標題: [健康資訊] 孩子吃什麼會促進視力發育？眼科醫生：這幾種食物要多吃 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-4-20 10:34 PM     標題: 孩子吃什麼會促進視力發育？眼科醫生：這幾種食物要多吃

現在好多孩子年紀不大就帶起了眼鏡，幾乎每個班級有一小半的學生都是近視。
" z2 K/ _! I8 P9 k  L/ Y" i' r, E公仔箱論壇當然，這肯定與現代的科技產品脫不開關係，手機、電視和電腦，哪個孩子都不可能不碰，長此以往它們的輻射就會傷害孩子的視力。tvb now,tvbnow,bttvb& P2 e* D6 B+ Q* Z
除此之外，現代學生巨大的學習壓力也是導致孩子近視非常重要的一個原因。+ L& P! e2 C: n' l- T" H

! }9 ~: _& v9 \8 f0 H2 S很多小學生甚至每天都要做作業到晚上十點多，一天裡有一多半的時間都是在看書學習中度過，因為過度用眼導致了近視。
2 s# E5 `3 X" t6 T+ Y2 v+ d' atvboxnow.com案例:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }5 i: g1 R! s- m5 i# {# k
小楊家的孩子今年小學三年級，平時孩子的學習不算太忙，所以小楊在周末的空餘時間給孩子報了兩個補習班，希望自己的孩子不能輸在起跑線上。
. ]8 S3 @1 ~- r7 k" w0 r$ f公仔箱論壇因為小楊對孩子學習上的要求比較嚴格，平時有空的時候也會親自陪伴孩子學習，所以孩子每天看書的時間也不少。tvb now,tvbnow,bttvb7 ~  O( f+ n1 O* B  c
再加上孩子喜歡用手機玩遊戲，最近一段時間孩子總說眼睛不舒服，甚至有的時候會看不清東西。
( P$ d. D& M* |0 Atvb now,tvbnow,bttvb這可把小楊嚇壞了，趕緊帶孩子去看了醫生，好在孩子的眼睛並沒有大問題，不過眼科醫生也提醒小楊，一定要注意不能讓孩子用眼過度，否則很容易導致近視。
# c7 w; F9 n: m4 P0 ftvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z1 U: P$ M- f
另外，眼科醫生也告訴她，這幾種食物給孩子多吃一點，對視力有好處蛋白質豐富的食物公仔箱論壇: a. T7 E" G9 X$ {, W& j' F
蛋白質是身體發育所必須的營養物質，它可以促進組織細胞的生長，同樣對於眼睛也是有好處的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _/ [& ?. R7 N: M2 P& I
比如我們經常吃的瘦肉、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等等，都是富含蛋白質的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N0 c, ~, u, t; `
含有維生素A的食物, x! y$ w& Q& x4 n1 G" c2 L
維生素A又被稱為視黃醇，對人體的視力是有好處的，如果缺乏維生素A就有可能會導致夜盲症，所以要想保持好的視力，補充維生素A是不能忽略的一件事。
7 m0 O  m9 g9 Z6 P3 Ptvboxnow.com含有維生素A豐富的食物常見的比如動物肝臟、魚肝油、胡蘿蔔、菠菜等等。
: D: j* P7 ~. _6 y. Y$ V% T/ u9 Ctvb now,tvbnow,bttvb含有維生素C的食物
7 E4 ]" F# i! @7 X/ b+ t7 K公仔箱論壇我們都知道維生素C對皮膚好，實際上它對眼睛也是有好處的。維生素C是組成眼部水晶體的重要成分之一，如果缺乏維生素C，就有可能會患上水晶體渾濁的白內障病。日常中多吃一些水果，如橙子、橘子、獼猴桃等等，都能夠很好的補充維生素C。公仔箱論壇5 y6 n9 Y; g& H9 {5 A

- x# n8 ]/ b% u7 `/ a0 U- \: j含有鈣和磷的食物
% @9 k( }4 e) H& X1 ?+ N9 J) b: |1 ~這兩種微量元素能夠幫助緩解眼部疲勞，具有消除眼睛緊張感的作用。含鈣的食物如豆類、蝦皮等，含磷的食物如魚、肉、蛋、粗糧等。
9 N- s! u5 L0 `$ y+ u+ v- N/ g含有鋅和鉻的食物
6 @' N) O0 F6 S2 Y! d近視眼患者普遍缺乏鋅和鉻，因此想要預防近視，這兩種元素是必不可少的。平日裡多吃一些燕麥、杏仁、海帶、穀類、肉類等，就可以很好的補充鋅和鉻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I1 z! l  `- C4 ?! n5 \
那麼除了在飲食上注意之外，想要保護眼睛，在平時還需要休息什麼呢？注意看書的姿勢公仔箱論壇' {$ h* ~/ b1 B# d
很多人近視的原因主要都是因為看書的時候眼睛距離書本太近了，所以家長們一定要注意孩子學習的姿勢，不要讓孩子趴在桌子上寫作業。還有的孩子喜歡躺在床上看一些課外書，躺著看書對視力也不好，所以一定要避免。
' d! r& R1 ~( q3 ^* o8 G" k注意看書的地點tvb now,tvbnow,bttvb, b3 q& c& N! m7 a
公仔箱論壇. J& o5 J. W& n  s* D: t1 k
前段時間網上火了一個在公交車上寫作業的小學生，網友們紛紛讚嘆孩子的用功。但是在行走的車子上看書實際上是特別費眼睛的，所以儘量要避免這樣做。
; N! |: A4 H3 K( t. \( p% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意用眼的時間
( `/ N% T% ?5 W3 u1 T- l長時間用眼會導致視力疲勞，進而危害視力，所以最好連續用眼的時間不超過四十分鐘。用眼之後應該讓眼睛得到放鬆和休息，可以多眺望遠處，也可以做做眼保健操放鬆調節。
7 {$ O# N& F3 `; I& k4 L8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寄語:現在孩子的學習壓力普遍都很大，但是在學習的同時，家長們也要注意讓孩子保護眼睛哦！

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