公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 「中醫健康課堂」睡眠不好的人，平時多做三個小動作，助眠效果槓槓滴 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2020-5-29 08:02 AM 標題: 「中醫健康課堂」睡眠不好的人，平時多做三個小動作，助眠效果槓槓滴

沉重的工作壓力，忙碌的生活節奏，導致現代人身體總是出現大大小小的問題，經常頭暈、頭痛甚至失眠。1 H) v2 l9 Z& A, [$ i  q6 L! N( j
有人經常在凌晨3、4點就醒來，看過很多專家，治失眠的藥也吃了不少，可效果就是不明顯。您可以嘗試揉揉"大魚際"穴位。公仔箱論壇3 `- B( I; i4 q; Y# W; S1 u+ t
tvb now,tvbnow,bttvb2 C3 ]4 _1 ~: K/ m  C' Y
& T) P  o) a. ?( R; A2 e  c, H

tvboxnow.com# W) e- D1 K" d" K4 {' ?
揉"大魚際"時，要揉到不酸不痛為止才能一治就好。另外，每天要堅持按揉大魚際，不可三天打魚兩天曬網，再好的醫術，不認真對待就難以產生好的療效。+ c3 }& j" n+ y2 }9 M, {
公仔箱論壇4 v% W' h, E" [, S
怎麼解釋這個原理呢？公仔箱論壇9 k9 G/ z2 Y5 ]1 {* D% d- o

大魚際穴位其實是一個節點。每個人的身體上多多少少都有那麼點小毛病，就跟蒼蠅似的，滿屋子飛來飛去，很煩，但也不會過於干擾您的生活。% I: ?0 v7 h$ g+ v3 G
tvboxnow.com' K0 X9 Q9 A+ `7 `" ]2 j
打這個蒼蠅時，用槍可能根本沒什麼效果。對付蒼蠅，就得有一蒼蠅拍，利其器才可以擊中要害。tvb now,tvbnow,bttvb2 s5 f# c: ~5 f4 P5 e

/ ~9 f! G+ E1 R* g& w$ i, v
大魚際就是這個"蒼蠅拍"，它是專治早醒的節點，專門打「早醒」這隻「蒼蠅」。

7 x9 L+ _- C- q& d+ w
中醫認為，早醒一般是肺火旺導致的。您如果經常在凌晨三點左右醒來，那肯定是心肺上火了。而心肺這兩條經絡都經過大魚際那兒，所以心肺之火它都能祛除。

人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸開手掌時明顯突起的部位，醫學上稱其為大魚際。大魚際肌肉豐富，伸開手掌時明顯突起，占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關係密切。公仔箱論壇! y' S9 p$ X( u% M8 ]6 g

每日搓搓大魚際穴位，對防治感冒大有益處，而且對咽痛、打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症狀，也一治即消。

tvb now,tvbnow,bttvb1 i6 I' A9 Z9 _! i H( S4 h- g

方法很簡單：對搓兩手大魚際，直到搓熱為止。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g$ N/ v  ~5 f* {* B  D
一隻手固定，轉另一隻手的大魚際，像搓花生米皮一樣，兩手上下交替。
- F3 B6 ]  h, j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F  f& a) v5 k1 n1 Z5 N" Q9 x7 ?
兩個大魚際向相反方向對搓，大約搓2~3分鐘，整個手掌便會發熱。這樣做可促進血液循環，強化身體新陳代謝，所以能增強體質，防治感冒、咽痛，治療胃病等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~5 @( ?( N5 t8 e# l
tvboxnow.com% o2 f, g6 q) m
動動腳尖tvb now,tvbnow,bttvb0 P* ?  u+ Z) I

另外，睡眠就是一個陰昇陽降、心腎相交的過程。睡前思緒多，陽氣都集中在頭部，陰不昇陽不降自然無法入眠。把注意力集中到腳尖，跟著以下動圖練習一下這個動作吧。1 B/ J; S8 O+ S$ }- u

5 S# t) D% y1 l, b( r6 d6 f9 N$ N

* [' R0 C9 a6 i, b. |
睡前，仰臥平躺，兩腿伸直，腳後跟緊貼床幫，雙腳腳尖儘量往上勾，使腳掌和小腿呈90度。8 V) ^2 T$ W' [4 G. Q

雙臂伸直，手掌朝下，靜止10分鐘，便會感到睏倦。若還無睡意，五分鐘後再做一次，一般做兩次都能入睡。

tvb now,tvbnow,bttvb- I& a: i& o- A9 Z; I" V" m

3 e; x$ C1 n3 X! u5 k

動作的關鍵在於注意力要集中到腳尖，這樣氣血也會被引導下行，不僅能助眠，還能幫助調理手腳涼的問題呢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |. }9 E: h5 I" | @" Q( |

按摩「印堂穴」

印堂穴是人體三大經絡的匯集之地。分別是：起於內眼角的足太陽膀胱經；起於鼻旁的足陽明胃經；從印堂正中穿過的任脈。膀胱經主宰人體的陽氣，胃經主宰血氣，任脈則主宰人一身之陰。印堂匯集了人的陽氣、血氣、陰氣所以它的狀況好壞與我們的健康有莫大的關聯。tvb now,tvbnow,bttvb3 `" V( @6 {! x; G5 L+ P! o# @
公仔箱論壇( Q& q* i- B# B/ d1 z! K2 T

tvboxnow.com. n/ t% M* ]0 m' m5 `1 Z: i

在中醫看來，印堂出現問題屬於虛弱的病症。遇到這種情況時，只要按摩一下眉心，疲勞症狀就可以得到很好的緩解。; C2 r6 o* P; }

; o& w1 z3 |$ e

第一招：找一顆飽滿的綠豆，按壓在印堂穴上，然後用膠布把它粘住。

第二招：睡前半個小時左右，用食指和中指指腹，兩指併攏，輕輕放在印堂穴上，自下向上，螺旋撫摸，一直摩到前髮際邊緣，手再放回到印堂穴，如此反覆，10分鐘左右，可安神促睡眠。此法同樣適用於兒童。

公仔箱論壇7 p% [4 M1 N2 N. M" O5 P& B

一個穴位、一顆綠豆、一塊膠布，動動手指，花10分鐘，就能輕鬆對付惱人的失眠問題。
公仔箱論壇; h5 R( l" h+ c& J6 J) ?3 U8 l4 s( v4 [
動動手指，每天10分鐘，方法簡單，操作簡便，可助您輕鬆擺脫大困擾哦~

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)