熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。公仔箱論壇- o; j; T3 z; o. J) \0 @" X) k
9 F+ \6 i U. R# i! n2 O' q8 m9 Otvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔 : d2 {# H6 l4 u2 R8 B" [. Atvb now,tvbnow,bttvb 7 @" w v$ `" b7 ?! r白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 tvb now,tvbnow,bttvb8 A' }: F& h e+ L
# L% Q, z; H! u. h5 `# [" |- [, itvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜 $ ]; X, N- a0 g' b, H1 f) K公仔箱論壇+ {: B, R6 V; ?5 n% f
蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。tvb now,tvbnow,bttvb8 m$ p ?' t% ]2 s# B
; Y( S& u/ F/ M6 P) K5 Ttvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨公仔箱論壇! p' ^3 @* d6 ^. s/ N {! q
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在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。 % ~; y$ d) G4 Btvboxnow.com, N. m! U2 y; a2 X( N6 o
喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕 ! ?5 l E0 c# j9 C公仔箱論壇公仔箱論壇/ ?8 y$ [' g' m# Y7 ~* F: _: U
蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。 , t8 D' U! T# ?" `tvboxnow.com6 p4 ~' l! I. ]/ v/ G
喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ? R" O' @1 k& N7 L }/ b' A1 f3 c
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日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。tvb now,tvbnow,bttvb; A4 d, h, [- p& x. D1 r
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喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿 ' j/ \0 Q; n6 a% a* |3 |公仔箱論壇6 d7 N2 M/ B; U2 j5 r# Q
常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。 ' h" q5 C5 M3 v; p/ c5 u- f4 ytvb now,tvbnow,bttvb % E7 @6 v) l6 Y9 t9 Y9 g0 ztvboxnow.com喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆 % i; l# e' v4 }. [: [( G3 Q公仔箱論壇 $ G* k! k: g9 `( s黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 ; K0 v' t0 t$ M 6 n! k. j9 a, z, {' Q/ M公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子1 c# P9 P7 M+ M7 O9 B0 ~
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就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。+ d7 y2 O' v1 b# K9 V: m
X' z" A* s u. S/ q公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑 * k3 d' g6 ~( Ptvb now,tvbnow,bttvb 7 y- ~) T& N; m( D5 itvboxnow.com生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。 ; ~; |1 J* D+ B% I9 i! [tvb now,tvbnow,bttvb ( m8 K+ T$ t6 ]9 z3 p3 r E" rtvboxnow.com紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！2 r: }( U6 ]9 X' P" a+ b
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茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。 6 u2 f. r5 }5 g& T2 A7 f+ ttvb now,tvbnow,bttvb 5 U- i5 o6 @; {, u+ L9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。" @1 N/ {4 }" I
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咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！4 ?; f: r2 V$ O4 Q! n* _# |. X
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喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。
