| | - 保持基本身心健康，包括：
6 N6 \$ B8 r2 P- S4 W公仔箱論壇● 均衡飲食
+ [* c9 n. i0 L& _0 E● 充足睡眠tvb now,tvbnow,bttvb( \; \) Z& M: o- Q) c$ ]
● 適量運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y4 N! n0 @; P
● 平衡工作和休閒活動，作息定時，生活有序
$ l: l, S3 K( Ltvb now,tvbnow,bttvb● 以樂觀的心情來看待事物，例如多著眼於正面的生活 轉變、將要求看作是成長的機會等 - 增廣知識與見聞：
7 G: a, ^4 C' c9 Y1 J, B0 C* V● 學習多方面的知識及技能以處理不同的生活要求
% k! p1 E$ A; @) E. p+ m7 p% R( t公仔箱論壇● 多閱讀、參與興趣小組或研習班以擴闊個人視野和能力 - 建立良好人際關係：
( _2 P M2 Q5 ytvboxnow.com● 多主動與朋友、家人和師長分享生活經驗保持良好溝通
+ s* | ?/ O0 [9 P% S● 適當地幫助別人和接受別人的幫助，互相支援 - 認識、接納及改進自己：
( ~ r/ `- e; Y* C1 Ntvb now,tvbnow,bttvb● 欣賞自己的長處和美德
! C! A! w7 m0 {tvboxnow.com● 接納自己的缺點和限制
9 |) J* u' I" @$ Z! V4 mtvb now,tvbnow,bttvb● 定下實施可行的目標來改進自己，例如訂下一連串細小的目標，循序漸進、在同一時間只專注完成單一事務等
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| | - 找出主要的壓力來源可以幫助我們集中精力來有效解決問題。 對學生來說，常見的壓力來源有：tvboxnow.com% d+ Q# V* Z0 u( S- Z% P# f
● 與學業和就業有關的困難，例如繁重的功課、考試、缺乏就業選擇等3 K# s, ]& f$ N$ D
● 與同輩有關的困難，例如與同學、朋友或戀人有糾紛或覺 得不被他們接納等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p: v8 R, j7 c8 P- b6 j. e
● 與家庭有關的困難，例如與家人爭執、家人患上嚴重疾病等
4 S2 O# J% D- S1 v3 C2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 與生活環境有關的困難，例如轉校、搬遷或移居外地等 - 面對壓力來源，積極處理
8 b1 Y& P- {) g7 A● 主動尋求有關的知識和技巧
" k7 F- d; F. i& D- F& x2 Ctvb now,tvbnow,bttvb● 向適當的人諮詢意見或求助
7 ~6 e) C) S5 z r7 v u- `tvboxnow.com● 持續努力以赴，解決困難
0 R) l, s6 i' c# s) l9 qtvboxnow.com● 評估效果，改善不足之處同時欣賞自己作出的努力及成果，鞏固成功經驗，促進成長 - 舒緩壓力$ } t& m. O B# x. [
● 安排小休來緩衝累積的壓力，例如每當持續溫習滿兩小時便休息二十分鐘
( j, T2 H$ t H公仔箱論壇● 適量地享受消閒活動來渙發身心，例如聽音樂、看電影、參與各式各樣的運動等: s* m! s7 J/ l
● 實踐鬆弛運動，例如漸進式肌肉鬆弛法、腹式呼吸法等 - 善用支援
0 p! m9 _' L) R) G" R ~ h8 ltvboxnow.com● 有需要時，向適當的人例如家人、師長、朋友或專業人士尋求協助, _# ^: X% e+ e E4 \: x8 J
● 與他們一起努力，面對困難 - 拒絕以不當的方法面對壓力
) ?2 C8 e! I- S( s● 拒絕以吸煙、酗酒或吸毒來減壓，因為它們都會衍生其他嚴重的不良後果，壓力反而有增無減
7 z8 x) ]5 L7 f% k( g● 持續逃避正常生活要求，例如曠課、逃避接觸家人、師長和朋友等，這樣會使問題惡化
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