標題:
[健康資訊]
睡前做這件事，勝吃補藥！這些養生小妙招你知道嗎？
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-5-29 08:01 AM
標題:
睡前做這件事，勝吃補藥！這些養生小妙招你知道嗎？
我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。
tvb now,tvbnow,bttvb6 t( ^" j# ~7 k9 K
tvboxnow.com& r! b3 X/ ~) l8 b2 w: A
但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
& L9 q8 n" D1 S9 M" @tvb now,tvbnow,bttvb
泡腳最佳時長
, T1 i0 X4 K( B3 Z9 b7 D9 Ftvb now,tvbnow,bttvb
泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
+ k9 A' R. Q2 s9 A7 u3 `/ a公仔箱論壇
泡腳最佳水溫
! v5 \+ ]' Q# t/ x
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
tvboxnow.com8 A0 ^ y7 b- P3 h& ?
晚上9點泡腳最養腎
tvb now,tvbnow,bttvb0 |) G+ r1 f$ i8 F5 ^: ~! @
專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。
1 U, s |; z V. Q3 K
早上泡腳精力充沛
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r& U3 T9 f U6 o
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。
6 ]3 ^; P' n3 ~" p2 b公仔箱論壇
7 h' B/ G' i. r1 b* j, B& o3 itvb now,tvbnow,bttvb
泡腳的禁忌
& K! o2 C0 g+ H" W% Y公仔箱論壇
太飽太餓時都不宜泡腳
! E5 i; c' ~" s9 H
在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
: ~& o q+ S7 m" {tvboxnow.com
嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥
7 |6 C) Z n9 |. O
用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
公仔箱論壇) K, [- [0 r' }9 ], U5 H: f/ w& D3 y
糖尿病患者千萬留意水溫
( O2 e& e' _+ m7 }& [/ U( n4 X
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
$ N5 ^4 D( W7 o7 \ ?: atvb now,tvbnow,bttvb
腳氣患者要小心感染
公仔箱論壇# K' M, k. h% i/ F* O
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
- x0 C0 S! ]5 Jtvb now,tvbnow,bttvb
老年人泡腳不宜過久
# T) k/ K, v, P- D
老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。
tvb now,tvbnow,bttvb$ C+ L, Q. N, P9 f4 Z
3種泡腳方比吃藥管用
+ P# |$ S/ D& l9 c公仔箱論壇
& S! \: h1 L9 r* o g' stvb now,tvbnow,bttvb
白醋泡腳 促進血液循環
% s8 W, O( N. V+ _0 {6 G8 M- X
白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。
tvboxnow.com6 [ C$ {- x, A' [: W
促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v R2 U7 h* v: h. [
軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。
G) N: f' r! h* ^' y
檸檬泡腳 促進新陳代謝
tvb now,tvbnow,bttvb3 j2 l: G+ \% a# y0 ?% _7 W: q
檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。
/ D4 H9 a) F) k% D2 K: o/ J公仔箱論壇
促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。
tvb now,tvbnow,bttvb$ T o2 v6 x' w# D) y7 Z
去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。
6 e4 L# V- S! X2 P9 s/ z" Q
生薑泡腳 溫經散寒
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P3 p$ e. g1 S. l1 Z
生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。
5 _1 K9 K( p, w' D9 L3 u' ~- S
驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。
$ R- f; @7 g! {% H0 a公仔箱論壇
防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
泡腳最佳時長