標題: [健康資訊] 如果你吃飯有這個習慣，就是在餵養癌細胞，趕緊改過來。 [打印本頁]

---

作者: soforlee    時間: 2020-4-24 12:35 AM     標題: 如果你吃飯有這個習慣，就是在餵養癌細胞，趕緊改過來。

一日三餐，這是誰也避免不了的。但是，這世上有一種貪念，一旦惹上，往往就難以自拔，而且嚴重影響健康，你知道是什麼嗎？沒錯，那就是貪吃！正所謂「人生一世，吃喝二字」，貪吃再正常不過。但問題是，它不僅會侵蝕我們的意志，還會摧殘我們的身體，甚至讓癌症一步步找上門來。
* ~# ]6 b5 t. }: |9 h( t7 u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 F' V: e# D- T& ]" Y0 t6 t; j" e! V. I
貪吃，是癌症患者最後悔的一件事。2019年初，國家癌症中心發布的最新癌症統計數據顯示，2015年我國惡性腫瘤發病約392.5萬人，比2014年的380.4萬增加了12.5萬。平均每天超過1萬人，每分鐘超過7.5人被確診為癌症。而採訪癌症患者後發現，患癌後，他們都非常後悔的一件事，就是貪吃！以下為2個活生生例子在等著你。
" |. O) H4 u7 ?+ P0 V% |tvb now,tvbnow,bttvb1.于娟，一位年僅32歲的復旦大學優秀青年教師，於2011年4月19日凌晨因癌症去世。事後在採訪中自認自己患癌的最大原因時是：亂吃東西，暴飲暴食、嗜葷如命。' X1 I+ S4 d4 q- b
2.董剛，一位年輕的胃癌患者，平時也是喜歡大吃大喝，喜歡吃肉，經常出去擼串喝酒。
1 d# |: |* b% s' T( e: y$ Y如果你控制不住自己的食慾，那麼健康就會拋棄你。可見，要想遠離癌症，首先得改變不良的飲食方式，尤其是要遠離以下吃法：
1 R- V) X' l8 \' e& g7 Y. o* D6 qtvboxnow.com
0 g, T' v+ D  B/ i吃太多
( A( D9 H- U$ t' l$ ]! d5 Q5 b3 `1 L, }9 S+ |
吃得過飽，胃總是處於飽脹狀態，胃的容量就會過大，這就導致人體消化吸收功能下降，容易造成消化不良。這就好比把兩個人的工作量扔給一個人干，為了完成任務，只能加班加點，久而久之，不出問題才怪！tvb now,tvbnow,bttvb8 N& f1 {; I$ ?7 P
建議：飯不宜多，吃七分飽就夠了。所謂七分飽，就是胃裡還沒感覺滿，但對食物的熱情已經有所下降，主動進食的速度也明顯變慢。我們的終南山教授也是這麼建議的。
' n. M: C' c6 {' j2 c# e4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e9 M) Z/ U* y  B1 X- f$ L# o- C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]8 g% P( n  x# C3 x& x/ `
吃太焦
5 |  T& u: w! Q8 q公仔箱論壇tvboxnow.com  ?/ C2 E# Y4 }5 _0 Y
無論冬夏，總有人圍坐在燒烤攤吃肉，那溢出螢幕的焦香，讓人慾罷不能。但其實，燒烤會產生苯並芘、多環芳烴等致癌物，這些致癌物會通過人體的皮膚和肺部進入我們的身體，進而影響我們健康。
; ~$ C* r5 s, S) p* ntvb now,tvbnow,bttvb建議：儘量少吃燒烤，偶爾吃完燒烤後，也應儘快更換和清洗衣服。
+ }8 Z6 Y" |" `; o" A2 P( p/ ]tvboxnow.com吃太辣tvb now,tvbnow,bttvb! @. n& G$ l5 n& }% c/ H! _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T% y/ M: m# {& j$ x! Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [; D8 h) V: M8 Z# _( r8 r3 H
辣是很多人不能放棄的一種味道，但適度吃辣能防癌，過量吃辣會傷胃！辣椒富含辣椒素，能影響腫瘤細胞代謝，有一定的防癌效果。但過量吃辣，則會進一步刺激胃黏膜，誘發胃潰瘍，提高胃癌發病率。tvb now,tvbnow,bttvb# A5 y  e% B; F
建議：別一口氣吃太多辣椒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y0 ]$ d2 F8 T; w
如果吃辣椒後出現腹部不適、腹瀉、大便灼熱等症，說明你吃的辣椒太多了。
4 a. ?$ r9 l, x8 B公仔箱論壇吃太咸
% j$ L1 ^$ B3 b. w3 R: |+ F1 k; A8 gtvboxnow.com; ~& b5 e6 @& h
中醫認為，冬日宜養腎，而腎主封藏，過食咸則腎傷，腎傷則水邪盛，水上凌心，則心氣抑鬱受損。簡單地說，吃太咸不僅容易傷腎，還可能會使心氣受損。長期的高鹽飲食，還會使納攝入超標，增加高血壓的發病風險，對肝腎功能不全的病人，還會加重水鈉瀦留。
1 l* P' Z  S3 @% D0 atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( o6 g! B3 l6 X2 G7 |) S
建議：成年人每天食鹽攝入量不要超過6克（大概一個啤酒蓋的量），兒童不要超過3克，平時應儘量減少醃製食品的食用。公仔箱論壇# m1 U$ Y0 Y% X2 N
吃太快
; S0 G9 d" `3 R/ q. @% ytvboxnow.com
; P. v3 C5 A6 d/ x4 R: C) e, t" Y; s吃得太快，食物不能得到充分咀嚼，大塊的食物直接進入胃內，會增加胃的工作量，加重胃負擔。長此以往，胃必不堪重負，容易引發胃病。再者，吃太快會吞入過多氣體，出現胃脹等不適；更容易燙傷口腔粘膜，為食道癌和口腔癌埋下隱患。
% `: ?) U$ b3 O4 R, I" [0 h建議：吃飯時要細嚼慢咽，早餐時間可控制在20分鐘左右，中晚餐在30分鐘左右為宜。公仔箱論壇/ W( G7 ]# S( f; a1 ?5 v

