標題: [健康資訊] 「中醫健康課堂」睡眠不好的人，平時多做三個小動作，助眠效果槓槓滴 [打印本頁]

---

作者: soforlee    時間: 2020-5-29 08:02 AM     標題: 「中醫健康課堂」睡眠不好的人，平時多做三個小動作，助眠效果槓槓滴

沉重的工作壓力，忙碌的生活節奏，導致現代人身體總是出現大大小小的問題，經常頭暈、頭痛甚至失眠。tvb now,tvbnow,bttvb$ }' Z( I/ T0 K) B+ @+ k- v8 X( b* x
有人經常在凌晨3、4點就醒來，看過很多專家，治失眠的藥也吃了不少，可效果就是不明顯。您可以嘗試揉揉"大魚際"穴位。
8 z  B8 S* ^9 `' H公仔箱論壇" U: c; e2 i" W5 ]# y" {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j# e1 w5 t" Q, L

  v- a7 d" v! h/ D6 N. Y& c, Y5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ A; z! e- Z7 s" K: k+ Y( |# a
  V7 X# o  r0 v, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 t9 c, o" Q) a* m公仔箱論壇揉"大魚際"時，要揉到不酸不痛為止才能一治就好。另外，每天要堅持按揉大魚際，不可三天打魚兩天曬網，再好的醫術，不認真對待就難以產生好的療效。
- T, X% |, J" n4 a1 ^4 H公仔箱論壇tvboxnow.com2 r3 X, I  B" O) a7 B
怎麼解釋這個原理呢？7 l% K& }' L+ S: W
公仔箱論壇! K  X; c  [, B5 M2 ]+ H
大魚際穴位其實是一個節點。每個人的身體上多多少少都有那麼點小毛病，就跟蒼蠅似的，滿屋子飛來飛去，很煩，但也不會過於干擾您的生活。tvboxnow.com4 n# \3 i9 U2 b: [

+ R+ \% T% J+ ?0 Q0 g7 }打這個蒼蠅時，用槍可能根本沒什麼效果。對付蒼蠅，就得有一蒼蠅拍，利其器才可以擊中要害。
% Z7 ?; v" b8 e! @2 B3 F/ r9 gtvb now,tvbnow,bttvb
* Z- h; `& p( b1 U4 u7 [. Htvb now,tvbnow,bttvb
- d1 M; Z- Y! R) v+ t  \* d4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ h+ W" M! {$ M) C: Ntvb now,tvbnow,bttvb大魚際就是這個"蒼蠅拍"，它是專治早醒的節點，專門打「早醒」這隻「蒼蠅」。
9 A0 n( `( J/ S) \0 }) z( }+ e/ }tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V7 i: C. w- D. [) O! K
tvboxnow.com+ `+ R1 O9 b* k* L: r9 M( @) t) J
中醫認為，早醒一般是肺火旺導致的。您如果經常在凌晨三點左右醒來，那肯定是心肺上火了。而心肺這兩條經絡都經過大魚際那兒，所以心肺之火它都能祛除。tvboxnow.com$ ^2 W+ q9 [  P3 E6 a0 E) s! U# f

7 _& R2 l1 \; S- o4 o8 ?5 [+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* v( Y) q/ A0 I2 E) K/ a人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸開手掌時明顯突起的部位，醫學上稱其為大魚際。大魚際肌肉豐富，伸開手掌時明顯突起，占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關係密切。* `8 V9 |0 H1 F( f) B

! @* o- n! V$ K3 z; J公仔箱論壇每日搓搓大魚際穴位，對防治感冒大有益處，而且對咽痛、打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症狀，也一治即消。公仔箱論壇7 V1 b0 U1 r1 H! E
4 ^; u. |' w! |/ L& h. Q

