公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 吃素還是會得大腸癌！專家建議：養成生活3個好習慣最重要 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2020-7-18 10:12 AM 標題: 吃素還是會得大腸癌！專家建議：養成生活3個好習慣最重要

大腸癌已連續多年蟬聯死亡之首，媒體新聞也屢傳名人因大腸癌相繼離世的報導，讓大家對此心生恐慌，然而，長年茹素者仍罹患大腸癌的案例更不在少數，部分人甚至疑惑自己吃素這麼多年，並且食用自家有機的蔬果，為何還會得到大腸癌？

國健署在保健闢謠指出，其實大腸癌的發生並非由單一原因所造成，大腸癌的致癌因子包含遺傳基因、高脂肪低纖維飲食、抽菸、飲酒及肥胖等，然而，吃素可以預防罹患大腸癌的說法並無實證，有些人以為吃素就能預防大腸癌，卻忽略其烹調方式及自身的生活習慣也會影響。
想要遠離大腸癌，重要的關鍵是培養健康的生活習慣與定期檢查，掌握三個原則：; M0 z' S: L7 w9 T/ D' G- L( g9 M7 I6 A
(1)多運動，保持健康體位，使BMI控制在18.5-24。｛BMI=體重(公斤)÷身高(公尺)÷身高(公尺)｝
(2)清淡飲食：烹調方式應以汆燙、水煮為主，茹素者應注意減少油量使用與組合式素料的攝取。, {5 c+ D/ k' l" U
(3) 50歲-74歲民眾，應利用國民健康署所補助的兩年一次糞便潛血檢查，如果檢查結果為陽性，後續請接受大腸鏡確診。「早期發現、早期治療」是「腸」保健康的關鍵。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)