標題:
[健康資訊]
「中醫健康課堂」睡眠不好的人，平時多做三個小動作，助眠效果槓槓滴
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-5-29 08:02 AM
標題:
「中醫健康課堂」睡眠不好的人，平時多做三個小動作，助眠效果槓槓滴
沉重的工作壓力，忙碌的生活節奏，導致現代人身體總是出現大大小小的問題，經常頭暈、頭痛甚至失眠。
+ r8 V/ x9 c) N& e: \
有人經常在凌晨3、4點就醒來，看過很多專家，治失眠的藥也吃了不少，可效果就是不明顯。您可以嘗試揉揉"大魚際"穴位。
o# O& M6 [5 {/ h, o1 X0 n
* q' n; I ?! u- V6 |; e
tvboxnow.com) |* @% j& n/ L9 L0 |. b/ `
, A. Q! q* {6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb6 g$ h0 z; x% e! T3 Z& o
$ s. M( H( p# y* ]tvboxnow.com
4 C4 O; C. L D' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
揉"大魚際"時，要揉到不酸不痛為止才能一治就好。另外，每天要堅持按揉大魚際，不可三天打魚兩天曬網，再好的醫術，不認真對待就難以產生好的療效。
8 M' n6 ]( P. E$ y4 a( p9 j6 e8 J
+ }" U5 F% k# M T. vtvboxnow.com
怎麼解釋這個原理呢？
tvb now,tvbnow,bttvb6 k2 b3 q0 p3 U% u( I& r' s( [+ }; i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z2 G6 M# `3 B: H+ r
大魚際穴位其實是一個節點。每個人的身體上多多少少都有那麼點小毛病，就跟蒼蠅似的，滿屋子飛來飛去，很煩，但也不會過於干擾您的生活。
% U: E' T8 M8 D+ d
tvboxnow.com/ ^$ _! A3 F8 }/ O# k, Y
打這個蒼蠅時，用槍可能根本沒什麼效果。對付蒼蠅，就得有一蒼蠅拍，利其器才可以擊中要害。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K7 Z* \( v* I) g% h. v
4 d" s$ a7 r# Z8 jtvb now,tvbnow,bttvb
3 l" m8 v1 a7 L0 _% G6 I; A6 D( g: {tvboxnow.com
% X4 B; D* O% l
大魚際就是這個"蒼蠅拍"，它是專治早醒的節點，專門打「早醒」這隻「蒼蠅」。
' ]4 ?) e) ]- W/ z+ z! e公仔箱論壇
& B( l8 D% o# ~ e) ?. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 S, a: n( M/ G v btvb now,tvbnow,bttvb
中醫認為，早醒一般是肺火旺導致的。您如果經常在凌晨三點左右醒來，那肯定是心肺上火了。而心肺這兩條經絡都經過大魚際那兒，所以心肺之火它都能祛除。
3 |; m* I4 k# ]9 B0 x0 u* j% ]# utvboxnow.com
$ c$ J& b( v: N1 Mtvboxnow.com
4 z- X1 Z0 _9 B/ r/ B
人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸開手掌時明顯突起的部位，醫學上稱其為大魚際。大魚際肌肉豐富，伸開手掌時明顯突起，占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關係密切。
tvb now,tvbnow,bttvb, @& u# I+ Q# j& U4 |* u T
1 g" Q7 h8 S1 d otvb now,tvbnow,bttvb
每日搓搓大魚際穴位，對防治感冒大有益處，而且對咽痛、打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症狀，也一治即消。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N8 y+ f6 u' M2 O8 q
) G# F% H2 _& E s
i- X7 T/ s K7 N$ w9 S7 w
% q' s" M( o( A7 d
~8 t1 ~0 O, u+ K5 e! h1 |公仔箱論壇
方法很簡單：對搓兩手大魚際，直到搓熱為止。
9 d! f* @3 E k) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb( C; F' f/ Q" Z
一隻手固定，轉另一隻手的大魚際，像搓花生米皮一樣，兩手上下交替。
% ]. B6 k* w* H. \( K公仔箱論壇
- n1 d8 Q8 n6 _5 X; L4 E
* ^& p1 f$ J) V) R* q! W7 v
兩個大魚際向相反方向對搓，大約搓2~3分鐘，整個手掌便會發熱。這樣做可促進血液循環，強化身體新陳代謝，所以能增強體質，防治感冒、咽痛，治療胃病等。
. T; C* y e0 V" ~+ G1 utvboxnow.com
