公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 坐太久又愛翹腳？5個特點檢查你的梨狀肌有沒有出問題 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2020-6-13 01:39 AM 標題: 坐太久又愛翹腳？5個特點檢查你的梨狀肌有沒有出問題

查看相片

tvb now,tvbnow,bttvb2 l. ~' f  l; E" m; h
公仔箱論壇% E, B, @0 w, }5 F/ ~: E

久坐又愛翹腳！快來檢測是否為梨狀肌症候群tvboxnow.com9 J8 s2 j- V% y) c+ s
tvb now,tvbnow,bttvb! R. W8 Z" u3 J$ y8 U* Z
「假性坐骨神經痛」的症狀跟「坐骨神經痛」非常類似，是什麼病症，這麼會「喬裝」呢？王咨翔醫師表示，假性坐骨神經痛指的就是「梨狀肌症候群」，這個病症其實很常見。
tvb now,tvbnow,bttvb0 M! Z* d0 J  K* O7 t6 [
公仔箱論壇. r% A! r7 ~7 z: x  D- P, I* X
前陣子就有一位江小姐來求診，她的腰與臀部深處疼痛持續快兩年，有時痛感還會蔓延至大腿，若穿高跟鞋，疼痛會更加劇，嚴重時痛到早上起床時都要吃止痛藥緩解。經過王醫師診斷，結果為梨狀肌症候群。先針灸環跳、承扶、委中等穴位，治療5-6天便有所改善。

梨狀肌位於臀部深處，是穩定髖關節的重要肌肉，能協助大腿外轉張開。由於鄰近坐骨神經，當肌肉發炎時，常被誤以為是坐骨神經痛。不過，若是特定動作讓梨狀肌緊繃僵硬太久，也會誘發坐骨神經痛！. n* o* x# e4 {. k2 b  z2 R! h
0 G, r+ m  o( U7 S/ \, N& P, K
像是久坐上班族、久站、慢跑愛好者，都是梨狀肌症候群的好發族群，更要了解如何緩解與預防。是否現在也感覺下背部隱隱作痛呢？趕緊檢查有沒有符合下列症狀：- e( ~' W3 v2 C) P

tvboxnow.com; m% x8 V6 u. F

臀部中間深處疼痛
長時間久坐，臀部疼痛加劇
時好時壞，反覆發作
下背部與臀部肌肉緊繃
用力按壓臀部，大腿會有麻電感

查看相片tvboxnow.com, T1 d- r- V2 r+ i+ V1 y

tvboxnow.com& f2 \4 y: @" k0 o- Y- G
症狀
更多
( D+ S) l7 Z* q: {3 z3 k$ ^; L
公仔箱論壇' o; Y7 f0 m& v, ~2 D
想要遠離梨狀肌症候群，日常中也要留意下一頁的這幾個重點喔！第二頁醫師也分享了幾個治療穴位！

  B& A8 W8 ~4 l. [, ^, u
想要遠離梨狀肌症候群，日常中也要留意以下幾點公仔箱論壇; z( E  G2 B- }0 Q" \& B2 Z
tvboxnow.com0 l' ]7 B! e. e* t- @9 F
tvb now,tvbnow,bttvb$ w. S% l( S( ?  A+ t, j

盡量避免穿高跟的鞋子，應穿柔軟的平底鞋。
不要坐太矮或太硬的椅子，也要避免久坐。
不良的坐姿習慣特別是翹二郎腿或是盤腿坐，都非常容易引起梨狀肌過度緊繃後發炎！
運動前應確實暖身。

查看相片 @, H( i/ T ]7 L; Z, H& ?
公仔箱論壇5 i' X) J" A( ~

穴道* x- W% F W/ p7 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i: K9 _* H* A3 M

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)