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標題: [健康資訊] 兒童一天究竟該喝多少水？飲水量至少是這個數，否則孩子就易上火 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-6-12 11:15 AM     標題: 兒童一天究竟該喝多少水？飲水量至少是這個數，否則孩子就易上火

一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。
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% d6 P4 b: K0 i& ptvb now,tvbnow,bttvb就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：1 V3 N- I* U5 E; ^% \
１～３天，２０～４０毫升；
) _& p3 W- D+ r! x0 V" u  T2 itvboxnow.com４～７天，６０～１００毫升；
2 h3 w; r$ `2 \; ^5 htvboxnow.com２～３周，１２０～１５０毫升；
" M5 H# U( a7 [# `8 t3 Xtvb now,tvbnow,bttvb１～３歲，１１０～3５５毫升；
. G& P4 b: t, d2 h４～６歲，40０～6００毫升；
/ w2 B1 d4 H; r  j9 B/ o, w* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７～９歲，60０～９０0毫升；
1 f5 }" L) P+ P8 E１０～１４歲，90０～1000毫升。$ K* J' |4 V5 v
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此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。+ V" g' i8 A3 D6 K( s+ O( `
1、邊吃飯邊飲水不可取
  v, Q# H7 P9 w& v% y邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。tvb now,tvbnow,bttvb5 j- g/ [6 g2 S+ ^4 x; N
在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。
4 n. @3 U7 E, N2 K+ D; ~tvboxnow.com2、避免在飯前飲水7 H3 F! x3 e$ j; u; w
避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。& I! C; j! G. j6 P% b: V; n, f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t; C3 @9 [6 Z7 w  N$ `3 H
3、不能用飲料代替孩子喝水
* ^/ n, _$ o8 i& l' r" Q有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
5 ]5 r2 d8 y7 e' D% b4、避免在睡覺前飲水
8 S+ t% x, _2 W1 R公仔箱論壇睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。tvboxnow.com* x, [9 R4 a# ]6 }8 P

# F; [; X/ G' o0 Q. F2 i4 t& s. t5、不要讓孩子在睡覺前喝水tvboxnow.com5 o+ {9 Q, [. L
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。
$ L# H' S. w, |: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。



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