$ B) {8 r% k( H# A- Ntvboxnow.comtvboxnow.com+ ]3 z3 J4 C' l/ k3 Y
" f3 t' L4 B# E
方法很簡單：對搓兩手大魚際，直到搓熱為止。
+ w( J, a$ x+ o2 H公仔箱論壇
- i+ G$ L% G* C2 E% R一隻手固定，轉另一隻手的大魚際，像搓花生米皮一樣，兩手上下交替。) x" h$ R8 ~5 ]& i* H
公仔箱論壇5 S% A" U' A; A* Q1 _% b( G
tvb now,tvbnow,bttvb+ o' Q! C& I3 F) L9 J4 i' e
兩個大魚際向相反方向對搓，大約搓2~3分鐘，整個手掌便會發熱。這樣做可促進血液循環，強化身體新陳代謝，所以能增強體質，防治感冒、咽痛，治療胃病等。
1 A  f6 O( e; z- X3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 R( u0 |+ i4 O" k& ftvb now,tvbnow,bttvb動動腳尖# E& J# J3 z- e3 I( i
; \) V$ E4 i2 D0 O' L
另外，睡眠就是一個陰昇陽降、心腎相交的過程。睡前思緒多，陽氣都集中在頭部，陰不昇陽不降自然無法入眠。把注意力集中到腳尖，跟著以下動圖練習一下這個動作吧。
9 T. e0 J8 V: y7 O5 C. |" X( p  oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]0 o8 k. m3 J  e
8 ^( G4 P' p, S6 [4 [( I2 W
tvboxnow.com* ~$ x* S! K# |$ ~- L/ q4 u; J
公仔箱論壇. V/ s6 k  k( s7 R5 O- j
睡前，仰臥平躺，兩腿伸直，腳後跟緊貼床幫，雙腳腳尖儘量往上勾，使腳掌和小腿呈90度。
: a4 n; [5 [. a: G5 z. d4 Jtvboxnow.com
! P5 J  V0 j* t3 r公仔箱論壇雙臂伸直，手掌朝下，靜止10分鐘，便會感到睏倦。若還無睡意，五分鐘後再做一次，一般做兩次都能入睡。tvb now,tvbnow,bttvb' Z. L4 L1 j, I( [

  n1 C! {. H. v' J3 ^* G公仔箱論壇
3 d, J' e4 ?: S5 M' ztvboxnow.com' {5 }4 }9 x; u5 P: P, s1 W' d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V) m( O; H2 h3 C
動作的關鍵在於注意力要集中到腳尖，這樣氣血也會被引導下行，不僅能助眠，還能幫助調理手腳涼的問題呢。
1 w, s* y, d4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ |( F. T/ z4 K$ P" _! i按摩「印堂穴」
$ [/ [5 I* g2 a+ Stvboxnow.com% v- d, W( D1 K# l
印堂穴是人體三大經絡的匯集之地。分別是：起於內眼角的足太陽膀胱經；起於鼻旁的足陽明胃經；從印堂正中穿過的任脈。膀胱經主宰人體的陽氣，胃經主宰血氣，任脈則主宰人一身之陰。印堂匯集了人的陽氣、血氣、陰氣所以它的狀況好壞與我們的健康有莫大的關聯。
6 L# N+ V: I% J" U# z
) e2 a+ C2 Z+ b9 [9 S公仔箱論壇) Z0 E6 I3 K- M% C0 M% \- K
- ~( e0 q# x1 m9 B$ @$ S
公仔箱論壇" Y0 v* P+ N7 I; X: {
在中醫看來，印堂出現問題屬於虛弱的病症。遇到這種情況時，只要按摩一下眉心，疲勞症狀就可以得到很好的緩解。
* G: _4 y" T0 _
/ A$ u% U+ E  H9 p' g; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S* j' b; }" N- B5 a% ^
tvb now,tvbnow,bttvb5 m8 K) K8 E! c' b9 E9 Z! n

, P9 S1 v$ Y8 h4 i公仔箱論壇第一招：找一顆飽滿的綠豆，按壓在印堂穴上，然後用膠布把它粘住。; B8 h/ i; [' M3 c- p! [

8 _  }- I: k  c2 `tvb now,tvbnow,bttvb第二招：睡前半個小時左右，用食指和中指指腹，兩指併攏， 輕輕放在印堂穴上，自下向上，螺旋撫摸，一直摩到前髮際邊緣，手再放回到印堂穴，如此反覆，10分鐘左右，可安神促睡眠。此法同樣適用於兒童。tvboxnow.com) m; L7 ^8 v! I9 |- @3 Q" o! i
; w$ x% S" Q; `3 M% u
6 K& ~  @) c- m* d( z, |" o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C. _/ G! b+ P. ]" O3 \

  }5 L6 P! `9 {# K1 b% l/ r% f( Q' T5 K& H. {- \
一個穴位、一顆綠豆、一塊膠布，動動手指，花10分鐘，就能輕鬆對付惱人的失眠問題。
  A* B, H6 G, t7 B" a9 ]0 ftvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com1 R" M! P1 e( H/ F# R
動動手指，每天10分鐘，方法簡單，操作簡便，可助您輕鬆擺脫大困擾哦~

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0