; V+ ]; R8 l% N' Y7 T公仔箱論壇● 拒絕以吸煙、酗酒或吸毒來減壓，因為它們都會衍生其他嚴重的不良後果，壓力反而有增無減
' G* a9 J" p) J5 k$ I5 {2 s" A) B6 Htvb now,tvbnow,bttvb● 持續逃避正常生活要求，例如曠課、逃避接觸家人、師長和朋友等，這樣會使問題惡化
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