標題: [健康資訊] 我們常說的「上火」究竟是什麼？最靠譜的「去火」秘籍原來是 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-5-25 12:54 PM     標題: 我們常說的「上火」究竟是什麼？最靠譜的「去火」秘籍原來是

昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~0 s0 w( |4 i6 t
今天就上火了公仔箱論壇# l5 }* @' t& _( U; q3 x4 G) Q6 E2 s
昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了  {. N9 _& E; K" ?( |
今天就上火了tvboxnow.com! U3 y$ [' L9 K/ V8 ^6 S& d
一年365天，天天水逆; f' b* M* y" l! {
全國14億人，人人上火TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W/ y% N% }! D6 R

& ~+ g9 N9 d5 `1 {* }9 b# B. Otvb now,tvbnow,bttvb上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠公仔箱論壇! A9 {( E4 c9 h1 I+ G
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘tvboxnow.com6 A6 p- u2 `4 [* Z* }5 V
無論是牙齦發炎還是長痘便秘
; C3 u+ j2 S+ B  k3 \/ f公仔箱論壇都是上火的鍋
; j. @% N5 J! g: g/ }  E) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人究竟為什麼會上火？
) I0 J. r- D  w% v( s; O: Xtvboxnow.com上火還分不同的種類？
; B3 G/ u2 P" k8 S% itvboxnow.com到底生活中哪些東西導致了上火？
, [1 v! a1 G8 ~1 d5 E* x公仔箱論壇怎麼做才能有效地去火？
0 Y$ W/ f( f: d2 n8 P3 Wtvboxnow.com上火，究竟是什麼火？tvboxnow.com. M3 L# d5 J/ M2 S
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。
* z; e$ {+ t+ ^. ]! c; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。" Q6 b2 O& c5 d, q5 h! x
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這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！tvb now,tvbnow,bttvb* p! A' l  P; }7 C% }# [& [
古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
* u1 H8 D/ p9 W! v: T2 e公仔箱論壇應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
( ^4 H4 r  {! x5 L4 e* p  ]4 E5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。tvb now,tvbnow,bttvb( U: \& h  u$ \# q
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不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要
( j- Y6 x' U9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些表現全都是上火嗎？
: W1 `  D3 @* x3 O1 E牙齦發炎、出血
/ ]( L3 [" l1 m! r; K+ _4 }牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。公仔箱論壇& U6 ~, P+ w0 l- I9 h- o
一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。
* g, V& ?1 i2 B7 Q% Y5 q1 _' c6 ^! Ztvb now,tvbnow,bttvb另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。3 F# `) v3 n8 o% x+ h
如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
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嘴上起泡、爛嘴角TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y1 }5 S$ `! S2 B- m
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f* T* T# z5 C  {$ c+ d
而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。
% Q  w4 J+ h; i口腔潰瘍
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口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
4 H, t2 g- }) E# `公仔箱論壇有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。tvboxnow.com$ T9 M# v! R, S
如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。tvb now,tvbnow,bttvb+ v; ?1 y) o5 O! ~* L$ D) L& ^
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。
$ C# p. U/ e7 ~& Q2 f9 k( D9 U: Ztvboxnow.com長痘
+ l4 G% ?; w; @( X0 `' stvb now,tvbnow,bttvb痘痘學名痤瘡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x: v# |8 V+ ~" k" I3 ~
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。
0 g' h+ w# R; m. U7 W4 X6 wtvboxnow.com而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。tvb now,tvbnow,bttvb* W# I, X) }' f9 a1 f; g
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
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  U0 v' b$ u3 i3 @) R9 e因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。% C9 A) Y: n1 z6 V
咽喉痛
; y4 ], }+ F7 r7 a5 |# f吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
( C6 R+ W. b% l; Q3 E, h& H/ x, Dtvb now,tvbnow,bttvb但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。# g2 D* m# F. e1 Q* X- {) L& g" ^
流鼻血tvboxnow.com7 [7 V  e/ b% v4 t
比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
  l8 J5 O7 {$ R; T/ |9 G0 t9 Y為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。公仔箱論壇1 T: W% i" k' V5 a/ j, m

$ S3 A' R; s7 R, i. Y- Y, E  E體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。tvboxnow.com7 `9 Q) ^' g/ T
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
0 t) Q8 G4 }3 @+ ^2 S& J+ q5 u最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。* ]+ q4 {8 ~+ u
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
' u1 v  p3 f/ S+ v. D& X. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些食物都讓人上火？
# p* V  _# ?* X0 f# Y/ H1 \tvb now,tvbnow,bttvb吃辣上火？
! U3 b2 G, t% R公仔箱論壇吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。tvb now,tvbnow,bttvb( U5 ~- o6 M* B5 w! i$ `' G
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。公仔箱論壇4 ]$ X$ Y( N. d0 {/ i8 J3 |
辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。* V7 L2 j4 X, B1 I
即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E2 D6 Y. u! H7 u( L( e
除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。
; B/ P- ^2 Z  h公仔箱論壇吃牛羊肉上火？# L$ ]4 F2 ?' x/ Z
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
. U" @9 v) x& k0 H* Z1 F  D# b- ~肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。tvboxnow.com9 K. z; U" _- @: E1 h
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。
. A0 T* e. ]4 K吃水果上火？, `: z# Q' m# l1 s- }2 `
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。
1 [* ~2 b# b; l% ctvboxnow.com如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
) K& B8 T  h4 s4 F' vtvboxnow.com吃巧克力上火？
& L" u- P" m7 A! C/ d$ ztvb now,tvbnow,bttvb巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。公仔箱論壇8 O- n$ O" E! {; F4 s
嗑瓜子上火？tvboxnow.com% W1 d* c1 T$ d; a
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。
2 @9 S6 {8 }4 q* B! }3 g9 a高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
5 m7 M; v8 Z( J8 Q4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
. w3 @) L  ^# z: A吃火鍋上火？) ^! W9 ]1 x. m: s5 Z7 ?5 p6 v
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
  Y  `! T% @: P3 l- Itvb now,tvbnow,bttvb食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。. c+ {2 }9 g) S2 m7 a4 t! l
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b# f0 K) |8 }0 J- O$ Y7 a
上火怎麼治？
( [) W: r! q. f不用治，健康生活
4 z  x- L6 g  R0 {1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。tvboxnow.com+ K, z' W& K( F6 U
靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D/ y% k6 k) b; K/ \% z$ T0 W1 j
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。公仔箱論壇0 i6 o4 b" W- ?
至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。+ f4 P, f( H% l1 q
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
/ w: O, G6 _* i) u但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。

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