' K! n; s9 \; j$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s* S1 {! x" J3 U% j# I, M
吃太燙9 K8 o6 u3 m& K
公仔箱論壇- t/ g; v. ?) K6 S+ U' ]* l/ o
世界衛生組織（WHO）下屬的國際癌症研究機構（IARC）早已發布過警告：「進食65℃以上熱飲有致癌風險」。偶爾的燙傷還可以自我修復，但經常吃熱燙食物的人，食管在反覆損傷和修復的過程中，不正常的「異型性」細胞會越來越多。長此以往，就算不得癌，口腔潰瘍、食管潰瘍等問題也會不期而至。$ H6 y' Z* w# @* s% `7 X5 X, A
建議：平日別吃太燙的食物，判斷是否超過65℃的方法也很簡單，感覺食物不燙口就可以了。- L( [3 k7 _" A
科學防癌，先做好3點
( @0 H' l* \+ G$ D4 Q3 M; L公仔箱論壇
- f8 y2 C$ s$ D/ F公仔箱論壇一個癌字三個口，要想遠離癌症，平時的飲食也要注意這些：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I/ U0 E( Y9 \9 ~
1.三餐規律：規律飲食是防癌的基礎，這點做不好，吃什麼都白搭。而要規律飲食，最好可以給自己設置一個三餐時間表，每天到點就準時吃飯。
. d8 X+ Q& l8 X# w$ Mtvboxnow.com2. 葷素搭配：葷素搭配也是一個關鍵環節，建議將蔬菜與肉的攝入比例，控制在5∶1。肉類最好選擇脂肪含量較少，肌纖維相對較短，容易消化的禽肉和魚肉，適當少吃點紅肉，以免脂肪攝入過高。除了肉類，為了保證足夠的蛋白質攝入，中老年人還應該適當吃點豆類。豆類是良好的蛋白質來源，建議中老年人可常吃豆腐、豆漿等豆製品。
' w: Z& e$ \9 n. i+ utvboxnow.com3. 粗細結合：預防癌症，飲食上還要做到粗細結合。建議將粗細糧比例調整為1∶2或1∶3，搭配食用，養生效果更好。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0