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標題: [健康資訊] 洗冷水澡可增強免疫力？關於洗澡9個QA必知 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2020-7-18 10:09 AM 標題: 洗冷水澡可增強免疫力？關於洗澡9個QA必知

洗澡的時機、水溫、當時的身體狀況都會影響健康。關於洗澡的各種說法，你了解多少？tvboxnow.com6 P2 h6 t, b' S+ n+ K" y7 Y5 W
說到洗澡，從古早至今流傳了多種說法，從冷水增加免疫力到不適當的洗澡時機會導致昏厥，以下整理了9種坊間的講法，以中西醫觀點，為大家提出解答。6 c2 q; J7 P; L; V3 N6 ~
Q1:洗冷水澡可以增強免疫力？
從中西醫的觀點來看，都認為這種說法並沒有根據。
芊月堂中醫診所中醫師廖千慧指出，增強免疫力還是要靠運動和飲食。她建議，如果身體允許，可以不用穿過多的衣服。至於洗澡的水溫以攝氏38～40度為佳，不能過冷也不行太熱。tvboxnow.com5 M* _' e( }1 B1 z! V q
針對冷水澡可以增加免疫力的說法，臺北市立聯合醫院中興院區新陳代謝科主任黃麗珊更直指「沒有這種事情」。
Q2:酒後洗澡會頭暈、眼花，甚至昏迷？0 Z3 m( |2 g/ d6 J6 K
沒有太大關連。tvb now,tvbnow,bttvb1 X3 c- S+ A& u2 p) E; z" @2 [
黃麗珊指出，喝少量的酒對洗澡沒有影響，至於大量酗酒的人，則本來就會在酒後發生頭暈眼花，甚至昏迷狀況。因此，酒後洗澡跟頭暈目眩、昏迷沒有太大的關聯。5 @$ F- G' p/ Y7 e6 W
Q3:體力或腦力勞動後，如果立刻洗澡，會引起心臟、腦部供血不足，導致昏厥？
的確需要休息一下，但不至於昏厥。tvboxnow.com5 V( e& ~5 ~/ k9 O
廖千慧指出，以運動員為例，如果運動停止還在喘就洗澡，可能會有一點疑慮，但不至於昏厥，除非是因為體力上的勞動而脫水到極端嚴重的地步，不過這樣的情況算是特例。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i7 g2 Q& C s: r/ R6 W
至於用腦過度，她並不認為立即洗澡會因此昏倒。

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Q4:滿身大汗的時候洗冷水會心肌梗塞？
有這種案例。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y: }5 Q6 r% K2 h, C) u+ w
廖千慧說，流汗後血液會因為缺少水分而變濃稠，且流速變緩，這時候如果又因為洗冷水澡而使血管收縮，便可能引發心肌梗塞。- R5 Z( [* l8 b$ f5 W/ r
Q5:血糖低時洗澡，可能出現腦部供血不足，容易虛脫？公仔箱論壇* K+ Q& L- M/ l+ h) C
是。
黃麗珊指出，血糖低時，人本來就會頭昏，倒不是因為洗澡；但她也提醒，血糖、血壓太低的時候，先不要洗澡比較妥當。
Q6:常洗澡會洗掉身上的益菌和油脂保護層，所以一週只要洗1～2次就好？1 U' _9 M, D7 O! k5 [
依體質而定。
黃麗珊認為，看你的體質是否容易流汗而定，每個人不一。另外，如果是在寒帶，1～2次就可以，生活在其餘的氣候環境則不一定。
Q7:發燒時洗澡容易發生意外？
有可能。
黃麗珊說，發燒時體溫過高可能會引起熱筋攣，也就是抽筋的現象。如果這時正在洗澡則容易發生意外。
Q8:什麼時段洗澡比較好？早上或晚上？tvboxnow.com! u5 C/ }7 `% a8 k) m
沒有太大分別。
黃麗珊說，這要看個人習慣，早上或晚上沒有分別，洗乾淨就好。; l! H4 Y8 w" p
Q9:吃完飯後洗澡，會引起低血糖，甚至虛脫昏倒？
不太可能。tvb now,tvbnow,bttvb, t; c7 i( b j# X- ]' m
廖千慧認為，吃完飯後，身體的血糖應該是處於上升的狀態，「已經進入血液的血糖，不會因為洗個澡就不見了」，頂多是肚子脹氣、消化不良。或許有些血液會因為洗澡而流向皮膚，不過血糖還是會慢慢上升。因為飯後洗澡就昏倒，似乎不太可能。
但是仍然建議，飯後應先休息30分鐘再入浴。

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