) w5 e' g. e* ]2 A8 `) u
動動腳尖
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }* h/ P) P5 V
3 q0 \. v& h1 k; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
另外，睡眠就是一個陰昇陽降、心腎相交的過程。睡前思緒多，陽氣都集中在頭部，陰不昇陽不降自然無法入眠。把注意力集中到腳尖，跟著以下動圖練習一下這個動作吧。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \9 Q" R& D0 |3 T% E# E3 [
' `4 V# E7 [4 Ptvb now,tvbnow,bttvb
. T0 H" C. T" b3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 a9 u( J6 Q/ D7 C* L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c1 t) u" e) B6 q$ x
睡前，仰臥平躺，兩腿伸直，腳後跟緊貼床幫，雙腳腳尖儘量往上勾，使腳掌和小腿呈90度。
$ _ ?: X1 S6 t9 a4 f' [6 O, y9 x
4 F% I. R! c. ~
雙臂伸直，手掌朝下，靜止10分鐘，便會感到睏倦。若還無睡意，五分鐘後再做一次，一般做兩次都能入睡。
3 m# K, z4 U# c" i- K- N* f
! O0 q0 j6 I; ~
& g- [! R: g! d7 w# t, B+ F' ?( t
tvboxnow.com9 |+ y6 @2 h2 l3 e2 p
6 L2 {. A1 ^+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
動作的關鍵在於注意力要集中到腳尖，這樣氣血也會被引導下行，不僅能助眠，還能幫助調理手腳涼的問題呢。
2 ?% o' \3 y4 p; |5 L
8 E! w4 j1 U. \# R/ V& \
按摩「印堂穴」
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I" H$ V$ t& Y
9 C5 t) {, ~$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
印堂穴是人體三大經絡的匯集之地。分別是：起於內眼角的足太陽膀胱經；起於鼻旁的足陽明胃經；從印堂正中穿過的任脈。膀胱經主宰人體的陽氣，胃經主宰血氣，任脈則主宰人一身之陰。印堂匯集了人的陽氣、血氣、陰氣所以它的狀況好壞與我們的健康有莫大的關聯。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c5 `+ }9 e) d& \9 m* `( o2 @( j
( H( g$ n- u; p: c* k9 V7 f
( J! k1 q- Q! \$ b
7 ~: p C# \! j; b7 \9 ^4 b- N# t
* W" A" g0 A7 \9 J( R$ u! A1 P
在中醫看來，印堂出現問題屬於虛弱的病症。遇到這種情況時，只要按摩一下眉心，疲勞症狀就可以得到很好的緩解。
% {' A" P) Q3 N- u4 |
* E9 z) G+ H9 M0 @* B8 g
tvboxnow.com0 g' ?6 W7 l% E8 s
% l5 R) B4 r) g/ e- B' P
公仔箱論壇' I7 _6 F$ R1 n7 X& A% Y
第一招：
找一顆飽滿的綠豆，按壓在印堂穴上，然後用膠布把它粘住。
8 ]( y) b+ Y1 n2 j" c公仔箱論壇
l6 M6 M4 B, \- x$ V
第二招：
睡前半個小時左右，用食指和中指指腹，兩指併攏， 輕輕放在印堂穴上，自下向上，螺旋撫摸，一直摩到前髮際邊緣，手再放回到印堂穴，如此反覆，10分鐘左右，可安神促睡眠。此法同樣適用於兒童。
) O6 ]) B/ p6 v) l3 a7 Qtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇' G* K0 P- l& T$ y; v B a+ z! l
, F+ o* L; n# `7 D0 o& d& P
( K/ s I6 A5 P1 ^+ I9 Q' E公仔箱論壇
tvboxnow.com0 r6 D) w) f3 K% m C
tvb now,tvbnow,bttvb7 ~& S* X" k! q4 @
一個穴位、一顆綠豆、一塊膠布，動動手指，花10分鐘，就能輕鬆對付惱人的失眠問題。
$ Q+ Q2 E9 z% z- |4 E; F5 \3 Y3 D公仔箱論壇
- o* u, t. u* @0 V1 t2 ^& h dtvb now,tvbnow,bttvb
動動手指，每天10分鐘，方法簡單，操作簡便，可助您輕鬆擺脫大困擾哦~
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb6 g$ h0 z; x% e! T3 Z& o
% X4 B; D* O% l
% q' s" M( o( A7 d
tvboxnow.com9 |+ y6 @2 h2 l3 e2 p
7 ~: p C# \! j; b7 \9 ^4 b- N# t
% l5 R) B4 r) g/ e- B' P