公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 眼睛過勞讓你「頭好重」！你需要3個穴位解放眼睛的累 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2020-7-19 01:44 PM 標題: 眼睛過勞讓你「頭好重」！你需要3個穴位解放眼睛的累

您一定經常聽說，要減少使用手機、電腦等3C產品，才能維持眼部健康，然而，礙於現代人的工作、娛樂型態，往往很難完全戒掉3C產品，面對隨之而來的眼睛疲勞，甚至惡化後所導致的肩膀僵硬酸痛、頭痛等問題該如何是好呢？tvb now,tvbnow,bttvb$ s! K  b" S8 ^5 q" x

日本知名針灸師推薦了3處穴道，自己就能透過簡單的方式來按壓，可望幫助預防改善眼部疲勞、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題！

眼部疲勞惡化可能造成頭痛、肩膀僵硬酸痛9 i" _$ v: l: Y0 q+ \( _. L

日本「統合醫療診所德」院長、美國威斯康辛醫學院名譽教授高橋德表示，使用電腦、手機等3C產品過度用眼，或是眼鏡度數不合、老花眼讓眼睛疲勞，除了帶來不適感以外還可能引起脖子、肩膀等處的僵硬，嚴重時甚至可能有頭重感、頭痛等，tvboxnow.com0 |9 ^1 Q9 s: X7 ^) s' ^4 ^3 l

+ [2 ]! o1 K6 s5 j$ w3 S. {! z9 }
日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子也表示，許多人因為長時間用電腦、手機，使眼睛疲勞度不斷上升，還可能讓額頭處、臉部等處的肌肉僵硬緊張，導致血液循環不良、氧氣及養分難以輸送到這些地方，有可能會因此導致自律神經失調、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題。

針對眼部疲勞問題，除了要注意定時讓眼睛休息以外，高橋德也建議透過簡單的穴道按摩來幫助消除眼睛疲勞、預防頭痛。; n& B! T9 x: I' p
tvboxnow.com3 E  ]; z; C0 z- n1 ]$ s( w! T; F
簡單按摩3穴道消除眼部疲勞、預防頭痛公仔箱論壇5 j$ L# I$ i. o$ E, ?$ j  R! Y+ R

1.合谷：眼睛疲勞時，不妨試試按壓合谷穴，這個穴道針對眼睛疲勞的緩解很有幫助。日本針灸專家永井孝英曾在著作中指出，合谷穴是脖頸以上所有疾病治療的基本穴道，特別對眼部疾病來說更是不可或缺的重要穴道，透過刺激合谷穴，可望幫助改善眼睛疲勞、眼部充血、等問題。tvb now,tvbnow,bttvb; J6 |. J# _1 q, S: ~
公仔箱論壇, r4 |5 ]7 U1 {$ G4 \+ F2 y

查看相片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L0 m: w. U* F. F% [

按壓合谷穴改善眼部疲勞、避免疼痛問題
更多tvb now,tvbnow,bttvb' r7 q. s: m3 m6 K

高橋德也說，合谷穴對上半身各處疼痛等症狀相當有效，是相當具有代表性的穴道，常被用在改善肩膀僵硬痠痛、五十肩上，甚至也對牙痛有效。高橋德進一步指出，透過刺激合谷穴能活化中腦（Midbrain），會幫助促進類鴉片物質分泌，具有改善疼痛的效果。不僅如此，合谷穴受到的刺激還可能傳遞至下視丘，有助於催產素的分泌，具有鎮痛、淺清壓力等效果。另外，這兩種功效除了減輕疼痛，也可能對鼻子的不適有效。

公仔箱論壇3 Y- U+ }7 W- s, b( K4 g
做法：用拇指及食指壓捏合谷穴，以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，左右手各反覆做4～5次為一個循環。※早晚各做1個循環即可。

tvboxnow.com( W, K! z; E# Y0 X3 `7 ]1 u! y
有些人的眼睛疲勞、暈眩耳鳴等不適其實是自律神經的問題，下一頁介紹的穴位也有幫助，千萬別錯過囉
' y% q1 F) G2 y% q& `+ w
* S9 J5 C( O* u! m
公仔箱論壇+ j1 Y5 Y4 _, r4 u3 |9 N! @: N# T# ~
2.風池：高橋德指出，有些人的眼睛疲勞、暈眩耳鳴等不適其實是源自於自律神經紊亂，而透過刺激風池有助於調整自律神經，幫助預防改善這類問題。
tvb now,tvbnow,bttvb. p! Y8 E' }# d
公仔箱論壇9 b* N1 ~9 s& s; j

查看相片

tvb now,tvbnow,bttvb5 M. I4 y& y1 K3 R) W
按壓風池穴提高血液循環、調整自律神經TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w: H) b; H6 }0 @
更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D3 C' f9 t! ?3 R

不僅如此，風池穴所在處脖子後方，有著和眼部、耳部相關的神經通過，透過刺激風池穴也有刺激這兩處神經的效果，同時還能幫助放鬆脖子、提高頭部的血液循環，可望幫助改善眼部、耳部的症狀。公仔箱論壇( y, x2 Q& I# S; |9 }( j1 a
tvboxnow.com, l; S# @1 ^4 z* D# i2 T8 ^

做法：用雙手的拇指緩慢按壓位於後腦處的風池穴，同樣以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，反覆做4～5次為一個循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a; r9 r/ b+ L4 j. D* J

※早晚各做1個循環即可。( c6 U; S7 ~" m" r9 J! r' c( A
% V* ]* t. b; F3 p8 Y, P. a8 X0 y* B
tvb now,tvbnow,bttvb% s) _/ }# J4 O( q* P2 r
tvboxnow.com, D3 M3 \% M2 ]% c& C ]* q
tvb now,tvbnow,bttvb- X/ \8 ? d4 O
3.眉毛中間、眼尾處：高橋德推薦的第三處、第四處分別位於眉毛中間、眼尾這兩個部位，刺激這兩部位能幫助提高眼周的血液流動。: l" M4 v. E" B0 V; Q' F
tvb now,tvbnow,bttvb' X' |3 K; F4 m9 b% \0 I7 _
公仔箱論壇$ L+ ]' ^4 Y6 J( Q

查看相片
+ e7 m' a% T. c% Y
& x) O7 L/ D6 J' j8 E& i; W
按壓穴位有改善眼周血液流動效果
更多tvb now,tvbnow,bttvb# U6 ^1 S2 z' O* @
9 s1 t( a% T, o- J
日本愛知縣豐川市鍼丸針灸院提供之資訊也指出，針對眼尾處刺激按摩有助於眼部健康，因為此處有一處穴道「瞳子髎」，能幫助改善眼部疲勞、充血、視線模糊、頭痛等問題，在美容方面也有消除黑眼圈等效果。

tvboxnow.com8 a$ K5 }3 e3 _; q/ g- {& L5 R
做法：用食指或中指（選自己覺得容易施力的手指）來按壓這兩處，同樣以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，反覆做4～5次為一個循環。5 K* \# _0 N& G5 P* }0 G
tvboxnow.com$ ^2 q0 H4 V4 j& ^9 U
※早晚各做1個循環即可。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)