| | - 保持基本身心健康，包括：公仔箱論壇8 e! u7 ~8 j: r% ]- T
● 均衡飲食
; I, D3 q. Y* `: c● 充足睡眠
& [' x8 D+ T2 D, S7 s2 b8 e● 適量運動
N) U/ c5 \, A) L5 F9 B2 O4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 平衡工作和休閒活動，作息定時，生活有序
5 W+ V$ h* N& ]+ gtvb now,tvbnow,bttvb● 以樂觀的心情來看待事物，例如多著眼於正面的生活 轉變、將要求看作是成長的機會等 - 增廣知識與見聞：
7 E8 z! H( k0 J7 W e- L' L! G公仔箱論壇● 學習多方面的知識及技能以處理不同的生活要求TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \) m& S' G: Q- z6 K" W1 e
● 多閱讀、參與興趣小組或研習班以擴闊個人視野和能力 - 建立良好人際關係：公仔箱論壇( d* A( S) S. Z! u) A( G. E) q
● 多主動與朋友、家人和師長分享生活經驗保持良好溝通公仔箱論壇8 v2 s7 p2 t9 K2 m& \
● 適當地幫助別人和接受別人的幫助，互相支援 - 認識、接納及改進自己：tvboxnow.com1 [7 O2 ?; g- m* y
● 欣賞自己的長處和美德tvboxnow.com0 H! T% k4 \" c
● 接納自己的缺點和限制tvboxnow.com. F) M( k6 k. o U; e
● 定下實施可行的目標來改進自己，例如訂下一連串細小的目標，循序漸進、在同一時間只專注完成單一事務等
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| | - 找出主要的壓力來源可以幫助我們集中精力來有效解決問題。 對學生來說，常見的壓力來源有：tvb now,tvbnow,bttvb1 N! s. g# ^0 M1 M% \
● 與學業和就業有關的困難，例如繁重的功課、考試、缺乏就業選擇等
/ O; B: |$ Z$ Q8 R4 i8 i9 {, Qtvboxnow.com● 與同輩有關的困難，例如與同學、朋友或戀人有糾紛或覺 得不被他們接納等% |0 m0 ^9 `% Z( v9 t
● 與家庭有關的困難，例如與家人爭執、家人患上嚴重疾病等- @ J8 ^+ s* q9 O& Y
● 與生活環境有關的困難，例如轉校、搬遷或移居外地等 - 面對壓力來源，積極處理公仔箱論壇3 y" t. h8 X3 U9 D- u
● 主動尋求有關的知識和技巧. T# G( s+ ?" X1 u0 K! _
● 向適當的人諮詢意見或求助公仔箱論壇- C/ W) T2 W6 o
● 持續努力以赴，解決困難
0 J! N! \, a) Q, O% J● 評估效果，改善不足之處同時欣賞自己作出的努力及成果，鞏固成功經驗，促進成長 - 舒緩壓力
4 U) J$ n, n/ {! Q! P● 安排小休來緩衝累積的壓力，例如每當持續溫習滿兩小時便休息二十分鐘
4 P- Y3 s5 X/ x: x# U1 D● 適量地享受消閒活動來渙發身心，例如聽音樂、看電影、參與各式各樣的運動等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?, }9 ^1 b- ?- |: ?
● 實踐鬆弛運動，例如漸進式肌肉鬆弛法、腹式呼吸法等 - 善用支援
% q: ] r/ K2 @; `% rtvboxnow.com● 有需要時，向適當的人例如家人、師長、朋友或專業人士尋求協助
5 F- F; R0 m) J) e! m9 U2 ^; ]● 與他們一起努力，面對困難 - 拒絕以不當的方法面對壓力tvboxnow.com) F. E2 j5 f, ^- q' m9 m: h
● 拒絕以吸煙、酗酒或吸毒來減壓，因為它們都會衍生其他嚴重的不良後果，壓力反而有增無減
8 B2 m: x% D! M. s; F. F公仔箱論壇● 持續逃避正常生活要求，例如曠課、逃避接觸家人、師長和朋友等，這樣會使問題惡化
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