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標題: [健康資訊] 睡前做這件事，勝吃補藥！這些養生小妙招你知道嗎？ [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-5-29 08:01 AM     標題: 睡前做這件事，勝吃補藥！這些養生小妙招你知道嗎？

我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。tvboxnow.com. [( z/ c5 @* \5 o# K) Y# n# h

1 r0 R- R9 n) K# }tvboxnow.com但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。tvb now,tvbnow,bttvb. V) G' H: s! J# L, A
泡腳最佳時長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g% ^3 T  H% r( r$ _; `
泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
: C6 a4 F0 _3 e( ~# Ntvb now,tvbnow,bttvb泡腳最佳水溫
  \4 v# Q4 H8 J/ {! A泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
9 M! y" u. G' S9 `% m% |! K晚上9點泡腳最養腎
7 A- J. e$ ^- j! o$ q專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。
  v0 `( h3 W' x公仔箱論壇早上泡腳精力充沛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v+ K- z& r& l! q4 }- w8 |. g5 h& N
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。! U! T9 |( f& T' C# O

; N+ i! I, a) l: q' c6 c公仔箱論壇泡腳的禁忌
- G5 m$ E, S, m/ S: ?" R& ^tvboxnow.com太飽太餓時都不宜泡腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B1 S. i. o+ y& P
在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
: i% u7 D% y/ H; X) P+ ~9 Ytvb now,tvbnow,bttvb嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥tvb now,tvbnow,bttvb% \9 ~9 W- H  w
用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。* X% W+ x  v" L% E
糖尿病患者千萬留意水溫
0 t. E. i. w2 ytvb now,tvbnow,bttvb糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。; d6 @- ?3 ?  @. R8 R4 K3 L. C
腳氣患者要小心感染
$ ?% M  |$ x: f' gtvboxnow.com患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
" b( l9 X: n* Z& _) t( c4 N3 O老年人泡腳不宜過久
% H  ]" s2 u& \) M( X公仔箱論壇老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。
- G  L/ L7 ~; e/ T( d& |- D公仔箱論壇3種泡腳方比吃藥管用
; Y9 @& V+ Q# ]4 C- y0 jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 O# ]/ a; e- ]8 {9 s  E
白醋泡腳 促進血液循環
" _; g+ e" z" r( k* z* `' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。tvboxnow.com7 e& G: Q) A8 X" [5 Y/ \; w
促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。tvb now,tvbnow,bttvb* F& u; {1 G7 W9 T
軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。
. e! k) n0 @" K3 }. k+ O' Q" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬泡腳 促進新陳代謝
1 o; Z# V9 t: P* ?8 btvb now,tvbnow,bttvb檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。tvboxnow.com6 m3 k/ m# [$ a) U
促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。tvb now,tvbnow,bttvb& t/ x% p0 `' R6 y' n
去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。
/ W  J$ G$ W. y( A9 |tvboxnow.com生薑泡腳 溫經散寒  \! ?) N- Q! W. z, G( C
生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。% \8 Q- C9 v" `; h  B
驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。
- @* |. s; c( Z6 G4 Z5 m) xtvb now,tvbnow,bttvb防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。



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