標題: [健康資訊] 科學家發現睡眠剝奪會導致活性氧在腸道中積累，抗氧化劑或逆轉壽命縮短 | [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-6-6 12:31 AM     標題: 科學家發現睡眠剝奪會導致活性氧在腸道中積累，抗氧化劑或逆轉壽命縮短 |

奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V- z+ }1 _  x, n# H
當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。
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不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
+ `6 ~; B3 E; u2 R; Z公仔箱論壇今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，* E6 s4 b* x$ c. i3 ~
而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利
4 M9 s1 _1 `0 T& O- x睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡tvb now,tvbnow,bttvb/ [6 L. x0 e& [% X6 h1 j1 x
服用抗氧化劑可逆轉公仔箱論壇$ F8 J7 o6 I1 D
睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。
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( N6 y# o/ @8 e% T" W9 S+ N/ S& @tvb now,tvbnow,bttvb但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？tvb now,tvbnow,bttvb; {  a, B1 S" N! ^2 ?  E; @
睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。
, j/ [8 a5 t) P: [+ \公仔箱論壇這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。
/ ]( b  r1 O7 V6 E7 L0 n公仔箱論壇太睏了就會像這隻小貓咪一樣
3 X9 a' |$ C: Z& Q  F/ b& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。失去理智，甚至忘了打人公仔箱論壇" W) n8 H3 M. T( H+ M5 O- K8 B7 f
另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？公仔箱論壇% E1 u# A; g- Y! f7 H6 ?
這就要說起氧化應激了。
' x( O# l0 I1 b& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。tvboxnow.com2 ^) z/ P8 `3 ~& s( s+ o
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活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。tvb now,tvbnow,bttvb& y& N  K+ x  q
那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？
3 P! ~2 s5 f4 p這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
$ H7 a* t" J: X0 U, S+ P* g5 ?tvboxnow.com抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。
0 e2 E& j9 }2 W. ]. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。tvb now,tvbnow,bttvb6 I$ i8 b/ }) Q9 J  x" X$ g8 L
從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。' P/ W/ b3 E2 k" I5 _$ p
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藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短
1 o* J! s+ Y7 f2 ~9 _公仔箱論壇研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。
$ \; g$ l/ e1 x" S$ b. a更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
  G# T9 o  l7 o9 A# g1 {7 s0 n/ ytvb now,tvbnow,bttvb可見腸道中的螢光標記TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v0 `: W0 T" J) _8 ^$ `5 q# n: Z% |
活性氧會導致大分子損傷。3 d$ |1 q/ v6 K; X
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。tvb now,tvbnow,bttvb2 {% u4 s- \% t) Z# v
而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。- S8 ~6 p" ]7 z* g
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可見腸道中各種損傷標誌物都有升高
3 c' W) S" I# w2 X8 n公仔箱論壇研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。tvboxnow.com1 l/ `" P/ ?8 L9 x/ s- ~  C4 {
在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。
& |8 U" y/ S. m這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？
9 f# N, l, a: R& utvb now,tvbnow,bttvb研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。* F' x: n5 C! J1 x* y
下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。公仔箱論壇2 `4 B+ I3 ~3 `9 @
三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平
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0 |2 ~: Z) b( W7 K公仔箱論壇哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓
# Z, g% {. {2 V- e  H, m公仔箱論壇不是廣告，真的不是廣告9 `) H9 H3 ]7 Y' K5 F3 u
不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）
% Z* R6 Z( V" j: o8 i* Jtvb now,tvbnow,bttvb這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。
8 t& k0 m7 f) `- r! R8 }" W+ Xtvboxnow.com這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。
: C) I% y9 q/ E6 P. O公仔箱論壇實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。
6 z; r! B; X7 j. y, C; K2 b. J9 Q公仔箱論壇好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~

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