1.起床先疊被/ Z. \- L7 Z/ M; _/ B5 K+ M T2 D- c u* b4 q X) @5 M人體本身— 也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分佈全身的毛孔排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有 ! d3 M! _) S; ~# C J0 N {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。* g1 ~( V. T1 x
. v2 y9 q8 o& ptvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb J+ b3 h3 n2 G* B
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水果常常會腐爛 , 人們就用刀把腐爛部分挖掉, 把剩下沒有腐爛的部分趕快吃了。其實﹐這是錯誤的。因為盡管剩下的未腐爛﹐但其中大部分已被微生物代謝過程中產生的有害物質侵蝕 , 特別是真菌在水果上繁殖加快 5 s) X+ C, I/ r, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, 有部分真菌在繁殖的過程中會產生有毒物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K0 u( s, S' x* k5 K
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這些有毒物質可以從腐爛部分通過果汁向未腐爛部分擴散﹐使未腐爛部分同腐爛部分含同樣微生物代謝物﹐尤其是真菌毒素 , c6 u3 ^) x8 i: f9 ~" [ A' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, 有些會致癌。 # Z9 b4 B. P; i/ y* Mtvboxnow.com" E2 w& @0 U9 o6 K- N/ v2 _7 R * j& j, v* Z0 F! v% etvb now,tvbnow,bttvb3.不吃早餐tvb now,tvbnow,bttvb) {. ]0 i D! c9 `) g/ _* S , W, M# b% e( ]1 |9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不吃早餐的人通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U1 P( A: P2 a- q; J! X2 U; O 2 S0 R2 J# b/ C7 a" s5 K& L
4.飯後鬆褲帶 & Y: }5 k/ C4 H公仔箱論壇tvboxnow.com/ I1 ?+ e& n- J* E
可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 / v( I7 x2 Z9 ?/ ^* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 N6 B2 |1 H/ s
5. 飯後即睡 % Z# V1 F/ ?1 ]: P" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& y$ o. v3 z: v6 k6 ?5 E
會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 & V; {3 H. S5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N" z+ h, Z0 q/ w% g: p8 q: E* X2 U
6.飽食 * K* t# H2 ]) \公仔箱論壇 * c1 a# S# x T2 w3 b6 etvb now,tvbnow,bttvb容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應變能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫' 纖維芽細胞生長因數' 的物質，在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。 - W5 m) o% s/ B0 z# M公仔箱論壇7.空腹吃糖 - f1 @4 q Z& e8 `" V1 W( f; d5 c5 b* f 4 Q, _7 d# v% ] itvb now,tvbnow,bttvb越來越多的證據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。tvb now,tvbnow,bttvb( o- u) N: f: y" B1 p% N7 j( o% x : s" I; i& o$ M$ Ltvb now,tvbnow,bttvb8.吃太鹹的食物 ! N% F. Q4 q9 B- U0 Y2 L公仔箱論壇公仔箱論壇5 {) e4 U$ x; s' z% |* [2 W" V
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 ; b) C2 p9 t1 `1 _+ b: f: Itvboxnow.com 2 h; Q F2 |/ A3 i/ H6 ?公仔箱論壇9.留鬍子 . J9 j y7 ~# Q; r# b% g: g) Mtvboxnow.com公仔箱論壇7 | Z, W E/ e: K' J7 u9 s
鬍子吸附有害物質。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就可能被吸入呼吸道。對留有鬍子的人吸入空氣成分進行的定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留鬍子的人吸入的空氣污染指數是普通空氣的 4． 2 倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍，污染指數可高達7.2倍。加上抽煙等因素，污染指數將高達普通空氣的 50倍。tvboxnow.com7 j4 F/ Y4 Q2 M- ^4 A0 I2 u* ~0 W tvb now,tvbnow,bttvb/ Y3 b5 C8 S7 g k; e6 d
10.蹺二郎腿 * ]% ]$ f) Z* u公仔箱論壇0 G6 z. c. R! o6 P6 ]
會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。1 d- Q' G8 e* S' W: C7 E) k8 [ 3 n# J! H+ a! g$ y- T' C3 t' ` D11.瞇眼看東西、揉擦眼睛 + D& O7 l# p* c' _5 e0 l公仔箱論壇 $ ^- i* L1 G0 Y8 C3 v2 X2 R公仔箱論壇眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。公仔箱論壇1 I( a4 B( h) l( H* ` TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k* N* q' H* G0 m1 s( y
12.強忍小便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p. M O; Z/ b % R6 K3 ^; B* e7 `' {, _1 i5 S. y* Z2 Z
有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。美國科學家發佈的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5 倍。憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 : A3 Z1 R/ [4 q4 D3 {6 f6 s; D / \- t* \+ K, \& ^( N- w8 K2 S, y3 R13.伏案午睡 # \9 R( k% s- x9 t% }2 E; htvboxnow.com : c; k: m( f. o- q4 o c# F7 Utvboxnow.com一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害 。tvb now,tvbnow,bttvb3 ^3 w. @0 `2 ~6 d 3 }% k a3 e& E; n8 s; t
14.俯睡 9 p& Y$ B# a. B" c, { 2 U/ j5 a& K9 a( ^. A公仔箱論壇使脊柱彎曲，增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。 " S. S" ~4 N# J+ J+ K; W p4 m% e& J( E/ ^; ^8 K15.睡前不洗臉tvb now,tvbnow,bttvb: @% E/ t% \8 g+ [3 ^ 9 } b8 D% m% r# J. W- y% C
留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r6 C1 O# q" N: ^8 p) H: |6 m: m tvboxnow.com4 r$ w: V5 t: ?6 Q. f0 X
16.睡前不刷牙 " V' S( I5 y9 S0 G5 R5 k: c( @公仔箱論壇 3 z& [' m7 ~$ `0 `" b公仔箱論壇睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物等，在夜間對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。 6 _, f N4 e# ?# P- V
17.睡懶覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h5 t0 b: b- v+ p+ B2 p5 _+ } G- Q9 ~$ n% a3 m! d! v( \使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感 ? _、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。 6 l4 W$ l6 z1 X- s" O! vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s4 E* M# [( v! B% Z, Y2 D
18.熱水沐浴時間過長& @1 S/ U0 y' m* Z* n tvb now,tvbnow,bttvb/ A# X% L4 n4 ]3 D
在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在冰浴時水滴有更多的氯和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。資料顯示，若用熱水盆浴，只有25 ％的氯仿和40 ％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水沐浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達 80％C 。 2 l; }7 A; \3 ptvb now,tvbnow,bttvb ( K+ M; a- Q' A9 Z2 f) \tvboxnow.com19.賭博行為8 v5 d% P4 A2 y& h tvb now,tvbnow,bttvb, e$ o; d" X3 z' [" Y
賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。 4 h" N, E, b9 f2 ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* J+ y3 B0 `/ w7 s! x0 l6 D) }) o
20.生活過度緊張 1 \* x1 b/ v; Y- C( U$ b - E5 }8 P' p8 j% t/ E/ `8 t從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。/ W% `6 ^ j8 n( O7 R # D% o B/ D1 q' I21.喝完牛奶要馬上喝白開水 4 g! ^4 D5 a. e) Z! s- b , p' i, y1 [& ?: q奶類製品要一口氣喝完，不能一口一口慢慢喝，而且喝完要馬上喝白開水沖掉附在喉嚨上的牛奶，原因奶類含某種酵素(or 脢)，會讓喉嚨黏膜乾燥或帶走黏膜) ，黏膜無法保護喉嚨，產生不適。# L( Z; S% c A; m$ v
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牛奶宜晚上喝，不宜早晨喝，更不宜空腹喝。牛奶裡含有使人產生疲倦感的 L色氨酸和有鎮定作用的嗎啡物質，早晨喝牛奶，勢必影響工作和學習。因為空腹吃東西腸蠕動很快，牛奶中的營養物質尚來不及消化﹒吸收，就排到大腸，造成浪費。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m- B. q% \* J
在喝牛奶的同時，不要再飲果汁、桔子汁等酸性飲料。因為牛奶中某些蛋白質遇到弱酸性飲料會形成凝塊，不利于消化，又影響營養成分的吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n4 }) x% S* p( d M ; C6 p; X! e" N \
22.睡tvboxnow.com( y: S! e8 }9 F* U 眠長 " H o7 _7 Z! ztvboxnow.com開冷氣 3 Q- [. p" n) g* }可- W& ?) |6 I9 g) l 致 `9 x5 J0 Y8 [ 不適+ `7 z: U/ U5 p8 F9 D$ E0 Y% Y + }1 I$ V' p" t1 d' Z3 y- @3 Jtvb now,tvbnow,bttvb在連續八小時開冷氣的房間，早上睡醒時會出現鼻塞、流鼻涕、頭痛等「病態大廈綜合症」症狀，有醫學界建議使用冷氣機時可在窗口留一條縫，確保睡房的二氧化碳含量不會過高。睡房內的二氧化碳因空氣不流通而積聚過多，香港不少人睡醒後也會出現上述症狀，有時還會感到懨懨欲睡，不少人以為患上感冒到診所治理，但其實只要離開該個環境便會回復正常。作者: longlongoo9 時間: 2008-12-1 08:01 PM
非常感谢你的小贴士...作者: victory13579 時間: 2008-12-3 03:47 AM
thank u for your information i have learnt somthing noew in this 2 days...作者: ccdstone 時間: 2008-12-3 06:34 AM
Thanks for sharing.作者: abcnow 時間: 2008-12-3 04:38 PM
thank you... it is very kind of you to share this information with us.作者: shhwa 時間: 2008-12-20 01:57 PM
在連續八小時開冷氣的房間，早上睡醒時會出現鼻塞、流鼻涕、頭痛等「病態大廈綜合症」症狀，有醫學界建議使用冷氣機時可在窗口留一條縫，確保睡房的二氧化碳含量不會過高。睡房內的二氧化碳因空氣不流通而積聚過多，香港不少人睡醒後也會出現上述症狀，有時還會感到懨懨欲睡，不少人以為患上感冒到診所治理，但其實只要離開該個環境便會回復正常。 * g G7 z `4 Q" Itvboxnow.com % G; ^. u/ s3 `tvboxnow.comthis is good作者: terenceli 時間: 2008-12-20 04:38 PM
